Ανακαλύψτε επτά βότανα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και προλαμβάνουν ιώσεις κατά τους χειμερινούς μήνες. Η διατροφή μας πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, ενώ η επαρκής ξεκούραση και η άσκηση παίζουν σημαντικό ρόλο στην προληπτική υγειονομική φροντίδα. Η ένταξη αφεψημάτων βοτάνων στην καθημερινότητά μας μπορεί να επιφέρει θετικά αποτελέσματα στην υγεία μας, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες. Τα βότανα προσφέρουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, λειτουργώντας προστατευτικά για το οργανισμό όταν οι ιώσεις είναι σε έξαρση.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η εχινάκεια ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των αναπνευστικών λοιμώξεων. Ωστόσο, πρέπει να καταναλώνεται για σύντομες περιόδους, καθώς η μακροχρόνια χρήση μπορεί να έχει αντίκτυπο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Άλλα βότανα όπως το δενδρολίβανο, το ginger, το τσάι matcha και το χαμομήλι προσφέρουν επίσης σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού.
Η τσουκνίδα είναι ένα ακόμη εξαιρετικό βότανο, πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, που μπορεί να προστεθεί σε αφεψήματα ή σούπες, προσφέροντας θρεπτικά στοιχεία στον οργανισμό μας.
