Ανακαλύψτε την επιστημονική προσέγγιση στην ευτυχία και την ιδανική ημέρα που προτείνεται από ερευνητές. Βασισμένοι σε δεδομένα από τη μεγάλη Αμερικανική Έρευνα Χρήσης Χρόνου, οι επιστήμονες ανέπτυξαν μια φόρμουλα που αποτυπώνει το πώς περνούν τον χρόνο τους οι άνθρωποι που δηλώνουν ότι βιώνουν μια ημέρα καλύτερη από την μέση. Αναλύοντας δεδομένα από χιλιάδες συμμετέχοντες, οι επιστήμονες κατέγραψαν τη διάρκεια 100 διαφορετικών καθημερινών δραστηριοτήτων, από το scrolling στο κινητό μέχρι την κοινωνικοποίηση και τη σωματική άσκηση. Το αποτέλεσμα είναι μια πρόταση για την ιδανική ημέρα που περιλαμβάνει:
– 6 ώρες ποιοτικού χρόνου με την οικογένεια
– 2 ώρες με φίλους
– 1,5 ώρα κοινωνικοποίησης γενικά
– 6 ώρες εργασίας
– 15 λεπτά μετακίνησης
– 2 ώρες άσκησης
– Μέχρι 1 ώρα οθόνης (τηλέφωνο, υπολογιστής, τηλεόραση)
Συνολικά, αυτή η ιδανική ημέρα καταλαμβάνει περίπου 18 ώρες, αφήνοντας λογικό περιθώριο για ύπνο.
Αν και με την πρώτη ματιά όλα φαίνονται εφικτά, προκύπτουν εύλογα ερωτήματα: Ποιος έχει το χρόνο – και την ενέργεια – να ασκείται δύο ώρες τη μέρα; Πώς μπορεί κάποιος να δουλεύει μόνο έξι ώρες όταν οι περισσότερες εργασιακές απαιτήσεις αγγίζουν (ή ξεπερνούν) τις οκτώ; Ωστόσο, αν σκεφτεί κανείς ότι κάποιες δραστηριότητες μπορούν να συνδυαστούν, τότε η φόρμουλα γίνεται πιο ρεαλιστική.
Η υλοποίηση μιας τέτοιας ημέρας έρχεται σε σύγκρουση με τις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής. Η εργασία, που για πολλούς καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, δεν μπορεί εύκολα να περιοριστεί στις έξι προτεινόμενες ώρες. Πολλοί εργαζόμενοι αναγκάζονται να υπερβαίνουν το οκτάωρο, ενώ οι μετακινήσεις και οι εξωτερικές υποχρεώσεις προσθέτουν πίεση.
Πέρα από το χρόνο, υπάρχει και το ζήτημα της πνευματικής ενέργειας. Πόσοι από εμάς διατηρούμε υψηλή συγκέντρωση για πάνω από τέσσερις-πέντε ώρες; Η υπερφόρτωση οδηγεί σε εξάντληση, μειωμένη παραγωγικότητα και ανάγκη για ψευδο-ξεκούραση.
Ένα ακόμα στοιχείο που αξίζει να τονιστεί είναι ότι το μοντέλο αυτό βασίζεται στον μέσο Αμερικανό, ο οποίος συχνά απεικονίζεται με στερεότυπα. Για πολλούς ανθρώπους, η ιδανική ημέρα μπορεί να περιλαμβάνει περισσότερο προσωπικό χρόνο και δραστηριότητες που σχετίζονται με την ανάπτυξή τους. Αυτό που πραγματικά αξίζει είναι η αναγνώριση ότι η τελειότητα είναι υποκειμενική και πως κάθε άνθρωπος μπορεί – και πρέπει – να διαμορφώσει τη δική του εκδοχή της τέλειας μέρας.
Το συμπέρασμα είναι ότι ίσως χρειαζόμαστε ένα νέο σχέδιο ζωής, που θα συνδυάζει ποικιλία, σύνδεση, ξεκούραση και νόημα, με στόχο την ευτυχία.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
