Ανακαλύψτε απλούς τρόπους για να ανανεωθείτε και να ξεπεράσετε την κούραση από τον ελλιπή ύπνο. Όλες οι μέρες δεν είναι ίδιες, όπως και η ξεκούρασή μας. Ο ανεπαρκής ύπνος με συχνές διακοπές ή λιγοστές ώρες ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πεσμένη διάθεση και ευερεθιστότητα. Μπορείτε, όμως, με απλούς τρόπους να αναπληρώσετε την ενέργεια που χάσατε από τον ελλιπή ύπνο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα και ο εγκέφαλος ξεκουράζονται και αναρρώνουν από την ένταση της μέρας. Σε γενικές γραμμές, φροντίστε να κοιμάστε αρκετά και να ξεκουράζεστε. Μόνο έτσι μακροπρόθεσμα θα καταφέρετε να ανταπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας και να είστε πιο ήρεμοι και πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή σας.
