Ανακαλύψτε τεχνικές για να γίνετε ταχύτεροι δρομείς και να πετύχετε τους στόχους σας μέσα από εξατομικευμένη προπόνηση. Υιοθέτησε αυτές τις πρακτικές που θα σε πάνε ένα βήμα παραπέρα!
Μην ξεχνάς ότι ο κάθε δρομέας είναι διαφορετικός. Γι’ αυτό το λόγο πρέπει και η προπόνησή σου να είναι εξατομικευμένη, σύμφωνα με τις ανάγκες και τα μοναδικά σου χαρακτηριστικά. Χρησιμοποίησε τις γνώσεις σου για το τρέξιμο, λαμβάνοντας υπόψη τα δυνατά αλλά και τα αδύναμα σημεία σου και οργάνωσε το πρόγραμμά σου με τέτοιο τρόπο ώστε να πετύχεις το επιθυμητό για εσένα αποτέλεσμα.
Η συνέπεια ενισχύει την αυτοπεποίθησή σου. Όταν τηρείς τις υποσχέσεις που δίνεις στον εαυτό σου, αρχίζεις να τον εμπιστεύεσαι περισσότερο. Η προπόνηση του μυαλού είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση του σώματός σου. Προσπάθησε να αποβάλλεις τις αρνητικές σκέψεις και να θυμάσαι ότι, ανεξάρτητα από την έμφυτη ικανότητα μας, με επιμελή και σωστά προσανατολισμένη προσπάθεια, μπορούμε να βελτιωθούμε και να αναβαθμιστούμε σε κάθε τομέα.
Μία επιπλέον μέρα αποκατάστασης μπορεί να είναι το boost που χρειάζεσαι όταν ασκείσαι έντονα. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει πνευματική κόπωση και να σε απομακρύνει από τον στόχο σου. Άκου το σώμα σου, φρόντισε το και επιβράβευσέ το με ποιοτικό ύπνο, ενυδάτωση και ισορροπημένη διατροφή.
