Ανακαλύψτε 15 συνήθειες που συμβάλλουν στη μακροχρόνια ευημερία και υγιεινή ζωή σε περιοχές Μπλε Ζωνών. Το άρθρο διερευνά τα μυστικά για μακροζωία και ευημερία που ακολουθούν οι κάτοικοι των λεγόμενων Μπλε Ζωνών. Αυτές οι περιοχές περιλαμβάνουν την Οκινάουα, τη Σαρδηνία, τη Νικόγια, την Ικαρία και τη Λόμα Λίντα, όπου οι κάτοικοι ζουν περισσότερο από τα 100 τους χρόνια.
Πιο συγκεκριμένα, παρακάτω αναλύονται 15 βήματα προς τη μακροζωία:
1. Αναρωτηθείτε: Με ποιον θα ήθελα να περάσω την τελευταία μέρα της ζωής μου; Προσπαθήστε να περάσετε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε με τους ανθρώπους αυτούς.
7. Τρώτε μέχρι να αισθανθείτε 80% χορτάτοι ώστε να αποφύγετε το φούσκωμα και την αύξηση βάρους.
15. Βάλτε μια μορφή γυμναστικής στη ζωή σας.
Είναι ευρέως αποδεκτό ότι η μακροζωία συνδέεται όχι μόνο με γονίδια αλλά και με τις καθημερινές συνήθειες. Οι ερευνητές που μελετούν τους υπερήλικες εντόπισαν πολλά γονίδια που σχετίζονται με τη μακροχρόνια ζωή. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα αδέρφια αιωνόβιων έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν επίσης μακροχρόνια.
