Ανακαλύψτε τρόπους για να διαχειριστείτε την απόρριψη και να ενισχύσετε την προσωπική σας ανάπτυξη. Η απόρριψη μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ευάλωτοι, αδύναμοι και μπερδεμένοι. Ο εγκέφαλος προσπαθεί να κατανοήσει τι ακριβώς συμβαίνει, δημιουργώντας συναισθήματα ανεπάρκειας. Πολύ δύσκολα, όμως, μπορούμε να κατανοήσουμε τα πράγματα όσο είμαστε κατακλυσμένοι από συναισθήματα.
Οι επιστήμονες προτείνουν τρία είδη συμπεριφορών για την ανάρρωση από την απόρριψη: Απομάκρυνση, προσκόλληση στους άλλους και κατηγορίες προς τρίτους. Ωστόσο, αυτές οι αντιδράσεις δεν θα προσφέρουν μόνιμη ανακούφιση. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα παρακάτω:
– Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας: Δώστε στον εαυτό σας αγάπη και κατανόηση, και τιμήστε τα συναισθήματά σας.
– Επανασυνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό: Αναγνωρίστε την ανάγκη σας για αγάπη και θυμηθείτε τις στιγμές που λάβατε και δώσατε αγάπη.
– Δείτε το δάσος: Απομακρυνθείτε από τον πόνο της απόρριψης και εξετάστε τη μεγαλύτερη εικόνα.
Η απόρριψη μπορεί να φέρει έναντι σας άβολα συναισθήματα, όμως δεν πρέπει να σας καθορίσει. Θυμηθείτε να παραμένετε αφοσιωμένοι στην προσωπική σας εξέλιξη και ανάπτυξη.
