Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας…
Ετικέτα: ύπνος
Αυτοδιοικητικές εκλογές 2023: Δικαστικός αντιπρόσωπος άφησε στη μέση την καταμέτρηση για να πάει για ύπνο
Πολλά ευτράπελα έγιναν κατά τη διάρκεια της χθεσινής ημέρας σε διάφορα εκλογικά τμήματα της χώρας, με…
5 σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχολογία μας
Η διάθεσή μας ρυθμίζεται από πολύπλοκες διεργασίες που γίνονται μέσα μας, με αποτέλεσμα να αλλάζει συνεχώς…
Καλοκαίρι: 20 μυστικά για καλύτερο ύπνο όταν έχει πολλή ζέστη
Πολύς κόσμος δυσκολεύεται έντονα να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες τις…
Ύπνος: Πόσο χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας και τι πρέπει να γνωρίζετε
Ο ύπνος είναι ένας απαραίτητος παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του ανθρώπου.…
Γιατί κοιμόμαστε παραπάνω τον χειμώνα; – Επιστημονική μελέτη απαντά
Μελέτη δίνει απάντηση στο γιατί κοιμόμαστε παραπάνω τον χειμώνα. Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο φως…
Έρευνα: Πως να ξυπνάς το πρωί χωρίς κούραση
Nέα μελέτη «αποκαλύπτει» τους παράγοντες που επηρεάζουν αν θα ξυπνάμε το πρωί γεμάτοι ενέργεια ή νιώθοντας ατονία…
Μ. Βαγιάκης: Ακόμα και καρκίνο μπορεί να προκαλέσει σε βάθος χρόνου ο κακός ύπνος
Ακόμα και καρκίνο μπορεί να προκαλέσει σε βάθος χρόνου ο κακός ύπνος, δηλώνει σε συνέντευξη του…
Ο λίγος και κακός ύπνος υποσκάπτει τις προσπάθειες όσων θέλουν να χάσουν βάρος
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια…
Θεσσαλονίκη: Εισέβαλε σε σπίτι για να κλέψει και… τον πήρε ο ύπνος
Ένα απίστευτο περιστατικό έλαβε χώρα το βράδυ του περασμένου Σαββάτου σε σπίτι στη Σταυρούπολη Θεσσαλονίκης, με…
Θυμός: Τι σας λείπει και βγαίνετε εκτός εαυτού – Έτσι θα ηρεμήσετε
Ένας καλός ύπνος μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να τιθασεύσετε το θυμό που…
Αυτή είναι η τροφή για καλύτερο ύπνο
Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη γενική υγεία σας. Έρευνες δείχνουν ότι ο σωστός…
Αϋπνία: Οκτώ τρόποι να την αντιμετωπίσετε
Οι νύχτες χωρίς ξεκούραση και τα νυσταγμένα πρωινά μπορούν να γίνουν συχνότερα καθώς μεγαλώνουμε και ο…
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί είναι καλύτερο κι από μία ώρα στο γυμναστήριο
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί πριν τον ύπνο βοηθά στο αδυνάτισμα, καθώς η κατανάλωσή του ισοδυναμεί με…
Πώς θα κάνεις ήρεμο ύπνο τις νύχτες με καύσωνα
Μπορεί το καλοκαίρι να είναι μια από τις ωραιότερες, όμως τις πολύ καυτές ημέρες και νύχτες…
Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με ανεμιστήρα όταν έχει ζέστη
Το καλοκαίρι ήρθε για τα καλά και πλέον, εν μέσω κορονοϊού οι συστάσεις λένε να αποφεύγουμε…
Κράμπες στον ύπνο: Αυτή είναι η αιτία
Συχνά πολλοί άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με τις κράμπες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα ενοχλητικές κατά την διάρκεια…
Εννέα τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία
Μερικές πρακτικές τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες του πάσχοντος από αϋπνίες ατόμου μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην…
Ύπνος το μεσημέρι: Τα υπέρ και τα κατά μιας… λατρεμένης συνήθειας
Για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουν έναν καλό ύπνο στην διάρκεια της νύχτας.…
Γιατί κάνουμε σεξ κυρίως τη νύχτα;
Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν σεξ πριν πέσουν για ύπνο, κάτι το οποίο κάνουν κατά κανόνα το…
Πέντε tips για να κοιμηθείτε σαν πουλάκι!
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ προτείνουν μερικές συμβουλές που βοηθούν στην καλύτερη ποιότητα ύπνου. Απενεργοποιήστε το…
Τι να αποφεύγετε το βράδυ για έναν καλύτερο ύπνο;
Ο επαρκής και καλής ποιότητας ύπνος το βράδυ αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο στην οικοδόμηση της υγείας σας.…
Ο επαρκής ύπνος είναι σημάδι ευζωίας (vd)
Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κούραση και συνδέεται με μια σειρά κινδύνων για την υγεία. Το άγχος, τα προβλήματα…
Γιατί ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για καλή υγεία
Έχει επιβεβαιωθεί από πληθώρα επιστημονικών ερευνών ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί κούραση και συνδέεται με μια…
Τι γίνεται αν κοιμηθείς με μακιγιάζ
Στις πιο πολλές γυναίκες σίγουρα έχει συμβεί τουλάχιστον μία φορά να γυρίσουν στο σπίτι από κάποια…
Η εύκολη μέθοδος για… όνειρα γλυκά!
Οι ωτοασπίδες, οι μάσκες ματιών, τα υπνωτικά χάπια και ο λευκός θόρυβος είναι χρήσιμες μέθοδοι για…
Μία ώρα πίσω οι δείκτες των ρολογιών από τα ξημερώματα της Κυριακής
Μία ώρα πίσω θα γυρίσουν τα ρολόγια τα ξημερώματα της Κυριακής, 27 Οκτωβρίου, καθώς περνάμε από…
Αυτοί που πάσχουν από καρδιακές νόσους, όταν κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες, αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Οι μεσήλικες με διαβήτη τύπου 2, καρδιακές νόσους ή αυτοί που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξάνουν…
Και ο λίγος και ο πολύς ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος
Τόσο οι λίγες ώρες ύπνου το βράδυ (κάτω από έξι) όσο και οι πάρα πολλές (πάνω…
Βρέθηκε γονίδιο που συνδέεται με μειωμένη ανάγκη για ύπνο
Ένα γονίδιο φαίνεται να έχει άμεση επίδραση στην ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται κάποιος, σύμφωνα με…
19 τροφές που σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα!
Έχεις πρόβλημα με τον ύπνο; Αν έχεις κουραστεί να μετράς πρόβατα κοιτάζοντας το ταβάνι μέχρι να…
Υγιεινά σνακ που βοηθούν τον βραδινό ύπνο
Τα υγιεινά σνακ πριν πέσετε στο κρεβάτι μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σωστά και να…
Ο “χαμένος” ύπνος της εβδομάδας οδηγεί σε αύξηση βάρους
Όσο και να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται και…
Τι πρέπει να τρώτε το βράδυ για να κοιμάστε καλύτερα
To τι τρώτε πριν πέσετε για ύπνο παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα θα κοιμηθείτε. Διαβάστε…
Κακές συνήθειες που σας χαλάνε τον ύπνο
Η έλλειψη καλού και ποιοτικού ύπνου μπορεί να μας προκαλέσει πλειάδα προβλημάτων. Όταν δεν κοιμόμαστε σωστά,…
Η Ford θα βάλει αυστηρά όρια στο… κρεβάτι
Σύμφωνα με έρευνες, ένας στους τέσσερις ανθρώπους που συζούν με κάποιον, θα προτιμούσε να κοιμάται μόνος,…
Τι πρέπει να κάνετε αν δεν σας παίρνει ο ύπνος;
Ορισμένοι άνθρωποι κοιμούνται το επόμενο δευτερόλεπτο που το κεφάλι τους χτυπούν το μαξιλάρι. Για τους περισσότερους…
Κακές συνήθειες στον ύπνο που “καταστρέφουν” την προπόνησή σας! (vid)
Έχετε γυμναστεί σωστά, έχετε φάει όπως πρέπει, αισθάνεστε ικανοποιημένοι από την προσπάθειά σας, ωστόσο, κάτι δεν…
Από τι κινδυνεύουμε αν δεν κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 ώρες τη μέρα;
Ο ύπνος, αν και οι μηχανισμοί του βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση, είναι εξαιρετικά ζωτικός για την…
19 τροφές που σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα!
Έχεις πρόβλημα με τον ύπνο; Αν έχεις κουραστεί να μετράς πρόβατα κοιτάζοντας το ταβάνι μέχρι να…
Οι Λονδρέζοι καταπολεμούν την νύστα με «κάψουλες ύπνου»
Οι εξαντλημένοι, νυσταγμένοι Λονδρέζοι που θέλουν να κάνουν ένα διάλειμμα από το βαρυφορτωμένο, καθημερινό πρόγραμμά τους,…
Κράμπες κατά τη διάρκεια του ύπνου; Δες τι να κάνεις
Οι κράμπες είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι είτε αθλούνται είτε όχι. Υπάρχουν πολλοί και…
Τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σαν… πουλάκι
Ο ύπνος είναι απαραίτητος ώστε ο εγκέφαλος να προετοιμαστεί για την επόμενη ημέρα. Σύμφωνα με έρευνες,…
Κοιμάστε με το πρόσωπο στο μαξιλάρι; Ξανασκεφτείτε το…
Η συνήθεια να κοιμάται κάποιος με το πρόσωπο να ακουμπά στο μαξιλάρι μπορεί να επιφέρει αποτελέσματα…
Από «κοινωνικό τζετ-λαγκ» υποφέρει το ένα τρίτο των Αυστραλών
Από «κοινωνικό τζετ-λαγκ» υποφέρει σχεδόν το ένα τρίτο των Αυστραλών, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της…
Πώς θα κάνετε καλό ύπνο χωρίς κλιματισμό στον καύσωνα!
Ο καύσωνας έρχεται, ο ύπνος φεύγει. Οι περισσότεροι υποφέρουν, είτε γιατί δεν έχουν κλιματιστικό, είτε γιατί…
Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Εφαρμόστε τη μέθοδο «4-7-8»!
Είναι μια από τις «ασθένειες» της εποχής μας και σχετίζεται με τους υψηλούς ρυθμούς ζωής και…
Οι καμπίνες μεσημεριανού ύπνου κερδίζουν τους Νεοϋορκέζους
Για να ξαναγεμίσουν τις μπαταρίες τους στην «πόλη που δεν κοιμάται ποτέ», οι Νεοϋορκέζοι πίνουν πολύ…