Υπάρχουν πολλά σημάδια που μας δείχνουν την ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεται το σώμα μας. Από…
Ετικέτα: Διατροφή
Υγιεινά σνακ που βοηθούν τον βραδινό ύπνο
Τα υγιεινά σνακ πριν πέσετε στο κρεβάτι μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σωστά και να…
Στήθος, κοιλιά και… χερούλια: Πως θα φύγουν τα περιττά κιλά (vid)
Οι περισσότεροι το έχουμε παρακάνει στις γιορτές. Το φαγητό, τα γλυκά και το ποτό μας… φόρτωσαν…
Κανόνες διατροφής που θα αλλάξουν τη ζωή σας
Η παχυσαρκία έχει γίνει «μόδα» σε παγκόσμιο επίπεδο. Σε αυτό βοηθούν οι επεξεργασμένες τροφές και το…
Τροφές που καταπολεμούν την ημικρανία!
Τις περισσότερες φορές για να αντιμετωπίσουμε μια ημικρανία καταφεύγουμε στο προσωπικό μας φαρμακείο ή παίρνουμε κάποιο…
10 τροφές για δυνατά μαλλιά και υγιές δέρμα
Σε αντίθεση με όσα πιστεύουν οι περισσότεροι, δεν είναι ανάγκη να ξοδέψετε μια περιουσία σε προϊόντα…
Πέντε στρατηγικές συμβουλές για να χάσετε βάρος
Οι λύσεις όπως σταματάω να τρώω το βράδυ, κόβω το ψωμί, τρώω κρέας μόνο με σαλάτες,…
Τραγικά διατροφικά λάθη που κάνουν όσοι τρέχουν μετά την προπόνηση
Η βιομηχανία της διατροφής για αθλητές βρίσκεται σε άνθηση. Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός πως…
Γίνεται να χάσεις βάρος μόνο με άσκηση χωρίς να κάνεις διατροφή;
Οι διαιτoλόγοι δέχονται συχνά ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο απώλειας βάρους. Μια από αυτές είναι αν…
Τροφές που κάνουν φοβερή “δουλειά” μετά την προπόνηση!
Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν να ανακάμψει ο οργανισμός το ταχύτερο δυνατό, ενώ παράλληλα συμβάλουν στην…
Η δίαιτα των βραστών αυγών που υπόσχεται γρήγορη απώλεια 10 κιλών!
Νέες δίαιτες βγαίνουν καθημερινά στο προσκήνιο για να «οδηγούν» γυναίκες και άνδρες στον στόχο του καλλίγραμμου…
Γιατί οι φακές θεωρούνται το “όσπριο του αθλητή”;
Ενισχύστε την απόδοση σας με φακές. Αυτά τα μαγικά όσπρια, που κάνουν καλό στην καρδιά και…
Διατροφικές συμβουλές ιδανικές για όσους τρέχουν
Οι διατροφικές ανάγκες των αθλητών αντοχής είναι πολύ συγκεκριμένες, αλλά όχι περίπλοκες. Αυτό που πρέπει να…
Τρία λάθη που κάνεις σίγουρα όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος
Οι συμβουλές που ακολουθούν όσοι θέλουν να χάσουν περιττά κιλά είναι συχνά ανακριβείς με αποτέλεσμα να…
Οι πολυβιταμίνες ενισχύουν την απόδοση όσων αθλούνται;
Θα πρέπει να γίνει σαφές ότι για τους αθλούμενους, αν η διατροφική πρόσληψη είναι επαρκής, η…
Γιατί πρέπει απαραίτητα να τρως αμέσως μετά την προπόνηση
Ξέρεις πως αν η παράλειψη των σνακ μετά την προπόνηση σού γίνει συνήθεια, ρισκάρεις να μην…
Υγιεινές τροφές που που σε μεγάλη ποσότητα κάνουν κακό
Θα πρέπει πάντοτε να έχετε στο μυαλό σας πως ακόμη και τα τρόφιμα που είναι ωφέλιμα…
Πώς πρέπει να φάτε Μ.Σάββατο και Κυριακή του Πάσχα αν νηστεύετε
Οι γιορτινές ημέρες του Πάσχα είναι καλό να αποτελούν μία πολύ καλή ευκαιρία να δούμε φίλους,…
Πέντε λόγοι που νιώθετε συνέχεια πεινασμένοι
Έχουν περάσει μόλις 30 λεπτά από το τελευταίο σας γεύμα και ήδη σκέφτεστε τι θα φάτε;…
Αυξάνεται η καύση λίπους όταν τρέχεις χωρίς να έχεις φάει;
Αρκετοί πιστεύουν ότι όταν κάποιος τρέχει χωρίς να έχει φάει κάτι τότε χάνει περισσότερο λίπος από…
Δεν μπορείτε να κόψετε το βραδινό; Κάντε στον εαυτό σας 5 ερωτήσεις
Πάρα πολλοί άνθρωποι προσέχουν με υποδειγματικό τρόπο την διατροφή τους, τρώνε πολύ καλά όλη την ημέρα…
Γιατί όσοι τρέχουν δεν μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν;
Σαν δρομέας των 10 μιλίων, ο Ντέιβ ΜακΓκίλιβρεϊ φανταζόταν ότι θα μπορούσε να τρώει ό,τι ήθελε…
Μύθοι που παραπλανούν όσους θέλουν να χάσουν βάρος
Οι μύθοι σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο αλλά και στα έντυπα μέσα…
Μικρές διατροφικές αλλαγές που οδηγούν στη μείωση του βάρους!
Η μείωση του σωματικού λίπους δεν επιτυγχάνεται εύκολα. Πρέπει να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες με…
Η σωστή στρατηγική για να αλλάξετε το σώμα σας!
Δεν χρειάζεται να αγχώνεστε ούτε να έχετε λάθος πρότυπα. Μπορείτε με τη σωστή στρατηγική να φτάσετε…
Οι 10 τροφές… βάλσαμο για την καρδιά!
H φροντίδα της καρδιάς είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία σας. Η καρδιά…
Επτά λιποδιαλυτικές τροφές που οδηγούν στην απώλεια βάρους
Μία διατροφή που στοχεύει στην καύση του λίπους, πρέπει να μην περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες,…
Τροφές που σας βοηθούν να ξεπεράσετε τους μυϊκούς τραυματισμούς
Όταν το σώμα σου αντιμετωπίζει έναν μυϊκό τραυματισμό, μέρος της αποθεραπείας είναι πάντα και ο τρόπος…
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγουν όσοι γυμνάζονται
Οι αθλητές, οι επαγγελματίες περισσότερο και οι ερασιτέχνες λιγότερο, ακολουθούν αυστηρά προγράμματα διατροφής με σκοπό να…
Πώς θα αποφύγετε εκατοντάδες αχρείαστες θερμίδες και θα χάσετε βάρος
Θα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι για να χάσετε βάρος θα πρέπει να προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες…
Διατροφικές αλλαγές για να πετύχουμε τη μείωση του λίπους
Η μείωση του σωματικού λίπους δεν επιτυγχάνεται εύκολα. Πρέπει να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες με…
Το μεγάλο λάθος που κάνουμε και παίρνουμε κιλά!
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει κάποιος μυστικός τρόπος να χάσουμε βάρος και να παραμείνουμε υγιείς.…
Τροφές που βοηθούν στην σωστή λειτουργία της καρδιάς
H φροντίδα της καρδιάς είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία σας. Η καρδιά…
Μπορεί το τρέξιμο να… νικήσει την κακή διατροφή;
Κάνα-δυο φορές την εβδομάδα τρως έξω ή παραγγέλνεις μπέργκερ ή σουβλάκια στο σπίτι γιατί βαριέσαι να…
10 συμβουλές για απώλεια βάρους που πρέπει να αγνοήσετε
Άρθρα του τύπου «Χάστε 20 κιλά σε δυο εβδομάδες» ή «Αυτή η 48ωρη δίαιτα θα σου…
Πως πρέπει να τρως για να σώσεις τον πλανήτη!
Αυτά που οι άνθρωποι τρώνε και ο τρόπος που παράγουν την τροφή τους, πρέπει να αλλάξουν…
Διατροφικά fake news που συναντάς συνέχεια στο διαδίκτυο
Όσοι έχουν μια στοιχειώδη επαφή με το διαδίκτυο το γνωρίζουν: το θαυματουργό και αχανές αυτό πεδίο…
Αυστηρή δίαιτα: Ο λάθος τρόπος για να χάσεις βάρος!
Το χειρότερο με τους ανθρώπους που ακολουθούν κάποια αυστηρή δίαιτα ή χημική ή express που κατά…
Διαλέξτε αυτόν που σας ταιριάζει: 14 τρόποι για να χάσετε βάρος
Πέρασαν και οι πρώτοι μήνες της νέας χρονιάς και πολλοί από εσάς έμειναν μακριά από τους…
Τι θα σας συμβεί αν σταματήσετε να τρώτε λευκό ψωμί
Το ψωμί είναι μία από τις πιο αγαπημένες τροφές για τους περισσότερους ανθρώπους. Πολλοί δεν μπορούν…
Πώς θα μειώσεις το φαγητό χωρίς να πεινάσεις…
Αν και είναι γεγονός πως για τη μείωση του βάρους απαιτείται μείωση των θερμίδων, άρα μείωση…
«Kαλές» τροφές που δυστυχώς μας παχαίνουν!
Όλοι όσοι έχουν επιχειρήσει να κάνουν δίαιτα στη ζωή τους γνωρίζουν πως υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που…
Έτσι θα φάτε υγιεινά χωρίς στερήσεις
To να φάτε υγιεινά δεν συνεπάγεται ολοκληρωτική αλλαγή του προγράμματος διατροφής σας. Μικρές αλλαγές μπορούν να…
Τα μεγαλύτερα διατροφικά λάθη που κάνουν όσοι τρέχουν
Η βιομηχανία της διατροφής για αθλητές βρίσκεται σε άνθηση. Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός πως…
Γιατί θα χάσεις σίγουρα βάρος αν τρως σε μπλε πιάτα;
Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Χάραλντ Μπράεμ, τα χρώματα των πιάτων αλλά και των τροφίμων είναι ένας…
Είδη τυριών και τι προσφέρουν σε όσους αθλούνται (pics)
Αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές τυριών που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους διατροφικούς σας στόχους…
Ποια συστατικά κάνουν τη μπανάνα μια από τις σημαντικότερες τροφές στον κόσμο;
Είναι φρούτο που παράγεται σχετικά εύκολα, δίνοντας καρπό όλο το χρόνο, χρειάζεται καλές συνθήκες για να…
Είναι οι πατάτες τόσο βλαβερές όσο λένε όλοι;
Μια από τις πιο… κακολογημένες τροφές είναι η πατάτα. Για την ακρίβεια, οι λευκές πατάτες. Εννιά…