Ανακαλύψτε οκτώ κρίσιμες συνήθειες για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και την πρόληψη νευρολογικών παθήσεων. Είναι γνωστό ότι ο εγκέφαλος επηρεάζεται από τις καθημερινές μας συνήθειες. Νέα έρευνα σε μεσήλικες αποκάλυψε ότι η ύπαρξη παραγόντων κινδύνου, όπως η αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο και η χοληστερόλη, σε συνδυασμό με τη μη τήρηση υγιεινών συνηθειών, μπορεί να σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού, άνοιας ή κατάθλιψης αργότερα στη ζωή.
Οι οκτώ παράγοντες για την καρδιαγγειακή και εγκεφαλική υγεία, γνωστοί ως Life’s Essential 8 της American Heart Association, περιλαμβάνουν: φυσική δραστηριότητα, υγιεινή διατροφή, διατήρηση υγιούς βάρους, διακοπή του καπνίσματος, διατήρηση φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης, επαρκή ύπνο, έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης, και έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
Ο Δρ Santiago Clocchiatti-Tuozzo από το Yale University δήλωσε ότι η υγιής λειτουργία του εγκεφάλου είναι πρωταρχικής σημασίας για την ευημερία κάθε ανθρώπου, επιτρέποντας στους ανθρώπους να προσαρμόζονται στο περιβάλλον τους. Τα στοιχεία της έρευνας επιβεβαίωσαν ότι η υγιεινή ζωή στη μέση ηλικία έχει σημαντικές επιδράσεις στην υγεία του εγκεφάλου αργότερα στη ζωή.
Η μελέτη αξιολόγησε δεδομένα από 316.127 άτομα με μέση ηλικία τα 56 έτη. Από τη συνολική ομάδα, 64.474 άτομα είχαν βέλτιστες βαθμολογίες, ενώ οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα άτομα με χαμηλές βαθμολογίες είχαν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν νευρολογικές παθήσεις.
