Μια πρωτοποριακή παμπ άνοιξε στο Λονδίνο. Το όνομά της είναι «The Runaway», ανήκει στην «New Balance»…
Ετικέτα: τρέξιμο
Οι 5+1 βασικοί κανόνες για να ξεκινήσεις σωστά το τρέξιμο
Δεν χρειάζεται να κάνεις αμέσως το μεγάλο βήμα στο τρέξιμο. Μπες σταδιακά στο ρυθμό και είναι…
10 «χρυσοί» κανόνες για το τρέξιμο που βελτιώνουν (και) τη ζωή σου!
Συγκεντρώσαμε τους «χρυσούς» κανόνες για το τρέξιμο που όχι μόνο σε βοηθάνε να βελτιώσεις χαρακτηριστικά του…
Γιατί σε πιάνει πόνος στην σπλήνα όταν τρέχεις;
Έχεις ξεκινήσει την προπόνησή σου και ένας έντονος ξαφνικός πόνος κάτω από τα πλευρά μπορεί να…
Τραγικά διατροφικά λάθη που κάνουν όσοι τρέχουν μετά την προπόνηση
Η βιομηχανία της διατροφής για αθλητές βρίσκεται σε άνθηση. Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός πως…
Παράξενα προβλήματα που αντιμετωπίζουν όσοι τρέχουν
Το τρέξιμο μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ευεξία και να έχετε καλύτερη υγεία, ωστόσο υπάρχουν…
Διατροφικές συμβουλές ιδανικές για όσους τρέχουν
Οι διατροφικές ανάγκες των αθλητών αντοχής είναι πολύ συγκεκριμένες, αλλά όχι περίπλοκες. Αυτό που πρέπει να…
Τι σου έκρυψαν όσοι σου είπαν να ξεκινήσεις το τρέξιμο;
Σου είπαν να ξεκινήσεις το τρέξιμο. Επίσης, σου είπαν ότι γίνεται ευκολότερο στην πορεία. Η αλήθεια…
Οι… αστικοί μύθοι για τα παπούτσια τρεξίματος
Η δημιουργία «αστικών μύθων» γύρω από πολλά πράγματα είναι συχνό φαινόμενο, με τα αθλητικά παπούτσια να…
30 λάθη που κάνουν όσοι τρέχουν!
Σε έναν τέλειο κόσμο, θα προπονούμασταν σκληρά, θα είχαμε έξυπνους φίλους να τρέχουν μαζί μας και θα…
Αυξάνεται η καύση λίπους όταν τρέχεις χωρίς να έχεις φάει;
Αρκετοί πιστεύουν ότι όταν κάποιος τρέχει χωρίς να έχει φάει κάτι τότε χάνει περισσότερο λίπος από…
Το τρέξιμο καταστρέφει τα δόντια;
Σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης που πραγματοποιήθηκε σε επαγγελματίες αθλητές η εντατική προπόνηση μπορεί να συμβάλει…
Πώς θα καταφέρετε να είστε ασφαλείς όταν τρέχετε στην πόλη
Για όσους από εσάς προτιμάτε να κάνετε την προπόνησή σας στο τρέξιμο ή ακόμη και να…
Πώς το γράψιμο μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις σας στο τρέξιμο
Εκ πρώτης όψεως μοιάζει παράλογο αλλά είναι αληθές: το γράψιμο σε κάνει πολύ καλύτερο δρομέα. Πρόκειται…
8 απλές συμβουλές για να “χτίσεις” την φυσική σου κατάσταση
Το “χτίσιμο” της φυσικής κατάστασης δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ή τουλάχιστον δεν είναι τόσο εύκολη όσο…
Γιατί όσοι τρέχουν δεν μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν;
Σαν δρομέας των 10 μιλίων, ο Ντέιβ ΜακΓκίλιβρεϊ φανταζόταν ότι θα μπορούσε να τρώει ό,τι ήθελε…
Μεγάλο λάθος να φοράμε τα ίδια παπούτσια κάθε μέρα στην προπόνηση
Είναι αλήθεια ότι παθαίνουμε εμμονές με τα παπούτσια μας. Τόσο οι αθλούμενοι, όσο και αυτοί που…
Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;
Οι περισσότεροι δρομείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμού έχουν ακούσει από ειδικούς πως πρέπει να μειώσουν το…
5 πράγματα που μπορούν να μάθουν από τον ιππόδρομο όσοι τρέχουν!
Οι ιπποδρομίες και το τρέξιμο μοιάζουν δυο εκ διαμέτρου αντίθετα αθλήματα: είναι εντελώς διαφορετικό να είσαι…
Πάνω από 20.000 δρομείς στο Μαραθώνιο “Μέγας Αλέξανδρος”
Με νέα εντυπωσιακά μεγέθη, που επιβεβαιώνουν την προσμονή του κόσμου να ζήσει μοναδικές εμπειρίες στο μεγαλύτερο…
Δρομείς από όλο τον κόσμο στο 14ο Διεθνή Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος»
Δρομείς από κάθε ήπειρο, ακόμα και από μακρινά μέρη όπως η Ζιμπάμπουε, η Κινεζική Ταϊπέι, οι…
Πρέπει να φοράμε συγκεκριμένες κάλτσες όταν τρέχουμε;
Από παλιά έχουμε συνηθίσει να φοράμε ως αθλητικές κάλτσες τις βαμβακερές και αυτές θεωρούμε ότι είναι…
Προπονήσεις που μπορούν να αντικαταστήσουν το τρέξιμο
Υπάρχουν ορισμένες μέρες που, όσο και αν δεν το θέλετε, είστε αναγκασμένοι να μείνετε μακριά από…
Πέντε κανόνες για να τρέξεις γρηγορότερα
Οι περισσότεροι δρομείς πιστεύουν ότι για να έχουν καλύτερη απόδοση και να αυξήσουν την ταχύτητά τους…
Η Παμποντιακή Ομοσπονδία τρέχει για τη μνήμη στον 14ο Διεθνή Μαραθώνιο ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ
Με σύνθημα «τρέχω για τη μνήμη, τρέχω για τη ζωή», η Παμποντιακή Ομοσπονδία Ελλάδος (ΠΟΕ) δίνει…
Παράταση ομαδικών εγγραφών στο Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος»
Την παράταση των ομαδικών εγγραφών στον 14ο Διεθνή Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος» ανακοίνωσε η Οργανωτική Επιτροπή της…
Μπορεί το τρέξιμο να… νικήσει την κακή διατροφή;
Κάνα-δυο φορές την εβδομάδα τρως έξω ή παραγγέλνεις μπέργκερ ή σουβλάκια στο σπίτι γιατί βαριέσαι να…
Το τρέξιμο… κολλάει!
Αυτό είναι το συμπέρασμα μίας νέας αμερικανικής έρευνας με επικεφαλής τον ελληνικής καταγωγής φυσικό Χρήστο Νικολαΐδη…
14ος Διεθνής Μαραθώνιος «Μέγας Αλέξανδρος»: Άριστη υποστήριξη δρομέων
Ιδανική υποστήριξη των συμμετεχόντων δρομέων, αλλά και μία αξέχαστη δρομική εμπειρία, υπόσχεται ο 14ος Διεθνής Μαραθώνιος…
H τέλεια προθέρμανση πριν την προπόνησή σας που διαρκεί δυο λεπτά!
Μια καλή προθέρμανση ωστόσο, ακόμα και αν αυτή διαρκεί για λίγα λεπτά, είναι ακριβώς αυτό που…
Γιατί μία ώρα τρέξιμο μπορεί να σας προσθέσει επτά ώρες ζωής!
Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του,…
Τρέξιμο απ΄τα 40 και πάνω: Τι πρέπει να γνωρίζετε όσο μεγαλώνετε
Ακόμη και αν δεν σας είχε ποτέ δημιουργηθεί η ανάγκη μέχρι τώρα να φορέσετε τα αθλητικά…
Αντί τρέχεις ασταμάτητα “κάψε” λίπος σε 9 λεπτά με ασκήσεις… φωτιά (vid)
Το πρόγραμμα γυμναστικής είναι διάρκειας μόλις τριών λεπτών και αν κάνετε 3 επαναλήψεις, τότε θα κάψετε…
Το τρέξιμο είναι μεταδοτικό!
Oι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τον άλλο στο θέμα της σωματικής άσκησης, σε βαθμό…
Ξεκινήσατε το τρέξιμο; Δείτε πώς θα αποφύγετε το… φιάσκο!
Το τρέξιμο είναι για όλους. Αυτό είναι γνωστό. Το ζητούμενο, πάντα, όμως είναι να μη τη…
Διατάσεις, τρέξιμο και τραυματισμοί: Ερωτήματα που δεν έχουν απαντηθεί
Πριν 12 χρόνια, στο ετήσιο συνέδριο του American College of Sports Medicine, ένας ομιλητής παρουσίασε κάποια…
Δες τι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρέχεις 5 λεπτά κάθε μέρα
Tι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρέχεις 5 λεπτά κάθε μέρα; Δεν είναι μυστικό ότι…
Τραγικά λάθη που κάνουν όσοι τρέχουν στον διάδρομο
Πόση ώρα πρέπει να κάνουμε διάδρομο; Ποια κλίση χρειάζεται να έχει; Ποια παπούτσια είναι τα καταλληλότερα;…
Διαλειμματική προπόνηση για αύξηση αντοχής και καύση λίπους
Το τρέξιμο είναι μια καλή προπόνηση για καύση λίπους και αύξηση αντοχής και δεν χρειάζεται πολλά…
ΕΟΣΛΜΑ-Υ: «Τρέχουμε και φέτος για το Μέγα Αλέξανδρο και τη Μακεδονία»
Πρόσκληση σε όλους τους μαραθωνοδρόμους της χώρας, να βρεθούν μαζικά στην εκκίνηση του 14ου Διεθνούς Μαραθωνίου…
Κρυολογήματα και προπόνηση: Μπορούν να συνδυαστούν;
Όσο πιο πολύ μπαίνει ο χειμώνας τόσο περισσότερο πιθανό είναι να κρυώσεις εξαιτίας του καιρού. Προφανώς,…
Ποιος είναι ο λόγος που αρκετοί ζαλίζονται μετά από το τρέξιμο;
Το αίσθημα ζάλης και η λιποθυμική τάση μετά από το τρέξιμο ή την έντονη άσκηση, δεν…
Τα μεγαλύτερα διατροφικά λάθη που κάνουν όσοι τρέχουν
Η βιομηχανία της διατροφής για αθλητές βρίσκεται σε άνθηση. Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός πως…
Ο Ισπανός ρέκορντμαν των 288 Μαραθωνίων στο Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος»
Στο 14ο Διεθνή Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος» θα συμμετάσχει ένας αθλητής – σύμβολο του δρομικού κινήματος, ο…
Η απίστευτη ιστορία της Τρέσεϊ Χάλικ που τρέχει με ένα νεφρό
Μόλις στην ηλικία των 12, η Τρέσεϊ Χάλικ ήξερε ότι θα φτάσει μια μέρα που θα…
Τρεις «παγίδες» στην προπόνηση όσων τρέχουν
Τις περισσότερες φορές η προπόνησή σας εξελίσσεται μια χαρά, αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε ότι κάθε…
Σου προκαλεί άγχος ακόμα και το τρέξιμο; Να τι πρέπει να κάνεις
Αν νιώθεις ένα βάρος και ένα αρνητικό συναίσθημα κάθε φορά που πρέπει να προπονηθείς, αν αισθάνεσαι…
Οι τρεις βασικές αρχές του τρεξίματος και πως θα τις εφαρμόσετε (pics)
Στο τρέξιμο κάποια πράγματα είναι απλά, ειδικά όταν δεν είσαι επαγγελματίας. Κάθε άνθρωπος έχει το δικό…