Η γυμναστική μόνο το Σαββατοκύριακο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι λεγόμενοι weekend warriors, όσοι δηλαδή κάνουν γυμναστική μόνο τα Σαββατοκύριακα, είναι εξίσου πιθανό να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε σύγκριση με άτομα που ακολουθούν ένα πιο εντατικό πρόγραμμα άσκησης καθόλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Τα ευρήματα αυτά έρχονται στο φως ένα μήνα μετά από άλλη μελέτη που έδειξε ότι μία ή δύο συνεδρίες σωματικής δραστηριότητας το Σαββατοκύριακο μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης περισσότερων από 200 ασθενειών.
Η επιστημονική ομάδα, η οποία αποτελούνταν από ερευνητές από την Κολομβία, τη Χιλή και τη Γλασκώβη, εξέταση δεδομένα που περιελάμβαναν απαντήσεις από περισσότερα από 10.000 άτομα. Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν αν ασκούνταν, πόσες φορές την εβδομάδα και για πόσο καιρό, με αποτέλεσμα να σχηματιστούν τέσσερις ομάδες: οι μη αθλούμενοι, οι weekend warriors, οι τακτικά ενεργοί και μια επιπλέον ομάδα που περιλάμβανε τους weekend warriors και τους τακτικά ενεργούς.
Η ανάλυση αποκάλυψε ότι ο κίνδυνος εμφάνισης ήπιας μορφής άνοιας μειώθηκε κατά 15% κατά μέσο όρο για τους πολεμιστές του Σαββατοκύριακου και κατά 10% για τους τακτικά ενεργούς. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι το μοτίβο φυσικής δραστηριότητας των weekend warriors μπορεί να είναι μια πιο βολική επιλογή για τους πολυάσχολους ανθρώπους, υποδεικνύοντας ότι ακόμα και αυτοί μπορούν να ωφεληθούν από τη συμμετοχή σε μία ή δύο συνεδρίες άσκησης την εβδομάδα.
Τέλος, αναφέρθηκε ότι περίπου το 10% των περιπτώσεων ήπιας άνοιας δεν θα υπήρχαν αν όλοι οι μεσήλικες ενήλικες συμμετείχαν σε αθλήματα ή γυμναστική δύο φορές την εβδομάδα. Αντίστοιχα, άλλη μελέτη αποκάλυψε ότι η γυμναστική οποιασδήποτε έντασης συσχετίζεται με 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία τέσσερα χρόνια μετά τη διάγνωση άνοιας.
