Για να ξεχωρίσετε το μύθο από την πραγματικότητα και για να σταματήσετε να βασίζεστε στις αβέβαιες…
Ετικέτα: γυμναστική
Πώς θα απαλλαγείτε από τα… χερούλια του έρωτα (vid)
Τα παχάκια δεξιά και αριστερά στη μέση μας, είναι κατά γενική ομολογία πολύ δύσκολο να φύγουν.…
Η αλλεργία στη γυμναστική είναι πάθηση και εξηγείται επιστημονικά!
Yπάρχει μια σπάνια διαταραχή στην οποία κάποιος μπορεί να είναι αλλεργικός στη σωματική άσκηση, μια κατάσταση…
Γιατί οι γυμναστές ζητούν να απαγορευτούν οι «κλασικοί» κοιλιακοί;
Το πρόβλημα εμφανίζεται στη μεγάλη δύναμη που ασκεί η άσκηση στη σπονδυλική στήλη και μπορεί να…
Επτά ασκήσεις σε 10 λεπτά για να λιώσει το λίπος (vd)
Είτε δεν έχετε χρόνο, είτε ο ρυθμός της ζωής σας δεν σας επιτρέπει, είτε ακόμα δεν…
«Φάρμακο» για τη σωματική και ψυχική υγεία η γυμναστική στη φύση
Πόσο διαφορετικά μπορεί να αντιδρά το ανθρώπινο σώμα στη γυμναστική στη φύση; Έρευνες δείχνουν ότι τα…
Δέκα και να… καίνε: Οι καλύτερες ασκήσεις για να χάσεις βάρος(vd)
Δέκα λεπτά κήρυγμα; Όχι. Δέκα λεπτά άσκηση. Και όσο και αν σας φαίνεται παράξενο, η καθημερινή…
Γιατί το σώμα αντιστέκεται και κάνει… μαρτύριο την απώλεια λίπους; (vid)
Παρόλο τις σκληρές προσπάθειες μας για απώλεια βάρους προσέχοντας τη δίαιτα μας και ακολουθώντας μια καθημερινή…
Η Παπαγεωργίου γυμνάζεται με φανέλα της ΑΕΚ! (pic)
Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου μετά το Next Top Model αποφάσισε να μείνει στην Ελλάδα και μετά την…
Μπορεί η σωματική άσκηση να βελτιώσει την ερωτική απόδοση;
Τον αν μπορεί η σωματική άσκηση να βελτιώσει την ερωτική απόδοση των ανδρών, είναι ένα ερώτημα…
Όταν σταματάς να γυμνάζεσαι αλλάζει και ο εγκέφαλος σου!
Οι αυξημένες υποχρεώσεις, το άγχος της δουλειάς ή ακόμη και η… τεμπελιά μπορούν να σας βάλουν…
Ελληνίδα τραγουδίστρια βγήκε έξω μόνο με το εσώρουχο! (pic)
Είναι γνωστό πως η συγκεκριμένη Ελληνίδα τραγουδίστρια διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώμα εντός συνόρων,…
Γυμνάστε το πάνω μέρος σου σώματός σας στο σπίτι σε 10 λεπτά! (vid)
Για τους περισσότερους από εμάς ο χρόνος είναι πιεστικός. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμελούμε…
Η υπερβολική άσκηση μειώνει τη λίμπιντο των ανδρών;
Στους άνδρες πρόκειται για ένα πιο επίμαχο θέμα, καθώς εδώ και χρόνια οι επιστήμονες δεν έχουν…
Δεν… υπάρχει αυτό που φοράει η Ιγγλέζου για τη γυμναστική στο σπίτι (vd)
Σε… ησυχία δεν λέει να αφήσει τους θαυμαστές της η Ασημίνα Ιγγλέζου, η οποία δημοσιεύει κατά…
Κακές συνήθειες στον ύπνο που “καταστρέφουν” την προπόνησή σας! (vid)
Έχετε γυμναστεί σωστά, έχετε φάει όπως πρέπει, αισθάνεστε ικανοποιημένοι από την προσπάθειά σας, ωστόσο, κάτι δεν…
Γιατί δυνατά χέρια, πλάτες και στήθος σημαίνουν καλή υγεία!
Συχνά, οι περισσότεροι επικεντρώνονται στα δυνατά πόδια ή τους κοιλιακούς και αφήνουν απ’ έξω το πάνω…
Πόσους καρδιακούς παλμούς πρέπει να έχουμε όταν γυμναζόμαστε;
Όταν αθλούμαστε μπορεί να κάνουμε δύο βασικά λάθη: να μη γυμναζόμαστε αρκετά ή να γυμναζόμαστε υπερβολικά.…
Οι ενδείξεις που σας “λένε” ότι πρέπει να γυμνάζεστε περισσότερο
Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική…
Έτσι θα “ρίξεις” γρήγορα τα περιττά κιλά! (vid)
Είναι λίγο φιγουρατζήδες, ωστόσο, το πρόγραμμα είναι καλό. Το κάψιμο λίπους θέλει πρόγραμμα και συγκεκριμένες ασκήσεις…
Τρεις συμβουλές για να μην πεινάτε συνέχεια όταν γυμνάζεστε
Είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε πεινασμένοι όταν ξεκινάμε γυμναζόμαστε ή όταν αυξάνουμε τη συχνότητα ή την ένταση…
Ιδρώστε και δείτε άμεσα αποτελέσματα (vid)
Είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα που θα σας δυσκολέψει, ωστόσο, θα σας κάνει…
Με τη Νεφέλη θα αγαπήσεις τη γυμναστική… (pics+vd)
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να αγαπήσεις τη γυμναστική. Για τα φρούτα, τα λαχανικά, τα μπράτσα, τους…
Αγγελική Πιερρίδη: Η 23χρονη τραγουδίστρια με τα απίστευτα… προσόντα! (pics)
Αγγελική Πιερρίδη. «Φρέσκια» παρουσία στη νυχτερινή ζωή, μιας και μετράει μόλις 23 έτη ζωής. Ωστόσο, αυτό…
Γιατί πρέπει να μετράμε απαραίτητα τους σφυγμούς μας όταν γυμναζόμαστε;
Όταν αθλούμαστε μπορεί να κάνουμε δύο βασικά λάθη: να μη γυμναζόμαστε αρκετά ή να γυμναζόμαστε υπερβολικά.…
Πως θα απαλλαγείτε από τα… χερούλια του έρωτα; (vid)
Τα παχάκια δεξιά και αριστερά στη μέση μας, είναι κατά γενική ομολογία πολύ δύσκολο να φύγουν.…
Γιατί μετά τη γυμναστική φαίνεσαι χάλια ενώ νιώθεις καλά;
Μόλις έχετε τελειώσει την προπόνησή σας και αισθάνεστε εξαιρετικά. Ο απέναντι, όμως, σας κοιτάει επίμονα και…
Αποδοτική γυμναστική στο σπίτι για αρχάριους και προχωρημένους (vid)
Δεν αφορά μόνο αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά και τους πιο έμπειρους δρομείς και…
Απλά δεν γίνεται να μην κοιτάξεις την Άννα όταν γυμνάζεται
Γυμνάζεται πυρετωδώς και δίνει ιδιαίτερη έμφαση στους γλουτούς, αφού η παρουσίαση μαγιό είναι η δεύτερη δουλειά…
Αιφνίδιος θάνατος στον αθλητισμό: Γιατί συμβαίνει;
Όλοι μας έχουμε συνδυάσει την γυμναστική με την υγεία, όμως μπορεί ένα σετ ασκήσεων, ένας αγώνας…
Tι να φας και πως να γυμναστείς για να κάψεις το… σωσίβιο (vid)
Για να πέσουν τα… παχάκια στην κοιλιά, μόνο η γυμναστική δεν φτάνει. Πρέπει να κάνετε και…
H καλύτερη ώρα για να κάνετε γυμναστική και να έχετε αποτελέσματα
Τι ώρα θα πρέπει να επιλέξετε για να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα; Δείτε έναν οδηγό για…
Τι πρέπει να τρώτε μετά τη γυμναστική σας και γιατί
Είναι πολύ εύκολο για κάποιον να τρώει όλη μέρα έπειτα από έναν επίπονο αγώνα και να…
Οι δέκα βασικοί κανόνες για να γυμνάζεσαι σωστά
Γυμναστική και υγεία είναι δύο έννοιες που πρέπει να ταυτίζονται. Βέβαια, για να γίνει αυτό χρειάζεται…
Άλλαξε το σώμα σου με σωστή στρατηγική χωρίς να αλλάξεις… ζωή
Δεν χρειάζεται να αγχώνεστε ούτε να έχετε λάθος πρότυπα. Μπορείτε με τη σωστή στρατηγική να φτάσετε…
Γυμναστική: Ιδανικό φινάλε στο 1ο διεθνές τουρνουά ενόργανης «Horizon Cup»
Με μοναδική επιτυχία πραγματοποιήθηκε στη Θεσσαλονίκη το διήμερο 10-11 Νοεμβρίου η νέα, μεγάλη διεθνής διοργάνωση της…
Πώς φεύγει το λίπος από τον οργανισμό μας όταν αδυνατίζουμε;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ που πηγαίνει αυτό το λίπος όταν αδυνατίζουμε; Άραγε σφίγγει και μετατρέπεται σε κάτι…
Τα τέσσερα πράγματα που σου συμβαίνουν άμεσα όταν σταματάς να γυμνάζεσαι
Οι αυξημένες υποχρεώσεις, το άγχος της δουλειάς ή ακόμη και η… τεμπελιά μπορούν να σας βάλουν…
Μητσοτάκης σε Πετρούνια: «Λευτέρη, σε ευχαριστούμε!»
Το εγκώμιο του Λευτέρη Πετρούνια έπλεξε ο Κυριάκος Μητσοτάκης, που συνεχάρη τον Έλληνα αθλητή για την…
Πετρούνιας: «Ο τελευταίος μου αγώνας με αυτόν τον πόνο!»
Ο Λευτέρης Πετρούνιας έχει κάθε λόγο να είναι χαρούμενος για την κατάκτηση ενός ακόμη μεταλλίου, όχι…
Στο θρόνο του παρέμεινε ο Πετρούνιας!
Παγκόσμιος πρωταθλητής για τρίτη συνεχόμενη φορά αναδείχτηκε ο Λευτέρης Πετρούνιας! Παρά τον τραυματισμό του, ο Έλληνας…
Γιατί δεν φεύγουν τα τελευταία 10 κιλά από πάνω σας;
Κάνατε τις απαραίτητες αλλαγές στο πρόγραμμα διατροφής σας, εξασκείστε σε τακτική βάση, έχετε χάσει ένα μεγάλο…
Ποιες τροφές είναι κατάλληλες πριν το τρέξιμο ή τη γυμναστική;
Οι σωστές διατροφικές επιλογές είναι ιδιαίτερα σημαντικές καθώς δίνουν την απαιτούμενη ενέργεια και βελτιώνουν τις επιδόσεις…
Άλλαξε το σώμα σου με κυκλική προπόνηση (vid)
Αν μπορείς να κάνεις αυτό το πρόγραμμα τρεις φορές την εβδομάδα θα δεις το σώμα σου…
Χτίσε τους μυς σου και λιώσε το λίπος με ένα πρόγραμμα… φωτιά! (vid)
Δείτε τον τρόπο να κάψετε λίπος και να χτίσετε τους μυς σας, αυξάνοντας τη δύναμή σας…
Νιώθεις κουρασμένος; Κάνε γυμναστική!
Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική…
Η Ειρήνη Κολιδά μάς δείχνει πώς γυμνάζει τους γλουτούς της (vd)
Η Ειρήνη Κολιδά διατηρεί ένα από τα πλέον καλογυμνασμένα σώματα στην ελληνική τηλεόραση και μας δείχνει…
Αλλεργία στη γυμναστική: Υπάρχει και δεν είναι ψυχολογική ασθένεια!
Υπάρχει μια σπάνια διαταραχή στην οποία κάποιος μπορεί να είναι αλλεργικός στη σωματική άσκηση, μια κατάσταση…