Ανακαλύψεις για τη σχέση ύπνου και αναμνήσεων προτείνουν νέες θεραπευτικές προσεγγίσεις για τη ψυχική υγεία. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά τη δυνατότητα του εγκεφάλου να καταστέλλει κακές αναμνήσεις, επισημαίνοντας τη σημασία του ύπνου REM. Ο ύπνος REM αποδείχθηκε κρίσιμος για την αποκατάσταση της εγκεφαλικής λειτουργίας, προλαμβάνοντας τις αρνητικές σκέψεις. Ειδικότερα, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι η κακή ποιότητα ύπνου σχετίζεται με ψυχικές καταστάσεις όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Η καλή ποιότητα ύπνου μπορεί να ενισχύσει την καταστολή δυσμενών αναμνήσεων και να βελτιώσει την ψυχική ευημερία.
Ο Δρ Σκοτ Κέρνι από το Πανεπιστήμιο του Γιόρκ, ανέφερε ότι η ικανότητα του εγκεφάλου να περιορίζει τις παρεμβατικές αναμνήσεις συνδέεται άμεσα με την ποιότητα του ύπνου. «Η καταστολή είναι μια έξυπνη λειτουργία του εγκεφάλου», εξήγησε, «καθώς αποτρέπει την πλήρη ανάκτηση πληροφοριών που μπορεί να προκαλέσουν άγχος».
Η μελέτη περιλάμβανε 85 υγιείς ενήλικες, όπου οι μισοί κοιμήθηκαν καλά τη νύχτα και οι άλλοι παρέμειναν ξύπνιοι. Κατά τη διάρκεια των δοκιμών, οι συμμετέχοντες ανακάλυψαν ότι οι ξεκούραστοι έδειξαν μεγαλύτερη εγκεφαλική δραστηριότητα στην περιοχή που ελέγχει τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Επιπλέον, παρατηρήθηκε ότι εκείνοι που πέρασαν περισσότερο χρόνο στη φάση REM ήταν πιο ικανοί να ελέγχουν τις αναμνήσεις τους.
Αυτές οι ανακαλύψεις αναδεικνύουν την ανάγκη για νέες θεραπευτικές προσεγγίσεις που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και να υποστηρίξουν την ψυχική υγεία, καταλήγοντας σε καλύτερες στρατηγικές για τη διαχείριση των αρνητικών σκέψεων.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
