Μάθε πώς να απελευθερωθείς από σκέψεις που σε περιορίζουν και να ανακτήσεις τον έλεγχο της ζωής σου. Είναι η τελευταία σου σκέψη πριν κοιμηθείς και η πρώτη που κάνεις όταν ξυπνήσεις. Αυτό το άτομο έχει κυριολεκτικά κάνει κατάληψη στο μυαλό σου. Ίσως είναι κάποιος που αγαπάς αλλά δεν ανταποκρίνεται στα συναισθήματά σου. Είτε είναι κάποιος που αντιπαθείς, είτε κάποιος που σε αντιπαθεί, σίγουρα θα προτιμούσες να μη σπαταλάς την ενέργειά σου σε υποθετικά σενάρια και επίπονες αναμνήσεις.
Δοκίμασε τις παρακάτω στρατηγικές για να ανακτήσεις τον έλεγχο των σκέψεων σου και να γυρίσεις σελίδα οριστικά:
– Προσδιόρισε το γιατί: Το να εμβαθύνεις σε αυτή την ερώτηση μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις γιατί είσαι ακόμα κολλημένος/η.
– Επικεντρώσου στα γεγονότα: Δεν είναι ασυνήθιστο να δημιουργούμε ρομαντικές ή εξιδανικευμένες εκδοχές ανθρώπων ή καταστάσεων στο μυαλό μας.
– Αποδέξου την πραγματικότητα: Αυτές οι σκέψεις μπορεί να επιστρέφουν συνεχώς επειδή δεν έχεις ακόμη αποδεχτεί την πραγματικότητα της κατάστασης.
– Δώσε χρόνο: Η αναμονή είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική αλλά και η πιο δύσκολη.
– Βάλε την αυτοφροντίδα σε πρώτο πλάνο: Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, κάνουμε καλύτερες επιλογές.
