Η έρευνα αποκαλύπτει πότε νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι, αναλύοντας ψυχική υγεία και διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιστήμονες από το University College του Λονδίνου πραγματοποίησαν νέα μελέτη αναλύοντας δεδομένα από 49.218 ενήλικες, με στόχο την εξέταση των διακυμάνσεων στην ψυχική υγεία, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, η ευτυχία και η ικανοποίηση από τη ζωή. Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτηματολόγια σχετικά με την ευτυχία και την αίσθηση ότι η ζωή τους αξίζει. Τα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό BMJ Mental Health, έδειξαν ότι οι άνθρωποι γενικά έχουν τη καλύτερη διάθεση το πρωί, ενώ τα μεσάνυχτα η διάθεσή τους φαίνεται να είναι στο χαμηλότερο σημείο της.
Επιπλέον, η ημέρα της εβδομάδας και οι εποχές επηρεάζουν τα επίπεδα ευτυχίας. Ιδιαίτερα υψηλές βαθμολογίες παρατηρήθηκαν τις Δευτέρες, Τρίτες και Παρασκευές, ενώ τα Σαββατοκύριακα οι βαθμολογίες ήταν χαμηλότερες. Η ψυχική υγεία παρουσίασε σκαμπανεβάσματα κατά τα Σαββατοκύριακα, ενώ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας παρέμεινε πιο σταθερή. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στη μοναξιά ανάμεσα στις ημέρες.
Οι αλλαγές στην ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια της ημέρας φαίνεται να σχετίζονται με το βιολογικό ρολόι του ανθρώπινου σώματος. Για παράδειγμα, η κορτιζόλη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τη διάθεση και το φόβο, φτάνει στο μέγιστο επίπεδό της λίγο μετά το ξύπνημα και μειώνεται το βράδυ. Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η ψυχική υγεία των ανθρώπων είναι στο υψηλότερο σημείο της το πρωί και στο χαμηλότερο τα μεσάνυχτα. Οι υπηρεσίες ψυχικής υγείας θα μπορούσαν να προσαρμόσουν τους πόρους τους για να καλύψουν καλύτερα τις ανάγκες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
