Στρατηγικές για να διευκολύνετε την επιστροφή σας στη δουλειά μετά τις γιορτές, μειώνοντας το άγχος και ενισχύοντας την παραγωγικότητα. Το τέλος των χριστουγεννιάτικων διακοπών μπορεί να είναι μια προκλητική περίοδος για πολλούς, καθώς η ανησυχία για την επιστροφή στη δουλειά αρχίζει να κυριαρχεί. Έρευνες από το Forbes δείχνουν ότι, αν κάποιος έχει αποσυνδεθεί επιτυχώς από την εργασία κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι πιθανό να αισθάνεται γεμάτος ενέργεια κατά την επιστροφή του. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει πάντα, καθώς ο τρόπος που σκεφτόμαστε για την εργασία μπορεί να μας επηρεάσει αρνητικά μετά από μια περίοδο απομάκρυνσης.
Για να μην σας κυριεύσει η αρνητικότητα, ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές. Είναι σημαντικό να εντοπίσετε τα θετικά στοιχεία που μπορείτε να περιμένετε, όπως η επαφή με συναδέλφους ή συγκεκριμένες δραστηριότητες. Πρέπει να εξισορροπήσετε τις αρνητικές σκέψεις με τις θετικές πλευρές της εργασιακής σας εμπειρίας.
Επιπλέον, ο συναισθηματικός συλλογισμός, που είναι μια μορφή διαστρέβλωσης των συναισθημάτων, μπορεί να σας οδηγήσει σε λανθασμένα συμπεράσματα. Η επιστροφή στην εργασία μπορεί να φαντάζει δύσκολη, αλλά τα συναισθήματα δεν αποτελούν πάντα γεγονός. Η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και η συμμετοχή σε ευχάριστες δραστηριότητες κατά την επιστροφή σας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να κάνει τη διαδικασία πιο ευχάριστη.
Τέλος, δεν υπάρχει λόγος να πιστεύετε ότι τα οφέλη των διακοπών σας θα εκλείψουν άμεσα. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι διακοπές μειώνουν τον κίνδυνο επαγγελματικής εξουθένωσης για τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες μετά την επιστροφή στην εργασία. Η αναγνώριση των διαστρεβλώσεων στην αντίληψή σας για την εργασία είναι το πρώτο βήμα για να σπάσετε τον κύκλο της αρνητικής σκέψης.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
