Ανακαλύψτε τα οφέλη των χειμερινών κολυμβητών και πώς οι παγωμένες βουτιές συμβάλλουν στην υγεία. Η παράδοση των βουτιών σε παγωμένα νερά κατά την ημέρα των Θεοφανίων θεωρείται σπουδαία και συνδέεται με ευλογίες, καθώς όποιος καταφέρει να πιάσει τον σταυρό αποκτά ιδιαίτερη τιμή. Ωστόσο, η πρακτική αυτή έχει τις ρίζες της στην Αρχαία Ελλάδα και διατηρείται εδώ και αιώνες. Αν δεν είστε έτοιμοι να βουτήξετε αμέσως, μπορείτε να αρχίσετε μειώνοντας τη θερμοκρασία του ντους σας για λίγα λεπτά.
Τα οφέλη της κολύμβησης σε κρύο νερό έχουν τεκμηριωθεί μέσα από πολλές επιστημονικές μελέτες. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση 104 μελετών που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Circumpolar Health, οι χειμερινοί κολυμβητές απολαμβάνουν πληθώρα πλεονεκτημάτων, όπως: Αυξημένη αντίσταση σε κρυολογήματα και μειωμένος κίνδυνος για χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες. Οι ερευνητές του UiT The Arctic και του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της βόρειας Νορβηγίας προσθέτουν ότι η κολύμβηση σε κρύο νερό συμβάλλει στην ενίσχυση του καφέ λιπώδους ιστού, ο οποίος είναι χρήσιμος για την καύση θερμίδων και τη διατήρηση της θερμότητας του σώματος.
Επιπλέον, η κολύμβηση σε κρύο νερό ενεργοποιεί το καταδυτικό αντανακλαστικό, οδηγώντας σε μείωση του καρδιακού ρυθμού και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτή η δραστηριότητα ενισχύει την ψυχική υγεία, με πρόσφατες μελέτες να δείχνουν τη θετική της επίδραση σε περιπτώσεις κατάθλιψης και άγχους. Εντούτοις, είναι σημαντικό οι ενδιαφερόμενοι να συμβουλευτούν τον προσωπικό τους γιατρό πριν ξεκινήσουν, ώστε να εξετάσουν τους πιθανους κινδύνους.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
