Η ευγένεια και η καλοσύνη συμβάλλουν στην υγεία και τη μακροχρόνια ζωή σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Η ευγένεια προς τους άλλους, όταν εκφράζεται χωρίς σκέψη για τα οφέλη που μπορεί να έχει κανείς από αυτήν, αποδεικνύεται ότι είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την προσωπική ευημερία και τη μακροχρόνια ζωή. Έρευνες δείχνουν ότι η καλοσύνη μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία μας, εξουδετερώνοντας το άγχος και ενισχύοντας την αντίδραση των ασθενών με καρκίνο στις θεραπείες. Σημαντικά στοιχεία δείχνουν ότι θετικά συναισθήματα, όπως η καλοσύνη και η αισιοδοξία, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Ειδικότερα, συμμετοχή σε πράξεις καλοσύνης αποδείχθηκε ότι μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους περισσότερο από άλλες γνωστές θεραπευτικές προσεγγίσεις.
Οι κοινωνικές σχέσεις διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην ευημερία μας. Σύμφωνα με μελέτη του 2010, οι άνθρωποι με ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς έχουν 50% λιγότερη πιθανότητα να πεθάνουν μέσα σε συγκεκριμένη χρονική περίοδο, σε σύγκριση με εκείνους που είναι πιο απομονωμένοι. Είναι αποδεδειγμένο ότι η ποιότητα των σχέσεων υπερτερεί της ποσότητας, με τις καλές κοινωνικές σχέσεις να βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και να επηρεάζουν θετικά τη ζωή μας ακόμη και στην τρίτη ηλικία.
Η πρακτική του διαλογισμού της αγάπης και της καλοσύνης, που προέρχεται από τη βουδιστική παράδοση, ενσωματώνει την έννοια της ανιδιοτελούς καλοσύνης. Μελέτες αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που νιώθουν ευγνωμοσύνη βιώνουν καλύτερο ύπνο και λιγότερο πόνο. Επιπλέον, η απλή καταγραφή ευγνωμοσύνης πριν τον ύπνο βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αναδεικνύοντας τη σημασία της καλοσύνης και της ευγνωμοσύνης στην καθημερινή ζωή.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
