Μύρτιλλα: Το αντιοξειδωτικό υπερτρόφιμο που μειώνει τη πίεση

Τα μύρτιλλα είναι ένα γλυκό φρούτο, γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και ιδιαίτερα δημοφιλές. Θεωρείται υπερτρόφιμο, καθώς έχει χαμηλή…

Χαρούπι: Το αντικαρκινικό τρόφιμο με περισσότερο ασβέστιο από το γάλα

Είναι το ιδανικό «τρόφιμο επιβίωσης» δεδομένου ότι δεν απαιτεί ιδιαίτερες συνθήκες αποθήκευσης, μπορεί να καταναλωθεί χωρίς…

Αλάτι: Τρόποι να το περιορίσουμε στη διατροφή μας

Ξέρετε ότι η ημερήσια πρόσληψη αλατιού δεν πρέπει να ξεπερνάει το ένα κουταλάκι του γλυκού; Οι…

Ντομάτα: Το φρούτο που προστατεύει καρδιά και δέρμα

Η ντομάτα (Solanum lycopersicum L.) είναι ένα φρούτο, αν και ως επί το πλείστον θεωρείται λανθασμένα ως λαχανικό,…

Κάπαρη: Το θεραπευτικό φυτό για τη καρδιά και το μυαλό

Μια ένωση που συναντάται κυρίως στην κάπαρη, ενεργοποιεί πρωτεΐνες απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου…

Αναλυτικό πλάνο σωστής διατροφής για τις ηλικίες 20, 30, 40

Το ενδεδειγμένο διαιτολόγιο για κάθε ηλικία αλλάζει ώστε να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του καθενός. Όσο μεγαλώνουμε…

Τα τρόφιμα που «τροφοδοτούν» τον εγκέφαλο

Η προσθήκη περισσότερων ψαριών υψηλής περιεκτικότητας σε ω-3 λιπαρά οξέα και οστρακόδερμων στη διατροφή μπορεί να…

Ελκώδης Κολίτιδα: Η διατροφή που μειώνει τα συμπτώματα

Μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα…

Σπόροι chia: Τα μαγικά σποράκια για τη μείωση της χοληστερόλης

Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχουν συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών…

Οι πολύτιμες βιταμίνες που χάνουμε όταν κάνουμε λάθος δίαιτα

Υπάρχει μια ολόκληρη ομάδα βιταμινών που είναι άκρως απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου, την…

Διαβήτης: Αυτά τα τρόφιμα μειώνουν τον κίνδυνο νόσησης

Τα οφέλη της διατροφής έναντι του διαβήτη τύπου 2 ανέδειξαν δύο μελέτες, σύμφωνα με τις οποίες…

Καθηγητής του Χάρβαρντ αποκαλύπτει ποιο είναι το πιο υγιεινό πρωινό

Το ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας γιατί τροφοδοτεί τον οργανισμό με…

Το «κοκτέιλ» που μπορεί να αντιστρέψει τη νόσο Αλτσχάϊμερ

Ο συνδυασμός αντιοξειδωτικών σε αρκετά υψηλές δόσεις, σε συνδυασμό με μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή…

Ο νούμερο ένα λόγος να γίνεις χορτοφάγος

Είναι γνωστό στην επιστημονική κοινότητα πως οι άνθρωποι στρέφονται στη χορτοφαγία για διαφορετικούς λόγους, με τον…

Τα τρόφιμα που επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος

Στους κύριους υπαίτιους για την ταχύτερη γήρανση του δέρματος ανήκει η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο αλλά…

Δέκα τρόφιμα με περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια

Τα πορτοκάλια αποτελούν το πλέον φημισμένο τρόφιμο για την περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C. Ένα ποτήρι…

Επτά τρόφιμα που μας ξεδιψούν καλύτερα από το νερό

Το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες απαιτεί μεγάλη κατανάλωση νερού για την αποφυγή μια ανεπιθύμητης αφυδάτωσης.…

Λιπαρά: Ο έξυπνος τρόπος να τα εντάξετε στη διατροφή σας

Όταν αναφερόμαστε στα λιπαρά που περιέχονται στη διατροφή μας, αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι ο τύπος…

Τα πέντε πιο κοινά λάθη που κάνουμε όταν βρισκόμαστε σε δίαιτα

Η δίαιτα αποτελεί αναγκαίο κακό, ειδικά όταν συνίσταται για λόγους υγείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακολουθήσει…

Γαϊδουράγκαθο: Το βότανο που προστατεύει το ήπαρ

Το γαϊδουράγκαθο (Carduus marianus  ή Mariana lacteal) θεωρείται το βότανο με τις περισσότερες δημοσιευμένες μελέτες για…