Την αποφυγή της χρήσης γλυκαντικών χωρίς ζάχαρη για τον έλεγχο του σωματικού βάρους ή τη μείωση…
Ετικέτα: βάρος
Πώς να αδυνατίσετε χωρίς δίαιτα – Τι να κάνετε 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα
Η παχυσαρκία αποτελεί μία ολοένα και σοβαρότερη απειλή για τη δημόσια υγεία, καθότι συνδέεται με μία…
Πότε πρέπει να καταναλώνουμε φρούτα – Πέντε μύθοι καταρρίπτονται
Ποια είναι άραγε η καλύτερη στιγμή για να τρώμε φρούτα; Κάποιοι θεωρούν πως το πρωί είναι…
Δυσανεξία και αύξηση βάρους: Ακόμα ένας μύθος καταρρίπτεται!
Τα τελευταία χρόνια μεγάλος είναι ο αριθμός των ατόμων που καταφεύγει σε κέντρα αδυνατίσματος προκειμένου να…
20 συμβουλές για να χάσετε τα… παχάκια ενόψει παραλίας!
Tέρμα οι δικαιολογίες, αν θέλεις να ρίξεις τα παχάκια και να εμφανιστείς στην παραλία το φετινό…
Μπορεί το… διπλό πρωινό να οδηγήσει σε απώλεια βάρους;
Υπάρχει μια τάση που κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές σύμφωνα με την οποία ένα διπλό πρωινό…
Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας που οδηγούν σε απώλεια βάρους
Ακόμη και μικρές αλλαγές στη ρουτίνα του καθημερινού σας προγράμματος, δημιουργούν ένα μικρό σοκ στον οργανισμό,…
Τροφές που… κόβουν την όρεξη και σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Αν θέλετε να περιορίσετε την όρεξή σας και να πάψετε να υποκύπτετε σε πειρασμούς, απλά στραφείτε…
Μείον 14 κιλά σε 4 μήνες χωρίς… πείνα; Γίνεται!
Ένα θέμα συζήτησης της συγκεκριμένης εποχής είναι τα κιλά. Δεν είναι λίγοι αυτοί που προβληματίζονται ενόψει…
Διατροφή ή γυμναστική: Τι βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους;
Είναι βέβαιο πως τo έχετε ακούσει πολλές φορές: Η σωστή διατροφή και η γυμναστική είναι τα…
Τρέξιμο ή περπάτημα για απώλεια βάρους;
Μπαίνουμε σιγά, σιγά σε μία περίοδο που όλοι θέλουν να χάσουν κιλά και να κάψουν λίπος…
Οι 10 πιο αντισυμβατικοί τρόποι για να χάσεις βάρος
Πολλές φορές, πέρα από τις πολύπλοκες δίαιτες, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αλλάξεις το σώμα…
11 τρόποι να κάψεις θερμίδες δίχως να ιδρώσεις
Για όσους έχουν ένα τόσο φορτωμένο πρόγραμμα που δεν βρίσκουν χρόνο για φυσική άσκηση, υπάρχουν καλά…
4O συμβουλές για να χάσεις κιλά αν είσαι 40άρης
Οι άνθρωποι δυσκολεύονται πιο πολύ να χάσουν κιλά όσο μεγαλώνουν. Ένας από τους σημαντικότερους λόγους έχει…
Πώς μπορείς να διπλασιάσεις την απώλεια βάρους μέσα σε 15 λεπτά
Υπάρχει μια πρακτική που λειτουργεί για την απώλεια βάρους, πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, δεν την δοκιμάζουν καν…
Γιατί ενώ τα κάνετε όλα σωστά αντί να χάνετε παίρνετε κιλά;
Πηγαίνετε συχνά γυμναστήριο, τρώτε υγιεινά, χρησιμοποιείτε συμπληρώματα διατροφής και για κάποιο λόγο εξακολουθείτε να παίρνετε κιλά;…
Όταν μασάς αργά χάνεις βάρος!
Έχετε διαβάσει τα πάντα για διατροφές, δίαιτες, χάπια και διάφορα άλλα κόλπα για να χάσετε τα…
Πέντε στρατηγικές συμβουλές για να χάσετε βάρος
Οι λύσεις όπως σταματάω να τρώω το βράδυ, κόβω το ψωμί, τρώω κρέας μόνο με σαλάτες,…
Τρία λάθη που κάνεις σίγουρα όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος
Οι συμβουλές που ακολουθούν όσοι θέλουν να χάσουν περιττά κιλά είναι συχνά ανακριβείς με αποτέλεσμα να…
Μύθοι που παραπλανούν όσους θέλουν να χάσουν βάρος
Οι μύθοι σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο αλλά και στα έντυπα μέσα…
Πώς δεν θα “βάλετε” κιλά μετά τα 30
O μεταβολισμός είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας το σώμα μετατρέπει ό,τι τρώμε σε ενέργεια. Ο…
Διατροφικές αλλαγές για να πετύχουμε τη μείωση του λίπους
Η μείωση του σωματικού λίπους δεν επιτυγχάνεται εύκολα. Πρέπει να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες με…
Δέκα και να… καίνε: Οι καλύτερες ασκήσεις για να χάσεις βάρος(vd)
Δέκα λεπτά κήρυγμα; Όχι. Δέκα λεπτά άσκηση. Και όσο και αν σας φαίνεται παράξενο, η καθημερινή…
Το μεγάλο λάθος που κάνουμε και παίρνουμε κιλά!
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει κάποιος μυστικός τρόπος να χάσουμε βάρος και να παραμείνουμε υγιείς.…
Μύθος ότι το καλό πρωινό οδηγεί σε απώλεια βάρους!
Το πρωινό, που θεωρείται από πολλούς ειδικούς το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας, δεν βοηθά στην…
Γιατί το ύψος μας καθορίζει τον τρόπο που χάνουμε βάρος;
Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, με ιδιαίτερες ανάγκες, πράγμα που σημαίνει πως πρέπει να φερθείς διαφορετικά ανάλογα…
Πρωινή ή απογευματινή προπόνηση για να χάσεις βάρος;
Ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια όσον αφορά την απώλεια βάρος είναι διατήρηση στα ίδια κιλά…
Υπερτροφές που σου φτιάχνουν τη διάθεση και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό
Κάποια από αυτά τα τρόφιμα έχουν θετική επίδραση στην διάθεση, την ενέργεια, τον μεταβολισμό και την…
10 συμβουλές για απώλεια βάρους που πρέπει να αγνοήσετε
Άρθρα του τύπου «Χάστε 20 κιλά σε δυο εβδομάδες» ή «Αυτή η 48ωρη δίαιτα θα σου…
Πώς θα κόψεις το κάπνισμα και θα χάσεις και κιλά;
Μπορεί η διακοπή καπνίσματος να αυξήσει, ή να μειώσει το βάρος σας; Μπορεί η αποχή από…
Αυστηρή δίαιτα: Ο λάθος τρόπος για να χάσεις βάρος!
Το χειρότερο με τους ανθρώπους που ακολουθούν κάποια αυστηρή δίαιτα ή χημική ή express που κατά…
Διαλέξτε αυτόν που σας ταιριάζει: 14 τρόποι για να χάσετε βάρος
Πέρασαν και οι πρώτοι μήνες της νέας χρονιάς και πολλοί από εσάς έμειναν μακριά από τους…
Αντί τρέχεις ασταμάτητα “κάψε” λίπος σε 9 λεπτά με ασκήσεις… φωτιά (vid)
Το πρόγραμμα γυμναστικής είναι διάρκειας μόλις τριών λεπτών και αν κάνετε 3 επαναλήψεις, τότε θα κάψετε…
Πώς θα μειώσεις το φαγητό χωρίς να πεινάσεις…
Αν και είναι γεγονός πως για τη μείωση του βάρους απαιτείται μείωση των θερμίδων, άρα μείωση…
Το “κλειδί” για να χάσετε σίγουρα βάρος όταν γυμνάζεστε (vid)
Δεν είναι μόνο η επιλογή των ασκήσεων που θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε πιο γρήγορα τον…
«Kαλές» τροφές που δυστυχώς μας παχαίνουν!
Όλοι όσοι έχουν επιχειρήσει να κάνουν δίαιτα στη ζωή τους γνωρίζουν πως υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που…
Τροφές που σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής είναι απαραίτητο για όποιον στοχεύει στην απώλεια κιλών. Αν θέλετε να περιορίσετε…
Έτσι θα εκπαιδεύσετε το σώμα σας να «κάψει» λίπος γρηγορότερα
Το ανθρώπινο σώμα «καίει» φυσιολογικά λίπος ως καύσιμο, αλλά μπορεί να εκπαιδευτεί για να το κάνει…
Διαλειμματική προπόνηση για αύξηση αντοχής και καύση λίπους
Το τρέξιμο είναι μια καλή προπόνηση για καύση λίπους και αύξηση αντοχής και δεν χρειάζεται πολλά…
Τρόποι για να… ξυπνήσετε τον μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος
Πολλές φορές προσπαθούμε να χάσουμε κιλά, αλλά η ζυγαριά κολλάει. Αυτός είναι ένας λόγος που απογοητευόμαστε…
Γιατί θα χάσεις σίγουρα βάρος αν τρως σε μπλε πιάτα;
Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Χάραλντ Μπράεμ, τα χρώματα των πιάτων αλλά και των τροφίμων είναι ένας…
Κανόνες που πρέπει να σπάσεις αν θες να χάσεις βάρος
Συνεχώς ακούτε ή διαβάζετε διάφορες συμβουλές για την σωστή απώλεια βάρους από επιστήμονες υγείας. Οι περισσότερες…
Τα 4 βασικά λάθη που κάνεις όταν τρέχεις και δεν χάνεις βάρος
Δεν είναι λίγοι οι δρομείς που παρά τις προσπάθειές τους δεν χάνουν κιλά. Υπάρχουν και κάποιοι…
Ιδρώνεις λιγότερο από το τρέξιμο, αλλά καις περισσότερες θερμίδες! (pics)
Οτιδήποτε και αν κάνετε θα πρέπει να ξέρετε πως δεν είναι υποχρεωτικό να χάσετε κιλά ιδρώτα…
Δυνατό πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους που θέλουν να χάσουν βάρος
Για να χάσεις κιλά πρέπει να κοπιάσεις. Όποιος σου πει ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι και κόλπα…
Τροφές που δεν είχες ιδέα ότι σε παχαίνουν
Τις τρώμε μάλιστα σε περιόδους που κάνουμε κάποια διατροφή ή δίαιτα ωστόσο, στην ουσία τα αποτελέσματα…
Τι πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να μην πάρετε βάρος;
O μεταβολισμός είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας το σώμα μετατρέπει ό,τι τρώμε σε ενέργεια. Ο…