Αν σκοπεύεις να παρτάρεις με την παρέα σου, μάθε τι πρέπει να κάνεις για να αποφύγεις να στερηθείς την επόμενη μέρα σου από την βασανιστική αναγούλα και πονοκέφαλο
Σίγουρα το πιο αποτελεσματικό θα ήταν το να μην κατεβάσεις 5-6 τζιν και δεκάδες σφηνάκια, ωστόσο επειδή γνωρίζουμε πως συχνά οι παρέες και η καλή διάθεση καταλήγουν σε υπερβολές, το hangover της επόμενης ημέρας χρίζει και άμεσης αντιμετώπισης πέραν της απλής πρόληψης. Ιδού λοιπόν 5 συμβουλές για να μπορείς να απολαμβάνεις την έξοδο σου υπεύθυνα!
Τα ισοτονικά ποτά
Οι ηλεκτρολύτες που περιέχονται στα ισοτονικά ποτά μπορούν να βοηθήσουν, χωρίς αυτό να σημαίνει φυσικά πως αποδίδουν πάντα. Αυτοί σε βοηθούν να επανακτήσεις τη χαμένη ενυδάτωση του οργανισμού σου, βασικό πρόβλημα ενός hangover. Γι΄αυτό έχε μερικά στο ψυγείο σου.
Η ιβουπροφένη
Προτού κοιμηθείς μεθυσμένος, το να πάρεις ένα χάπι με ιβουπροφένη δεν είναι μια κακή ιδέα, αφού αυτή μπορεί να λειτουργήσει ως ένα βαθμό σαν ασπίδα απέναντι στη φλεγμονή που προκαλεί το αλκοόλ στον οργανισμό. Μην το παρακάνεις ωστόσο, καθώς η υπερκατανάλωση της ουσίας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα νεφρά ή άλλα καρδιαγγειακά ζητήματα,
Οι πολυβιταμίνες
Το αλκοόλ μπορεί να σου αφαιρέσει μια σημαντική ποσότητα θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό, όπως ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη Β12 και πολλά ακόμη, γι’ αυτό η κατανάλωση μιας πολυβιταμίνης πριν από τον ύπνο μπορεί να συμβάλει σε ένα πιο ήπιο hangover.
Το νερό
Το αλκοόλ είναι διουρητικό και όσο χάνεις σε ενυδάτωση, τόσο πιο τοξικό γίνεται για το σώμα σου. Το να πίνεις αρκετό νερό κατά τη διάρκεια αλλά και μετά την κατανάλωση αλκοόλ είναι το κλειδί ώστε να αποφύγεις ένα γερό hangover. Μετά τα ποτά και πριν πέσεις για ύπνο, πιες ένα με δύο ποτήρια των 200 ml, αλλά όχι παραπάνω, καθώς μπορεί να σου φέρει αναγούλα.
Τι πρέπει να φας
Το φαγητό πριν την κατανάλωση αλκοόλ, κατά τη διάρκειά της, αλλά και λίγο μετά από αυτήν μπορεί να σώσει την κατάσταση και να αποφύγεις τα χειρότερα την επόμενη μέρα, καθώς εμποδίζει την απορρόφησή του από τον οργανισμό. Διάλεξε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες ή τα λιπαρά τυριά, ενώ την επόμενη μέρα όταν ξυπνήσεις, φάε ένα τοστ για να απορροφήσει τα πολλά υγρά του στομάχου.
Δείτε επίσης: Το απίστευτο tweet από την Ελληνική Αστυνομία για τα τροχαία – Πως «τρολλάρει» τους οδηγούς
- Ρεάλ Μαδρίτης – Σεβίλλη 4-2: Κυρίαρχη εμφάνιση της Βασίλισσας και -1 από την κορυφή
- Ντόναλντ Τραμπ: Εθνική έκτακτη ανάγκη 2.0 και ο νέος πόλεμος κατά των μεταναστών στις ΗΠΑ
- Νετανιάχου: Στρατηγική δράση κατά των Χούθι, όπως κατά των τρομοκρατών του Ιράν
- FT: Στο τραπέζι η απόσυρση των ΗΠΑ από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας
- Εντυπωσιακή ανατροπή και νίκη για το Περιστέρι
