Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων και να ενισχύσετε τη διάθεσή σας. Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και, ενώ για πολλούς αυτή η περίοδος σηματοδοτεί στιγμές συντροφικότητας και ευτυχίας, για άλλους μπορεί να φέρει στην επιφάνεια αρνητικά συναισθήματα, όπως η μοναξιά και η ανησυχία. Η σύνδεση είναι κομβικής σημασίας για την ψυχική μας υγεία. Η ανάγκη για ανθρώπινη επαφή γίνεται πιο έντονη, και είναι κρίσιμο να επιδιώξουμε την επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα.
Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια των γιορτών. Διατηρήστε την ρουτίνα σας και στις γιορτές. Οι καθημερινές μας ρουτίνες παρέχουν ασφάλεια και σταθερότητα, οπότε προσπαθήστε να τις διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, όπως οι ώρες ξυπνήματος και η διατροφή σας.
Αναγνωρίστε όσα μπορείτε να ελέγξετε και προγραμματίστε τις δραστηριότητές σας εκ των προτέρων. Μην περιμένετε απλώς προσκλήσεις, αλλά γίνετε εσείς οι οικοδεσπότες και προτείνετε κοινές δραστηριότητες. Αναπνεύστε και επικεντρωθείτε σε δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά, για να καταπολεμήσετε το άγχος που συχνά συνοδεύει την εορταστική περίοδο.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
