Ανακαλύψτε τρία βήματα για να ξεπεράσετε τον χωρισμό και να προχωρήσετε μπροστά. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μία σωστή μέθοδος για να ξεπεραστεί ο χωρισμός. Κάθε περίπτωση είναι μοναδική, και ο χρόνος που απαιτείται για την ανάκαμψη διαφέρει από άτομο σε άτομο. Χρειάζεται υπομονή και, όπως λένε, ο χρόνος όλα τα θεραπεύει. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι δεν έχει σημασία πώς ή γιατί χωρίσατε. Ένας πολιτισμένος χωρισμός μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, ανεξαρτήτως του αν είναι κοινή απόφαση ή όχι. Ανεξαρτήτως του πόνου, όλοι καλούμαστε να επιλέξουμε: να παραμείνουμε εγκλωβισμένοι στο παρελθόν ή να ανοίξουμε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή μας;
1. Παίξε το παιχνίδι «τι θα γινόταν εάν…»
Είναι επικίνδυνο να επισκεφθείς το παρελθόν, καθώς μπορεί να προκαλέσει νοσταλγία. Όταν έχεις αναμνήσεις, είναι πιθανό να θυμάσαι τις στιγμές που ένιωθες ερωτευμένος/η και πίστευες ότι η σχέση σας θα διαρκούσε για πάντα. Εστιάζοντας στα γεγονότα, θα δεις ότι η σχέση δεν έφτασε στο τέλος της τυχαία. Φαντάσου πώς θα είχε εξελιχθεί πραγματικά η σχέση αν δεν είχατε χωρίσει. Ποια προβλήματα θα είχαν παραμείνει; Πώς θα αντιμετωπίζατε τις συγκρούσεις;
2. Κάνε τον/την μπλοκ
Οι ειδικοί προτείνουν ότι η παρακολούθηση των αναρτήσεων του/της πρώην σας στα social media δεν βοηθά στην ψυχική σας ανάκαμψη. Ήσασταν μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα και γνωρίζατε ο ένας τον άλλον πολύ καλά. Τώρα, μπορεί να είναι δύσκολο να τον/την κάνετε unfollow, αλλά μια μελέτη έδειξε ότι η θέαση φωτογραφιών των πρώην συντρόφων σας μπορεί να ενεργοποιήσει περιοχές του εγκεφάλου σας που σχετίζονται με τον σωματικό πόνο.
3. Επανέλαβε: «Μου αξίζει να με αγαπούν. Δεν με καθορίζει ένας χωρισμός.»
Η θετική επιβεβαίωση μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπετε τη ζωή και να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας. Σύμφωνα με μελέτη, οι συμμετέχοντες που επαναλάμβαναν θετικές δηλώσεις καθημερινά παρατηρούσαν μεγαλύτερη αυτοσυμπόνια και λιγότερο άγχος. Οι δραστηριότητες αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ανθεκτικοί σε στρεσογόνες καταστάσεις, όπως είναι ο χωρισμός, και να βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
