Μεταξύ τους οι δρομείς το συζητούν συχνά. Το γεγονός ότι το τρέξιμο δρα και ως ψυχοθεραπεία,…
Ετικέτα: τρέξιμο
Γιατί όταν παρακολουθείς αγώνες δρόμου γίνεσαι καλύτερος στο τρέξιμο;
Μπορεί να φαντάζει υπερβολικό αλλά είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Οι ψυχολόγοι ονομάζουν το φαινόμενο «αυτοαποτελεσματικότητα δια μέσου…
“Χρυσοί” κανόνες για να τρέξεις γρηγορότερα
Οι περισσότεροι δρομείς πιστεύουν ότι για να έχουν καλύτερη απόδοση και να αυξήσουν την ταχύτητά τους…
H ψευδαίσθηση ότι όλα τα προβλήματα λύνονται με το τρέξιμο!
Αν είσαι από εκείνους που θεωρούν πως κάθε ψυχολογικό πρόβλημα που βιώνεις μπορεί απλά να ξεπεραστεί…
Γιατί το πρωινό τρέξιμο σας βοηθάει να «παλέψετε» την ημέρα
Το τρέξιμο ή άλλη μορφή αεροβικής προπόνηση σας βοηθά να δείτε την ημέρα με άλλο… μάτι. …
15 λεπτά τρεξίματος την ημέρα, την κακή διάθεση κάνουν πέρα!
Όπως έχει αποδειχθεί άλλωστε, πρόκειται για μια συνήθεια που βοηθάει σε καθοριστικό βαθμό να απαλλαγείτε από…
Ασκήσεις για κορμό και πόδια που βελτιώνουν το τρέξιμό σας (pics)
Αν σου αρέσει το τρέξιμο, η γυμνάστρια Λάουρα Γουίλιαμς μας δείχνει μερικές εύκολες ασκήσεις, που θα κάνουν…
Τρόποι για να αποφύγει τους τραυματισμούς ένας νέος δρομέας
Μια από τις πιο διαδεδομένες παρεξηγήσεις στον κόσμο του τρεξίματος είναι ότι οι παλιότεροι δρομείς έχουν…
Γιατί όποιος τρέχει πρέπει να… κρατάει ημερολόγιο;
Η τήρηση ενός ημερολογίου τρεξίματος είναι κάτι περισσότερο από μια εφαρμογή. Μπορεί η καταγραφή της διαδρομής,…
Πέντε αλάνθαστοι τρόποι για να γίνεις καλύτερος δρομέας!
Και υπάρχει πάντα ένα σημείο που πρέπει να ρωτάς τον εαυτό σου: ποια στοιχεία λείπουν από…
Οκτώ απλά βήματα για να αυξήσετε την αντοχή σας στο τρέξιμο
Η βελτίωση της αντοχής στο τρέξιμο δεν είναι κάτι που έρχεται από τη μία στιγμή στην…
Σύστημα αναγνώρισης προσώπου και στους αγώνες δρόμου!
Το λογισμικό χρησιμοποιήθηκε ως μέσο καταστολής για τις απάτες ορισμένων δρομέων όπως η αλλαγή παπουτσιών εν…
Τι λένε οι κανόνες της φυσικής για το τρέξιμο στο κρύο; (vid)
Τρέξε για να ζεσταθείς! Είναι κάτι που λέμε από μικρά παιδιά. Είμαστε σίγουροι, όμως, ότι όταν…
Παράξενα προβλήματα που αντιμετωπίζουν όσοι τρέχουν
To τρέξιμο μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ευεξία και να έχετε καλύτερη υγεία, ωστόσο υπάρχουν…
Σύγκαμα: Η κατάρα για όσους τρέχουν!
Σίγουρα σας έχει τύχει να τριφτούν τα πόδια σας τόσο έντονα με το δέρμα σας ενώ…
10 λεπτά τρέξιμο τη μέρα χαρίζουν χρόνια ζωής!
Στην συγκεκριμένη έρευνα αξιολογήθηκαν δεδομένα από 55.137 ενήλικες μεταξύ 18 και 100 ετών, οι οποίοι ήταν…
Γιατί το τρέξιμο… νικάει πάντα το στρες;
Όταν τα πράγματα γύρω τους ζορίζουν, μερικοί άνθρωποι το ρίχνουν στο τρέξιμο ή άλλης μορφής άσκηση.…
10 «χρυσές» συμβουλές για το τρέξιμο που βελτιώνουν και τη ζωή σου!
Συγκεντρώσαμε τους «χρυσούς» κανόνες που όχι μόνο σε βοηθάνε να βελτιώσεις χαρακτηριστικά του τρεξίματος σου αλλά…
Τρία “εγκλήματα” που κάνουν όσοι ξεκινούν το τρέξιμο
Ένας αρχάριος δρομέας δεν γίνεται να μην κάνει λάθη, όμως καλό θα είναι να αποφύγει τις…
Συμβουλές προπόνησης όταν ο καιρός αρχίζει να γίνεται ψυχρός
H μέρα μικραίνει, η θερμοκρασία πέφτει και αυτό αποτελεί καλή δικαιολογία για πολλούς ώστε να μείνουν…
«Aστικοί μύθοι» σχετικά με τα παπούτσια για το τρέξιμο
Η δημιουργία «αστικών μύθων» γύρω από πολλά πράγματα είναι συχνό φαινόμενο, με τα αθλητικά παπούτσια να…
Πόσο εύκολο είναι να τρέχεις χωρίς να χρησιμοποιείς τα χέρια σου;
«Έχετε προσπαθήσει ποτέ να τρέξετε χωρίς να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας; Είναι περίεργο, αναποτελεσματικό και απίστευτα…
Τι σου έκρυψαν όσοι σου είπαν να ξεκινήσεις το τρέξιμο;
Σου είπαν να ξεκινήσεις το τρέξιμο. Επίσης, σου είπαν ότι γίνεται ευκολότερο στην πορεία. Η αλήθεια…
Τα νεύρα του δρομέα: Γιατί είναι στην τσίτα;
Οι ακραίες συμπεριφορές είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να διακρίνει ένας ουδέτερος παρατηρητής σε αγώνες δρόμου…
Έτσι πρέπει να τρέχετε για να κάψετε περισσότερο λίπος (vid)
Το τρέξιμο είναι από μόνο του μια καλή άσκηση με ευεργετικές συνέπειες για τον οργανισμό. Οι…
Διαφορετικές προπονήσεις για να μη βαριέστε το τρέξιμο
Το τρέξιμο είναι ένα εκπληκτικό άθλημα το οποίο όλο και περισσότεροι ανακαλύπτουν. Είναι, ωστόσο, μοναχικό και…
Τι σημαίνει η ζαλάδα μετά το τρέξιμο;
Το αίσθημα ζάλης και η λιποθυμική τάση μετά από έντονη άσκηση, δεν είναι κάτι εντελώς ασυνήθιστο.…
15 σοβαροί λόγοι για να ξεκινήσεις το τρέξιμο
Ο καθένας τρέχει για διαφορετικό λόγο. Άλλος γιατί θέλει να αδυνατίσει. Άλλος γιατί θέλει να έχει…
Τρέξιμο: Μικρό μπάτζετ, μεγάλα αποτελέσματα
Όταν θέλεις να ξεκινήσεις κάποιο άθλημα για να το κάνεις σωστά πρέπει να επενδύσεις κάποια χρήματα…
Ο οδυνηρός τραυματισμός των θηλών των δρομέων!
Υπάρχει, ωστόσο, και ένας άλλος τραυματισμός, που μπορεί να ακούγεται λίγο… γελοίος σε όσους δεν έχουν…
Τρέξιμο και απώλεια βάρους: Γιατί δεν πετυχαίνει πάντα;
Το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων φαίνεται ότι επιλέγει το τρέξιμο με μοναδικό σκοπό να χάσει βάρος.…
Ένα εντελώς αναπάντεχο πλεονέκτημα του ξυπόλυτου τρεξίματος!
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βόρειας Φλόριντα, με επικεφαλής τον Ρος Αλλογουέι του Τμήματος Ψυχολογίας, που…
Αυτός είναι ο τρόπος για να βελτιωθείς γρήγορα στο τρέξιμο
Γενικά το σώμα χρειάζεται γύρω στις 3 εβδομάδες για να προσαρμοστεί στις απαιτήσεις και την πίεση…
Δήμος Περιστερίου: Νέο ρεκόρ συμμετοχής στον 5ο Λαϊκό Αγώνα Δρόμου
Ρεκόρ συμμετοχής σημειώθηκε και φέτος στον 5ο Λαϊκό Αγώνα Δρόμου, που διοργάνωσε ο δήμος Περιστερίου την…
Τρεις τρόποι για να ξεκινήσεις το τρέξιμο σωστά
Οι αρχάριοι δρομείς προσπαθούν να εισέλθουν στον κόσμο του τρεξίματος με πιο σωστό τρόπο. Ακολουθούν τρία…
Οι Ένοπλες Δυνάμεις «τρέχουν» στον 36ο Αυθεντικό Μαραθώνιο
Δυναμικό «παρών» στον 36ο Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας δίνουν Ένοπλες Δυνάμεις, συμμετέχουν ενεργά στη διοργάνωση με…
Ξαναζήστε τον «Νυχτερινό» με το επίσημο video της διοργάνωσης (vd)
Κλέβει τις εντυπώσεις το video για το μεγαλύτερο νυχτερινό πάρτυ δρόμου της χώρας, τον Protergia 7ο…
Γιατί όσοι τρέχουν είναι… λέρες;
Ήρθε η στιγμή να σπάσω την σιωπή μου. Πρέπει να μάθει όλος ο κόσμος πλέον ότι…
Μπορείς να χάσεις βάρος και να προπονείσαι για έναν αγώνα την ίδια στιγμή;
Κάθε εβδομάδα προκύπτουν έρευνες που επιβεβαιώνουν ότι το τρέξιμο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσουμε…
Υγρασία και τρέξιμο: Το πιο δύσκολο… εμπόδιο
Από όλες τις μετρήσεις, όσον αφορά τις κλιματολογικές συνθήκες, που χρειαζόμαστε για να αξιολογήσουμε τον κίνδυνο…
Οι θριαμβευτές των ηλικιακών κατηγοριών στον Νυχτερινό
Με το μετάλλιο, το πιστοποιητικό συμμετοχής και την ασύγκριτη χαρά του τερματισμού και της επίτευξης του…
Δείξε μου τα ψώνια σου να σου πω αν τρέχεις!
Τα ψώνια του δρομέα από το Super Market είναι δεδομένο ότι διαφέρουν. Και αυτό διότι πάντα…
H Novasports Running Team συνεχίζει να τρέχει και να διακρίνεται!
Η Nova, κορυφαίος πάροχος καινοτόμων συνδυαστικών υπηρεσιών οικιακής ψυχαγωγίας και επικοινωνίας στην Ελλάδα, συνεχίζει να στηρίζει…
Οι… 12 εντολές για όποιον θέλει να ξεκινήσει το τρέξιμο
Το τρέξιμο δεν είναι δύσκολη υπόθεση. Μπορεί, ωστόσο, να εξελιχθεί σε εφιάλτη αν κάτι δεν γίνει…
Τρέξιμο σε ανηφόρα ή κατηφόρα; Τελικά τι είναι πιο επίπονο;
Ανηφόρα ή κατηφόρα; Έχετε αναρωτηθεί όμως ποια από τις δύο πορείες καταπονεί περισσότερο τον οργανισμό μας;…
Τέσσερις τομείς της ζωής σας που βελτιώνονται με το τρέξιμο
Μπορεί η πρώτη σκέψη στο άκουσμα της λέξης «τρέξιμο» να είναι η σωματική ευεξία και η…
Τρεις ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να τρέξεις σαν πρωταθλητής (vid)
Το τρέξιμο δεν είναι μόνο δρόμος. Χρειάζονται και συμπληρωματικές ασκήσεις που θα σε βελτιώσουν και θα…
Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας δρομέας για τη διατροφή του
Για πολλούς δρομείς ωστόσο είναι ασαφής ο αριθμός των υδατανθράκων που πρέπει να τρώνε, αδιευκρίνιστο πόση…