Νιώθεις πεσμένη; Προβληματισμένη; Γεμάτη στρες; Οι ακόλουθες στρατηγικές μπορούν να σου αλλάξουν τη διάθεση, να εξαλείψουν το άγχος και να κάνουν τον κόσμο σου λίγο καλύτερο.
Το γέλιο έχει θεραπευτικές ιδιότητες, μπορεί να ελαφρύνει μια τεταμένη κατάσταση, να μας γεμίσει ενέργεια και είναι μεταδοτικό.
Η ψυχολογική έρευνα υποστηρίζει τα οφέλη της φράσης «ευχαριστώ», η οποία μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα και να αυξήσει την ενσυναίσθηση.
Το να κάνεις ένα διάλειμμα και να ξεφεύγεις από την καθημερινότητα μπορεί να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το στρες. Είτε πρόκειται για μια γρήγορη απόδραση ή απλά για χαλάρωση, κάνε το διάλειμμά σου χωρίς ενοχές και θα αισθανθείς ανακούφιση. Τίποτα δεν είναι πιο ικανοποιητικό από το να περνάς ποιοτικό χρόνο με όσους αγαπάς, καθώς αυτές οι αλληλεπιδράσεις ενισχύουν τις σχέσεις μας και μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε αμέσως καλύτερα.
