Ανακαλύψτε τα τρία βασικά λάθη που μπορούν να υπονομεύσουν τη σχέση σας και πώς να τα αποφύγετε. Μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι είστε ένας στοργικός και υποστηρικτικός σύντροφος, όμως, τι συμβαίνει όταν, χωρίς να το καταλάβετε, κάνετε ενέργειες που καθιστούν τον σύντροφό σας αόρατο ή ασήμαντο; Ορισμένες συμπεριφορές φαίνονται ακίνδυνες ή ακόμα και δικαιολογημένες σε στιγμές έντασης, ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να υπονομεύσουν τη σχέση σας.
Τρεις τρόποι που σαμποτάρετε τη σχέση σας εν αγνοία σας περιλαμβάνουν την παραβίαση των συναισθημάτων του συντρόφου σας, την αναγωγή των συζητήσεων στο δικό σας εαυτό και τη διατήρηση παλιών λαθών. Ακολουθούν τρεις συνήθειες που μπορεί να βλάψουν τη σύνδεσή σας και οι προτάσεις για την αποκατάστασή τους:
1. Παραβλέπετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας: Λίγα πράγματα είναι πιο επώδυνα από το να νιώθει κάποιος ότι απορρίπτεται από το άτομο που αγαπά. Εάν ο σύντροφός σας εκφράσει τα συναισθήματά του και εσείς απαντήσετε με υποτιμητικές φράσεις, όπως κάνεις μεγάλο θέμα για το τίποτα ή είσαι πολύ συναισθηματική/-ος, μπορεί να στείλετε το μήνυμα ότι τα συναισθήματά του δεν έχουν αξία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απομάκρυνση και έλλειψη εμπιστοσύνης.
Τι να κάνετε αντ’ αυτού: Ακόμα και αν δεν κατανοείτε ή δεν συμφωνείτε με τα συναισθήματά του, είναι σημαντικό να τα αναγνωρίσετε. Αντί να μειώνετε την αντίδρασή του, δοκιμάστε να πείτε: Καταλαβαίνω ότι αυτό σε αναστατώνει. Πες μου περισσότερα γι’ αυτό.
2. Γίνεστε το επίκεντρο κάθε συζήτησης: Ενώ είναι φυσικό να μοιράζεστε τις δικές σας εμπειρίες, η συνεχής ανακατεύθυνση των συζητήσεων στον εαυτό σας μπορεί να οδηγήσει τον σύντροφό σας να νιώθει αόρατος.
Τι να κάνετε αντ’ αυτού: Καθιερώστε τη συνήθεια να ακούτε προσεκτικά πριν απαντήσετε. Αντί να μιλήσετε για τον εαυτό σας, ρωτήστε τον: Αυτό ακούγεται απογοητευτικό. Πώς το χειρίστηκες;
3. Κρατάτε τα λάθη του παρελθόντος: Η μόνιμη αναφορά στα παλιά λάθη κάθε φορά που υπάρχει διαφωνία μπορεί να μειώσει τη στάθμη της σχέσης σας. Όταν κάθε αντιπαράθεση εξελίσσεται σε αναφορά προηγούμενων λαθών, ο σύντροφός σας ενδέχεται να αισθανθεί ότι οι προσπάθειές του δεν είναι ποτέ αρκετές.
Τι να κάνετε αντ’ αυτού: Επικεντρωθείτε στην επίλυση των συγκρούσεων τη στιγμή που προκύπτουν και, αφού αντιμετωπιστούν, σταματήστε να τις επαναφέρετε. Αναρωτηθείτε εάν τα αρνητικά σας συναισθήματα σχετίζονται με την τρέχουσα κατάσταση ή αν προέρχονται από το παρελθόν. Σε περίπτωση που ανήκουν στο δεύτερο, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή να βρείτε υγιείς τρόπους επεξεργασίας των συναισθημάτων σας.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
