Οι διακοπές ενισχύουν την ευεξία και προσφέρουν μακροχρόνια οφέλη στους εργαζομένους. Η αξία των διακοπών στην ενίσχυση της ευημερίας των εργαζομένων έχει πλέον επιβεβαιωθεί μέσω νέας έρευνας, η οποία αναλύει δεδομένα από 32 μελέτες σε εννέα χώρες. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Psychology, δείχνει ότι οι θετικές επιδράσεις των διακοπών διαρκούν πολύ περισσότερο από ότι πιστευόταν μέχρι σήμερα. Ωστόσο, η αύξηση των επαγγελματικών απαιτήσεων και του εργασιακού στρες καθιστά δύσκολη τη λήψη άδειας για πολλούς εργαζόμενους.
Οι εργαζόμενοι που αποδεσμεύονταν ψυχικά από τη δουλειά κατά την διάρκεια των διακοπών τους παρουσίασαν τη μεγαλύτερη βελτίωση στην ευημερία τους. Είναι κρίσιμο οι διακοπές να αξιοποιούνται πλήρως, αποφεύγοντας την σκέψη και τις υποχρεώσεις της εργασίας. Ιδανικά, αυτό σημαίνει αποχή από μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τηλεφωνήματα από το γραφείο.
Αξιοσημείωτο είναι ότι οι σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των διακοπών συμβάλλουν επίσης στην ευημερία. Αν και δεν απαιτείται να συμμετάσχετε σε εντατικές προπονήσεις, οποιαδήποτε δραστηριότητα που ανεβάζει τους καρδιακούς σας παλμούς είναι ωφέλιμη. Επιπλέον, οι παρατεταμένες διακοπές προσφέρουν σημαντικά οφέλη, αν και οι εργαζόμενοι μπορεί να βιώσουν μια πιο απότομη πτώση στην ευημερία τους μόλις επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους.
Η διαχείριση του χρόνου πριν και μετά τις διακοπές είναι επίσης σημαντική για να ελαχιστοποιηθεί το άγχος και να διευκολυνθεί η μετάβαση στην εργασία. Η πρόταση είναι να οργανώσετε τον προγραμματισμό σας έτσι ώστε να υπάρχει περιθώριο για χαλάρωση και προετοιμασία, προτού επιστρέψετε στις υποχρεώσεις σας.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
