Ανακαλύψτε τα δέκα σημάδια που υποδηλώνουν ότι είστε ένας άνθρωπος που προσπαθεί συνεχώς να ευχαριστήσει τους άλλους. Πολλοί αναρωτιούνται: Πού είναι το κακό να προσφέρουμε την ενέργειά μας στους άλλους; Ωστόσο, το πρόβλημα με την ανάγκη για έγκριση είναι ότι ξεπερνά την απλή καλοσύνη. Η επιθυμία να ευχαριστήσουμε τους άλλους μπορεί να οδηγήσει σε επιζήμιες καταστάσεις όταν οι προσδοκίες των άλλων υπερτερούν των προσωπικών μας αναγκών.
Πώς θα αναγνωρίσετε αν είστε ένας άνθρωπος που επιδιώκει να ευχαριστήσει τους άλλους;
Αναγνωρίστε τα σημάδια:
1. Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.
2. Φοβάστε την απόρριψη.
3. Σας είναι δύσκολο να πείτε όχι.
4. Επιθυμείτε να αρέσετε στους άλλους.
5. Ζητάτε συγγνώμη ή αποδέχεστε το λάθος, ακόμη και όταν δεν φταίτε.
6. Συμφωνείτε γρήγορα, ακόμη και αν δεν συμφωνείτε πραγματικά.
7. Δυσκολεύεστε να αντιληφθείτε τα πραγματικά σας συναισθήματα.
8. Είστε δοτικοί.
9. Δεν έχετε καθόλου ελεύθερο χρόνο.
10. Οι διαφωνίες και οι συγκρούσεις σας επηρεάζουν βαθιά.
Πώς θα το σταματήσετε
Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση του προβλήματος. Εάν αντιληφθείτε ότι έχετε αυτήν την τάση, αρχίστε να κάνετε αλλαγές:
– Κατανοήστε τα κίνητρά σας: Γιατί νιώθετε την ανάγκη να ευχαριστήσετε τους άλλους; Φοβάστε την κριτική ή αναζητάτε αποδοχή;
– Θέστε όρια: Είναι σημαντικό να μάθετε να λέτε όχι και να καθορίζετε όρια στις σχέσεις σας.
– Εστιάστε στις δικές σας ανάγκες: Θυμηθείτε ότι οι δικές σας ανάγκες είναι εξίσου σημαντικές.
– Εξασκηθείτε στην αυτο-φροντίδα: Η φροντίδα του εαυτού σας είναι βασική για την ψυχική σας υγεία.
– Ζητήστε καθοδήγηση από ειδικούς: Η αλλαγή απαιτεί χρόνο και προσπάθεια.
