Ανακαλύψτε πώς οι καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν την πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης και ποιες προληπτικές δράσεις μπορείτε να εφαρμόσετε. Η υψηλή αρτηριακή πίεση (γνωστή ως υπέρταση) είναι ένας από τους κύριους προδιαθεσικούς παράγοντες ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και πρόκλησης καρδιαγγειακών συμβαμάτων. Οι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης αφορούν τον τρόπο ζωής, το οικογενειακό ιστορικό, το φύλο, την ηλικία, την εθνικότητα και τις συνοσηρότητες. Μερικοί από τους κινδύνους δεν μπορούν να ελεγχθούν όπως η ηλικία ή το οικογενειακό ιστορικό, αλλά οι περισσότεροι προδιαθεσικοί παράγοντες δύνανται να αντιμετωπιστούν βάσει των πρόσφατων ερευνητικών δεδομένων.
Μια ανθυγιεινή διατροφή, πλούσια σε νάτριο και φτωχή σε κάλιο, καθώς και η έλλειψη άσκησης, συμβάλλουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. H αερόβια άσκηση μέτριας έντασης και η υγιεινή διατροφή αποτελούν προστατευτικά μέτρα για την καρδιαγγειακή υγεία. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα είναι επίσης σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση υπέρτασης.
Συμπερασματικά, η υπέρταση ευθύνεται για περισσότερους από 10 εκατομμύρια θανάτους ετησίως και οι έλεγχοι για τη ρύθμιση της υπέρτασης είναι προτεραιότητα της διεθνούς υγειονομικής κοινότητας. Η υιοθέτηση υγιεινών συνήθειών είναι εφικτή και μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης υπέρτασης.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
