Ανακαλύψτε πώς η Τζέιν Φόντα προσαρμόζει τη γυμναστική της, συνδυάζοντας εμπειρία και τεχνολογία. Η Τζέιν Φόντα, η θρυλική ηθοποιός και γυμνάστρια, αποκαλύπτει τη σημασία της προσαρμογής στην καθημερινή της ρουτίνα άσκησης, προκειμένου να παραμένει σε φόρμα στα 87 της χρόνια. Η γυμναστική της έχει παραμείνει αναλλοίωτη με το πέρασμα του χρόνου, αν και με έναν πιο αργό ρυθμό. Η ίδια επισημαίνει: Κάποτε ήμουν δρομέας, αλλά τώρα μου αρέσει το περπάτημα, ειδικά στο δάσος.
Η εναλλαγή στις προπονήσεις της είναι επίσης ουσιώδης, με την Τζέιν να αναφέρει τη σημασία της ποικιλίας στη γυμναστική για να αποφεύγει την πλήξη και την ρουτίνα. Μάλιστα, τακτικά εναλλάσσει τις ημέρες άσκησης του άνω και κάτω μέρους του σώματος για δύναμη και καρδιοαναπνευστική άσκηση.
Από τις αρχές της δεκαετίας του 1980, η Τζέιν έχει αφιερωθεί στη γυμναστική, ξεκινώντας με το εμβληματικό βίντεό της, το Jane Fonda’s Workout. Αναπολώντας την επιρροή που είχε, σημειώνει ότι δεν φανταζόταν ότι τα βίντεό της θα γίνονταν τόσο δημοφιλή. «Όταν ξεκινούσα, δεν υπήρχαν πολλές μορφές άσκησης διαθέσιμες για τις γυναίκες», προσθέτει.
Επί του παρόντος, συνεργάζεται με το Supernatural, μια πλατφόρμα εικονικής πραγματικότητας για γυμναστική και ευεξία, στην οποία προσφέρει μαθήματα που συνδυάζουν τις εμπειρίες της με τη νέα τεχνολογία. Η Τζέιν Φόντα επισημαίνει την αξία της μουσικής κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, αναγνωρίζοντας ότι η σωστή μουσική μπορεί να αναδείξει ή να χαλάσει την προπόνηση.
Βίντεο:
Πηγή περιεχομένου: in.gr
