Ανακαλύψτε τους λόγους που μας οδηγούν στο κλάμα και τη συναισθηματική του σημασία. Ας αναλογιστούμε την τελευταία φορά που νιώσαμε την ανάγκη να κλάψουμε. Ίσως έχει περάσει πολύς καιρός από τότε ή μπορεί να συνέβη μόλις χθες. Το πιο σημαντικό ερώτημα είναι: ποια ήταν η αιτία που μας οδήγησε σε αυτή την αντίδραση; Ένας καβγάς, μια μικρή ατυχία όπως το σπάσιμο ενός ποτηριού, ή το αίσθημα αδικίας; Ίσως μας είχε απογοητεύσει κάτι στην εργασία μας ή παρακολουθούσαμε μια συγκινητική ταινία; Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί και να μην γνωρίζουμε ακριβώς τον λόγο πίσω από τα δάκρυά μας, καθώς τα συναισθήματα μας πλημμυρίζουν και οι αντιδράσεις μας είναι αυθόρμητες.
Το κλάμα είναι μια αυθόρμητη αντίδραση. Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες κλαίνε κατά μέσο όρο 3,5-5,3 φορές το μήνα, συχνά λόγω απελπισίας ή αδυναμίας σε καταστάσεις που τις θίγουν. Για τους περισσότερους, το κλάμα είναι μια φυσική ενστικτώδης αντίδραση στις δύσκολες, λυπηρές ή απαιτητικές στιγμές.
Αν πιστεύουμε ότι το κλάμα είναι ωφέλιμο και αποδεκτό, είναι πιο εύκολο να το χρησιμοποιήσουμε. Η συχνότητα του κλάματος συνδέεται με τις ορμόνες μας, την ευαισθησία μας και το στρες που βιώνουμε, καθώς και με τις πεποιθήσεις που αποκτήσαμε στην παιδική μας ηλικία. Αν μας διδάχθηκε ότι τα δάκρυα σημαίνουν αδυναμία, είναι λιγότερο πιθανό να τα εκφράσουμε.
Στις πιο δύσκολες στιγμές, όπως ένας οδυνηρός χωρισμός ή μια απώλεια, το κλάμα μπορεί να φαίνεται σαν το μοναδικό μας καταφύγιο. Τα δάκρυα της θλίψης είναι φυσικά και αναγκαία, επιτελώντας έναν θεραπευτικό ρόλο καθώς μας βοηθούν να περιηγηθούμε στα αρνητικά μας συναισθήματα και να εκφράσουμε την ανάγκη μας για υποστήριξη από τους γύρω μας.
Από την άλλη, υπάρχουν και οι στιγμές που κλαίμε από οργή, αναζητώντας την επεξεργασία και την κατανόηση των βαθύτερων συναισθημάτων που ενδεχομένως κρύβονται πίσω από την επιφάνεια. Όταν αισθανόμαστε τη διάθεση να κλάψουμε χωρίς προφανή λόγο, αυτό μπορεί να υποδηλώνει τις ορμονικές αλλαγές ή την ανάγκη μας για μια πιο βαθιά σύνδεση με τα συναισθήματά μας.
Τέλος, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι εξίσου εκφραστικοί με το κλάμα, καθώς ο καθένας βιώνει διαφορετικά τις συναισθηματικές του καταστάσεις. Είναι υγιές να αναγνωρίζουμε τις διάφορες εκδηλώσεις των συναισθημάτων μας και να βρίσκουμε εναλλακτικούς τρόπους να τα εκφράσουμε.
Ευχαριστούμε τη δρα Ναταλία Κουτρούλη, ψυχολόγο, για τη συνεργασία.
* Πηγή: Vita
Πηγή περιεχομένου: in.gr
