Ανακάλυψε πώς η στάση του ύπνου επηρεάζει την υγεία και την ευεξία σου. Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ποιοτικός ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για να ξυπνάμε γεμάτοι ενέργεια και ευεξία. Ωστόσο, το να κοιμόμαστε απλώς αρκετές ώρες δεν αρκεί. Η στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου έχει καθοριστική σημασία για την ποιότητα του ύπνου και τη γενική υγεία μας , τόνισε ο Δρ. Τιμ Μέρσερ, συνεργάτης του NHS GP και ειδικός σε θέματα ύπνου. Μάλιστα, κάποιες στάσεις μπορεί να είναι περισσότερο βλαβερές παρά ωφέλιμες.
Η συνηθισμένη στάση του ύπνου που θα πρέπει να αποφεύγεις είναι η μπρούμυτα. Ο Δρ. Μέρσερ επισημαίνει ότι αυτή η στάση μπορεί να προκαλέσει πίεση στη μέση και να χαλάσει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης , δημιουργώντας με την πάροδο του χρόνου προβλήματα όπως πόνους στη μέση και δυσκαμψία. Επιπλέον, ο ύπνος σε αυτή τη θέση μπορεί να ασκεί πίεση και στον αυχένα, οδηγώντας σε δυσφορία ή ακόμη και πονοκεφάλους.
Ο Δρ. Μέρσερ προειδοποιεί ότι ο ύπνος με το στομάχι προς τα κάτω περιορίζει την αναπνευστική ικανότητα και την πρόσληψη οξυγόνου, γεγονός που είναι εξαιρετικά επιζήμιο κατά τη διάρκεια της αναπαυτικής περιόδου. Η μακροχρόνια επαφή του προσώπου με το μαξιλάρι μπορεί, επιπλέον, να οδηγήσει σε ανεπιθύμητα δερματικά προβλήματα, όπως σπυράκια και ρυτίδες.
Αντίθετα, ο ύπνος στο πλάι θεωρείται καλή επιλογή, αλλά η πλευρά που επιλέγεις έχει σημασία. Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να προκαλέσει αυξημένη πίεση στην καρδιά και να επηρεάσει την ηλεκτρική της δραστηριότητα.
Συνοψίζοντας, δεν είναι όλες οι στάσεις ύπνου ευεργετικές. Αν ξυπνάς με πόνους ή δυσφορία, ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσεις τη στάση που κοιμάσαι. Δοκίμασε να υιοθετήσεις φυσικές θέσεις που υποστηρίζουν τη σπονδυλική σου στήλη και επιτρέπουν στο σώμα σου να ξεκουραστεί πραγματικά. Το πιο σημαντικό είναι να διασφαλίσεις έναν καλό ύπνο για μια καλύτερη μέρα!
Πηγή περιεχομένου: in.gr
