Ανακαλύψτε πώς να κάνετε τις γιορτινές συγκεντρώσεις πιο ευχάριστες και λιγότερο αγχωτικές με αυτόν τον οδηγό επιβίωσης. Σε ποιες γιορτές έχετε προγραμματίσει να συμμετάσχετε φέτος; Οι εσωστρεφείς ενδέχεται να θέλουν να αποφύγουν τις γιορτές λόγω κοινωνικού άγχους και αμηχανίας. Όλοι έχουμε μια κοινωνική μπαταρία που αδειάζει μετά από κοινωνικές συναναστροφές, και στα εσωστρεφή άτομα, αυτή αδειάζει πολύ πιο γρήγορα. Ακόμη και οι πιο εξωστρεφείς μπορεί να είναι διστακτικοί σχετικά με την συμμετοχή τους σε μια άλλη γιορτινή εκδήλωση με πλήθος κόσμου και θόρυβο.
Ένας τρόπος για να αποφύγετε τις δυσάρεστες καταστάσεις είναι να θέσετε ένα χρονικό όριο για την παραμονή σας. Ορίστε έναν αριθμό εκδηλώσεων που σκοπεύετε να συμμετάσχετε σε εβδομαδιαία βάση, ανάλογα με το διαθέσιμο χρόνο και ενέργεια. Πριν από την εκδήλωση, σκεφτείτε τους στόχους σας: Πόσο χρόνο θέλετε να παραμείνετε; Ποιοι είναι οι άνθρωποι με τους οποίους θέλετε να μιλήσετε; Ποιες συνδέσεις θέλετε να δημιουργήσετε;
Αν βρίσκεστε σε ένα πάρτι και νιώθετε την ανάγκη να αποχωρήσετε, είναι σημαντικό να έχετε μια στρατηγική εξόδου. Απλά ευχαριστήστε τον οικοδεσπότη και πείτε ότι πρέπει να τακτοποιήσετε κάποιες άλλες υποχρεώσεις. Ένα καλό πάρτι, όταν είναι σωστά οργανωμένο, μπορεί να ωφελήσει την ψυχική και σωματική σας υγεία. Η κοινωνική υποστήριξη, η αναγνώριση θετικών γεγονότων και οι γιορτινές συγκεντρώσεις συμβάλλουν στην ευημερία μας, μειώνοντας το άγχος και την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης.
Η διατήρηση υγιών κοινωνικών δεσμών με την οικογένεια και τους φίλους είναι κρίσιμη. Η ενίσχυση της κοινωνικής μας υγείας πριν η μοναξιά γίνει πρόβλημα είναι καθοριστική.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
