Η γενιά Ζ βιώνει υψηλότερα επίπεδα άγχους εξαιτίας της χρήσης social media και της τεχνολογίας. Πόσο επηρεάζει η τεχνολογία και τα social media τις διάφορες γενιές; Ιδιαίτερα, τι συμβαίνει με τη γενιά Ζ; Τα τελευταία χρόνια, οι ψυχολόγοι έχουν αρχίσει να συνδέουν την αυξανόμενη χρήση της τεχνολογίας με το άγχος. Η πανταχού παρουσία των smartphones και των social media έχει επιπτώσεις όχι μόνο στις συνήθειες και τα συναισθήματα των νέων, αλλά και σε βασικές πτυχές της ανάπτυξης του εγκεφάλου τους από την εφηβεία.
Η γενιά Ζ φαίνεται να είναι η πιο επιρρεπής στο άγχος που προκαλεί η τεχνολογία. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), περισσότερα από 40 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ, ή περίπου το 19%, ζουν με κάποια αγχώδη διαταραχή. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Adult Development επιβεβαίωσε ότι το άγχος είναι πιο έντονο στους νέους.
Η συνεχής online παρουσία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, όπως υπερβολική κοινωνική σύγκριση, διαταραγμένο ύπνο, κατακερματισμένη προσοχή και αυξημένη έκθεση σε cyberbullying, γεγονότα που ενδέχεται να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης άγχους. Τα επιστημονικά δεδομένα συνδέουν το παρατεταμένο άγχος με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο και μειωμένη γνωστική απόδοση.
Μια αμερικανική έρευνα εξέτασε τη συσχέτιση της ηλικίας και της χρήσης των social media με την επικράτηση του άγχους. Από 500 συμμετέχοντες, περίπου 1 στους 5 φάνηκε να εμφανίζει μέτριο έως σοβαρό άγχος, με την γενιά Ζ (18-27 ετών) να παρουσιάζει τα υψηλότερα επίπεδα άγχους σε σχέση με τους Millennials, την Gen X και τους Baby Boomers.
Τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι οι χρήστες που αποφεύγουν τα social media αναφέρουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους, το οποίο αυξάνεται αναλογικά με την αύξηση της χρήσης τους. Οι συμμετέχοντες που χρησιμοποιούν την τεχνολογία για να συνδεθούν με οικογένεια και φίλους εμφάνισαν λιγότερο άγχος, ενώ όσοι τη χρησιμοποιούν για ενημέρωση σχετικά με τάσεις ή ζητήματα υγείας βιώνουν υψηλότερα επίπεδα άγχους.
Η έρευνα τονίζει την ανάγκη για περιορισμό της χρήσης social media, προτείνοντας την υιοθέτηση στρατηγικών όπως η θέσπιση ορίου 30 λεπτών καθημερινά και η παροχή υποστήριξης από ειδικούς ψυχικής υγείας. Η μετριοπάθεια στη χρήση αυτών των εργαλείων μπορεί να αποτελέσει έναν σημαντικό παράγοντα στη μείωση του άγχους στους νέους.
in.gr
