Ανακαλύψτε τα μυστικά της μακροχρόνιας ζωής στην Ικαρία, ένα νησί με σημαντικούς υγειονομικούς παράγοντες. Ένα εις βάθος αφιέρωμα αναδεικνύει τα μυστικά της μακροχρόνιας ζωής των κατοίκων της Ικαρίας, με τίτλο «Πώς ζει κάποιος μέχρι τα 100; Το μυστικό της μακροζωίας», που δημοσιεύθηκε πρόσφατα από τη δημόσια ραδιοφωνία του κρατιδίου της Βαυαρίας, Bayerischer Rundfunk. Ο γερμανός δημοσιογράφος Bernd-Uwe Gutknecht, ο οποίος πραγματοποίησε επίσκεψη στην Ικαρία τον προηγούμενο Οκτώβριο, ερεύνησε το θέμα αυτό και συγκέντρωσε μαρτυρίες από τους αιωνόβιους κατοίκους του νησιού.
Στο ρεπορτάζ του, ο Gutknecht εξέθεσε το αίσθημα της κοινότητας που διακρίνει την Ικαρία, με τους κατοίκους να συγκεντρώνονται σε καφενεία και εκκλησίες. Επιπλέον, τονίζει τη σημασία που αποδίδουν στα τοπικά πανηγύρια για τη διατήρηση της κοινωνικής συνοχής και της ευημερίας τους. Το ρεπορτάζ αναφέρεται επίσης στην επιστήμη της Γεροντολογίας και στη θεωρία των μπλε ζωνών, που περιλαμβάνει την Ικαρία ως μία από τις περιοχές με τους περισσότερους υγιείς και μακρόβιους κατοίκους.
Ο δημοσιογράφος του National Geographic, Νταν Μπούτνερ, είχε εντοπίσει το 2008 πέντε περιοχές στον κόσμο όπου οι κάτοικοι ζουν περισσότερα από 90 χρόνια. Στις λεγόμενες Μπλε Ζώνες, όπως η Σαρδηνία και η Ικαρία, οι παράγοντες που συμβάλλουν στην υψηλή διάρκεια ζωής περιλαμβάνουν τους ισχυρούς οικογενειακούς δεσμούς, την υγιεινή διατροφή και την ενεργητική ζωή στην ύπαιθρο.
Τα κοινά διατροφικά στοιχεία στις Μπλε Ζώνες περιλαμβάνουν την κατανάλωση οσπρίων και ξηρών καρπών, καθώς και την τακτική συμμετοχή σε οικογενειακά γεύματα. Σύμφωνα με έρευνες, οι κάτοικοι που ακολουθούν αυτά τα διατροφικά πρότυπα επιδεικνύουν καλύτερα αποτελέσματα σε θέματα υγείας, μειώνοντας τους κινδύνους καρδιοαγγειακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.
Οι συμβουλές για μακροχρόνια ζωή από τους κατοίκους της Ικαρίας και των άλλων Μπλε Ζωνών περιλαμβάνουν την καθημερινή άσκηση, τη σύνδεση με τη φύση, και την εκτίμηση της στιγμής.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
