Το burnout μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην προσωπικότητα και την ψυχική μας υγεία. Το burnout συχνά θεωρείται ένα πρόβλημα που περιορίζεται στην επαγγελματική ζωή. Ωστόσο, όταν το αναλύουμε σε βάθος, συνειδητοποιούμε ότι τα σημάδια του επηρεάζουν όχι μόνο την παραγωγικότητα, αλλά και την ψυχολογία μας. Το χρόνιο, μη διαχειριζόμενο στρες επηρεάζει τη συναισθηματική ρύθμιση, τα κίνητρα και την κοινωνική συμπεριφορά . Στην ουσία, εισβάλλει στις πιο προσωπικές πτυχές της καθημερινότητάς μας.
Πολύ πριν από την κατάρρευση της απόδοσης, το burnout μπορεί να εμφανιστεί μέσα από ανεπαίσθητες αλλά επίμονες αλλαγές στην προσωπικότητα. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι δεν νιώθουν πια τον εαυτό τους, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτή η μετατόπιση είναι μία φυσιολογική ψυχολογική αντίδραση στη διαρκή υπερφόρτωση. Οι πιο συχνές εκδηλώσεις του burnout περιλαμβάνουν αυξημένη ευερεθιστότητα, περιορισμένο συναισθηματικό εύρος και κοινωνική απόσυρση .
Αρχικά, το burnout μπορεί να εκφραστεί με αύξηση της ευερεθιστότητας, όπου ακόμη και μικρές ενοχλήσεις γίνονται δυσανάλογα εκνευριστικές. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Brain Connectivity, το χρόνιο στρες μπορεί να μειώσει τη λειτουργία του τμήματος του εγκεφάλου που ελέγχει τις παρορμήσεις και τη συναισθηματική ρύθμιση.
Επιπλέον, οι άνθρωποι που βιώνουν burnout συχνά περιγράφουν ότι δεν βιώνουν τα συναισθήματα όπως παλιά, είτε πρόκειται για χαρά είτε για λύπη. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχουν αλλάξει οι αξίες ή ο χαρακτήρας τους, αλλά ότι το συναισθηματικό τους φάσμα έχει περιοριστεί.
Τέλος, η κοινωνική απόσυρση είναι ένα ακόμη χαρακτηριστικό του burnout, όπου οι άνθρωποι αποφεύγουν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις λόγω της έλλειψης ενέργειας και των αυξημένων απαιτήσεων του κοινωνικού περιβάλλοντος. Αυτή η συμπεριφορά, ωστόσο, ενδέχεται να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη απομόνωση, καθιστώντας τη διαδικασία ανάρρωσης πιο δύσκολη.
in.gr
