Τρόποι για να ξεκουράζεστε ανάμεσα στις προπονήσεις

Ορισμένα λάθη στην προπόνηση ορισμένων ερασιτεχνών δρομέων μοιάζουν τόσο επαναλαμβανόμενα που δεν μπορούν να είναι αποτελέσματα συμπτώσεων αλλά μάλλον απόρροιες μεγάλων παρεξηγήσεων.

Σημαντική η ξεκούραση

Ένα χαρακτηριστικό τέτοιο λάθος έχει να κάνει με την αμέλεια όσον αφορά το πως αντιμετωπίζουν το ζήτημα της ξεκούρασης εν μέσω συστηματικής προπόνησης.

Πολλοί ερασιτέχνες δρομείς που προπονούνται για έναν αγώνα μεγάλης απόστασης και ενδιάμεσα τρέχουν και σε αγώνες για την προετοιμασία τους, δεν δίνουν τη σημασία που πρέπει στο πως ξεκουράζεται το κορμί τους, γεγονός που έχει πολλαπλές επιπτώσεις πάνω τους καθώς τους δημιουργεί τραυματισμούς.

Οι μεγαλύτεροι προπονητές ισχυρίζονται πως ο τρόπος που οφείλει ένας αθλητής να προσεγγίζει το ζήτημα της ξεκούρασής του πρέπει να έχει την ίδια προσοχή με το ζήτημα της προπόνησης.

Διαβάστε αναλυτικά στο runnfun.gr