Στο θρόνο του παρέμεινε ο Πετρούνιας!

Παγκόσμιος πρωταθλητής για τρίτη συνεχόμενη φορά αναδείχτηκε ο Λευτέρης Πετρούνιας! Παρά τον τραυματισμό του, ο Έλληνας…

Γιατί δεν φεύγουν τα τελευταία 10 κιλά από πάνω σας;

Κάνατε τις απαραίτητες αλλαγές στο πρόγραμμα διατροφής σας, εξασκείστε σε τακτική βάση, έχετε χάσει ένα μεγάλο…

Ποιες τροφές είναι κατάλληλες πριν το τρέξιμο ή τη γυμναστική;

Οι σωστές διατροφικές επιλογές είναι ιδιαίτερα σημαντικές καθώς δίνουν την απαιτούμενη ενέργεια και βελτιώνουν τις επιδόσεις…

Άλλαξε το σώμα σου με κυκλική προπόνηση (vid)

Αν μπορείς να κάνεις αυτό το πρόγραμμα τρεις φορές την εβδομάδα θα δεις το σώμα σου…

Χτίσε τους μυς σου και λιώσε το λίπος με ένα πρόγραμμα… φωτιά! (vid)

Δείτε τον τρόπο να κάψετε λίπος και να χτίσετε τους μυς σας, αυξάνοντας τη δύναμή σας…

Νιώθεις κουρασμένος; Κάνε γυμναστική!

Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική…

Η Ειρήνη Κολιδά μάς δείχνει πώς γυμνάζει τους γλουτούς της (vd)

Η Ειρήνη Κολιδά διατηρεί ένα από τα πλέον καλογυμνασμένα σώματα στην ελληνική τηλεόραση και μας δείχνει…

Αλλεργία στη γυμναστική: Υπάρχει και δεν είναι ψυχολογική ασθένεια! 

Υπάρχει μια σπάνια διαταραχή στην οποία κάποιος μπορεί να είναι αλλεργικός στη σωματική άσκηση, μια κατάσταση…

Πώς θα χάσετε το περιττό λίπος από τα πόδια σας;

Για πολλούς το να χάσουν το περιττό λίπος από τα πόδια αποτελεί το δυσκολότερο στάδιο ενός…

4 εξαιρετικά δύσκολες ασκήσεις για κοιλιακούς (video)

Μπορεί όλοι να αναζητούμε τον εύκολο τρόπο για να καταφέρουμε να πετύχουμε τον στόχο μας, ωστόσο,…

Πώς θα φουλάρετε με ενέργεια πριν την πρωινή γυμναστική

Κατευθυνόμενοι προς την εξώπορτα προκειμένου να ξεκινήσετε το τρέξιμό σας την ώρα που ήλιος ανατέλλει πρέπει…

Πρόγραμμα “φωτιά” για καύση λίπους 

Οι ασκήσεις που συμπεριλαμβάνονται σε ένα πρόγραμμα tabata αυξάνουν και το βαθμό δυσκολίας του. Το πρόγραμμα…

Η σωματική άσκηση δε σχετίζεται με την πρόωρη εμμηνόπαυση

Το πόσο συχνά και έντονα ασκείται σωματικά μια γυναίκα, δεν συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για πρόωρη…

ΠΟΥ: Αγύμναστοι οι Έλληνες – Κίνδυνοι για την υγεία

Πάνω από το ένα τέταρτο των ενηλίκων διεθνώς – περίπου 1,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι- δεν κάνουν επαρκή…

Έξι σημάδια που φανερώνουν ότι πρέπει να γυμνάζεστε περισσότερο

Νιώθετε κουρασμένοι ακόμα και όταν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες. Έχετε έντονο στρες χωρίς να υπάρχει συγκεκριμένος…

Πρόγραμμα γυμναστικής που “χτυπάει” τις αποθήκες λίπους  (video)

Ισορροπημένο και έντονο. Ένα πρόγραμμα που στόχο έχει την καύση του περιττού λίπους που βρίσκεται σε…

Τρόποι για να γυμναστούν όσοι δεν είναι… αθλητικοί τύποι!

Εάν δεν είσαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος και θέλεις να δραστηριοποιηθείς λίγο, από το να κάθεσαι με…

Γίνεται να χάσεις βάρος μόνο με άσκηση χωρίς να κάνεις διατροφή;

Όταν κάποιος ξεκινάει κάποιο πρόγραμμα διατροφής με σκοπό την απώλεια βάρους, φυσικά και τον ενδιαφέρει ότι…

Προπόνηση ενός λεπτού: Και υπάρχει και έχει αποτελέσματα

Μπορεί ακόμη και το ένα λεπτό άσκησης να βοηθήσει στην υγεία του σώματός σας; Σύμφωνα με…

Πώς η ορμόνη του στρες καταστρέφει την προπόνησή μας

Η ξεκούραση είναι το ίδιο σημαντική με την άσκηση. Αν δεν ξεκουραζόμαστε επαρκώς, δεν είναι υπεροβολή…