Ανακαλύψτε τη φόρμουλα 5:1 που συμβάλλει στην ευτυχία των ζευγαριών, ενισχύοντας τις θετικές αλληλεπιδράσεις στη σχέση τους. Υπάρχει μια διάσημη φράση στην Άννα Καρένινα του Τολστόι: Όλες οι ευτυχισμένες οικογένειες είναι ίδιες, κάθε δυστυχισμένη οικογένεια είναι δυστυχισμένη με τον δικό της τρόπο. Το βιβλίο είναι μυθοπλασία, αλλά ορισμένοι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι τα ευτυχισμένα ζευγάρια έχουν όντως κάτι κοινό, τηρούν τη φόρμουλα 5:1. Σύμφωνα με αυτή την έννοια, για κάθε αρνητική αλληλεπίδραση που συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός καυγά, θα πρέπει να υπάρχουν πέντε ή περισσότερες θετικές αλληλεπιδράσεις.
Το Ινστιτούτο Gottman σημειώνει ότι ο απλός αυτός κανόνας επινοήθηκε από τους ψυχολόγους John M. Gottman και Robert W. Levenson, οι οποίοι άρχισαν να μελετούν τα ζευγάρια τη δεκαετία του 1970, παρατηρώντας τον τρόπο με τον οποίο επιλύουν τις διαφωνίες. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η διατήρηση ενός συγκεκριμένου αριθμού θετικών αλληλεπιδράσεων κατά τη διάρκεια στιγμών σύγκρουσης είναι το μυστικό για μια σταθερή και διαρκή σχέση.
Η ενσυναίσθηση, η αποδοχή της οπτικής γωνίας του άλλου, και οι μικρές, αλλά ουσιαστικές χειρονομίες προσοχής, είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορούν να βελτιώσουν την επικοινωνία και να ενισχύσουν τη σχέση, ακόμη και σε περιόδους διαφωνίας.
Βίντεο:
Πηγή περιεχομένου: in.gr
