Ανακαλύψτε πέντε εύκολες λύσεις για την αϋπνία και την κούραση, σύμφωνα με ειδικούς. Αν αντιμετωπίζετε συχνά…
Ετικέτα: αϋπνία
Η αϋπνία ενισχύει τις αρνητικές αναμνήσεις
Ανακαλύψεις για τη σχέση ύπνου και αναμνήσεων προτείνουν νέες θεραπευτικές προσεγγίσεις για τη ψυχική υγεία. Σύμφωνα…
Πώς η εργασία επηρεάζει τον ύπνο μας
Η εργασία μπορεί να επιδεινώσει την ποιότητα του ύπνου, σύμφωνα με νέα έρευνα. Νέα επιστημονική μελέτη…
Αϋπνίες: Πώς οι αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας
Εξετάζουμε πώς οι αϋπνίες και οι αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου και την ψυχική…
Υπερένταση και αϋπνία: Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε παρά την κούραση;
Ανακαλύψτε τους λόγους που προκαλούν υπερένταση και δυσκολία στον ύπνο, ακόμα και όταν είμαστε κουρασμένοι. Σίγουρα…
Υπνος: Τρόποι διαλογισμού για τη βελτίωσή του
Ανακαλύψτε πώς ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας και να προάγει την…
Αϋπνία: Αποτελεσματικοί τρόποι για να τη διαχειριστείς
Ανακάλυψε πρακτικές προσεγγίσεις από όλο τον κόσμο για την καταπολέμηση της αϋπνίας και την προώθηση καλύτερης…
Αρκάς: Χιουμοριστική ανατροπή για τη χειμερινή ώρα
Αρκάς και η καλημέρα του Σαββάτου, θίγουν το χιούμορ και τις επιπτώσεις της αλλαγής ώρας στην…
Αϋπνία: Πώς να μετατρέψεις τον νυχτερινό ύπνο σε προτεραιότητα
Νιώθεις πιο δημιουργική, παραγωγική και συγκεντρωμένη το απόγευμα ή το βράδυ από ό,τι το πρωί; Αν…
Αϋπνία: Η στρατιωτική μέθοδος του TikTok που μας αποκοιμίζει σε λιγότερο από 2′
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κουράζονται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό, λοιπόν,…
Αϋπνία: Οκτώ τρόποι να την αντιμετωπίσετε
Οι νύχτες χωρίς ξεκούραση και τα νυσταγμένα πρωινά μπορούν να γίνουν συχνότερα καθώς μεγαλώνουμε και ο…
Αϋπνία: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης
Η αϋπνία είναι ένα συχνό πρόβλημα που βασανίζει αρκετό κόσμο και ιδιαίτερα αυτή την περίοδο με…
Το μελισσόχορτο καταπολεμά το στρες και την αϋπνία
Το μελισσόχορτο είναι παραδοσιακό προϊόν γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και συμβάλλει στην ήπια ανακούφιση…
Εννέα τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία
Μερικές πρακτικές τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες του πάσχοντος από αϋπνίες ατόμου μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην…
Βαλεριάνα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το ηρεμιστικό της φύσης
Η χρήση της μας είναι γνωστή από τους αρχαίους Έλληνες. Στη συνέχεια, οι Ρωμαίοι τη χρησιμοποιούσαν…
Αϋπνία: 6 τρόποι να την αντιμετωπίσετε
Η αϋπνία είναι ένα συχνό φαινόμενο που ταλανίζει πολύ κόσμο. Ο ύπνος είναι υψίστης σημασίας για…
Κακές συνήθειες που σας χαλάνε τον ύπνο
Η έλλειψη καλού και ποιοτικού ύπνου μπορεί να μας προκαλέσει πλειάδα προβλημάτων. Όταν δεν κοιμόμαστε σωστά,…