Ανακαλύψτε την άσκηση wall sit, ιδανική για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και αντοχής στα πόδια…
Ετικέτα: άσκηση
Σημαντικά ευρήματα για την άσκηση με αντιστάσεις στη μάχη κατά του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και της παχυσαρκίας
Η εφαρμογή της άσκησης με αντιστάσεις μπορεί να αποτελέσει πολύ σημαντικό βοήθημα στην αντιμετώπιση και τη…
Πόσα καθίσματα πρέπει να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου
Ανακαλύψτε πόσα καθίσματα είναι ιδανικά για κάθε ηλικία, σύμφωνα με τους ειδικούς της Mayo Clinic. Οι…
Τρέξιμο: Πώς να προσεγγίσουμε την άσκηση όταν αισθανόμαστε άρρωστοι
Ανακαλύψτε πώς να διαχειριστείτε την άσκηση όταν είστε άρρωστοι και πότε να επιστρέψετε στο τρέξιμο. Ποια…
Pilates: Η άσκηση που ανακουφίζει από τον πόνο
Ανακαλύψτε τα ευεργετικά οφέλη του pilates στην ψυχική και σωματική υγεία σας. Ανεξάρτητα από τις προσωπικές…
Ένας βρετανός YouTuber περπάτησε 35.000 βήματα καθημερινά για μια εβδομάδα και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά
Δείτε την εμπειρία του YouTuber Jack Massey Welsh, ο οποίος περπάτησε 35.000 βήματα την ημέρα για…
Γυμναστική: Λίγα λεπτά άσκησης μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας
Ανακαλύψτε πώς ακόμα και λίγα λεπτά γυμναστικής μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία σας. Στο…
Πώς μόνο δύο ώρες άσκησης την εβδομάδα μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή σας;
Ανακαλύψτε τα οφέλη που προσφέρει ακόμα και η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα για την καρδιαγγειακή υγεία. Η…
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να εντάξετε το περπάτημα στη ζωή σας; Οι ειδικοί απαντούν
Ανακαλύψτε πότε και πώς να ενσωματώσετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας για βελτίωση της υγείας και…
Περπάτημα: Οι σημαντικές αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία μας
Ανακαλύψτε τις 10 αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία σας που προκύπτουν από το περπάτημα. Το…
Δέκα τρόποι για να ενισχύσετε δραστικά τη μνήμη σας
Ανακαλύψτε 10 στρατηγικές για τη βελτίωση της μνήμης σας και την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας. Μια…
Δώδεκα ερωτήσεις που προτείνει η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας για την υγεία του εγκεφάλου
Δώδεκα παράγοντες προστασίας του εγκεφάλου μας σε όλα τα στάδια της ζωής μας που πρέπει να…
Πώς η άσκηση μπορεί να σας κάνει πιο έξυπνους για περισσότερες από 24 ώρες
Η άσκηση προσφέρει γνωστικά οφέλη που διαρκούν πάνω από μία μέρα, ενισχύοντας τη μνήμη και τη…
Η άσκηση αναπνοής που εξαλείφει το πρωινό άγχος
Ανακαλύψτε την άσκηση αναπνοής που μειώνει το πρωινό άγχος και προάγει την ευημερία σας. Το πρωί…
Αντιμετώπιση του φουσκώματος κατά την περίοδο
Στρατηγικές για την ανακούφιση από το φούσκωμα κατά την περίοδο. Χρήσιμες συμβουλές για γυναίκες. Λίγο πριν…
Εκπαιδευτική άσκηση ασφαλείας στο αεροδρόμιο Μακεδονία για αεροσκάφος εκτός αεροδρομίου
Μαζική άσκηση ασφαλείας πραγματοποιήθηκε στο αεροδρόμιο Μακεδονία από τη Fraport Greece, τον φορέα διαχείρισης και λειτουργίας…
Παράγοντες που ενισχύουν τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης
Ανακαλύψτε πώς οι καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν την πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης και ποιες προληπτικές δράσεις μπορείτε να…
Περπάτημα: Η αλήθεια πίσω από το μύθο των 10.000 βημάτων
Ανακαλύψτε την πραγματική αξία του περπατήματος για την υγεία, χωρίς να είστε υποχρεωμένοι στα 10.000 βήματα…
Γιατί ξυπνάτε με κούραση; Τέσσερις ουσιαστικοί λόγοι
Ανακαλύψτε τους λόγους που μπορεί να σας κάνουν να ξυπνάτε κουρασμένοι και πώς να βελτιώσετε την…
Δύο αποτελεσματικές στρατηγικές για την καταπολέμηση της εποχικής κατάθλιψης
Ανακαλύψτε πώς να αντιμετωπίσετε την εποχική κατάθλιψη και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας με απλές στρατηγικές.…
Μελέτη αποδεικνύει: Το περπάτημα μπορεί να προσθέσει έως και 11 χρόνια στη ζωή σας
Η συνδυαστική μελέτη των 36.000 Αμερικανών άνω των 40 ετών αποδεικνύει ότι το περπάτημα συμβάλλει στη…
Η καθιστική ζωή μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς
Ακόμη και όσοι ασκούνται τακτικά μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιαγγειακού θανάτου ως…
Push-ups: Ο αριθμός τους ανάλογα με την ηλικία και την υγεία σας
Ανακαλύψτε πόσα push-ups πρέπει να κάνετε με βάση την ηλικία σας και τα οφέλη τους για…
Σακχαρώδης διαβήτης και παχυσαρκία: οι σύγχρονες προκλήσεις για την υγεία
Ο σακχαρώδης διαβήτης και η παχυσαρκία αποτελούν τις σύγχρονες μάστιγες με τον επιπολασμό και των δύο…
Νέες κατευθυντήριες οδηγίες για την πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων στις ΗΠΑ
Ανακαλύψτε πώς οι νέες συστάσεις μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων με υγιεινή διατροφή και…
Πώς η καφεΐνη ενισχύει την απόδοση στη γυμναστική;
Ανακαλύψτε πώς η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει την προπονητική σας απόδοση και να σας ενδυναμώσει για…
Τένις: Ο ιδανικός τρόπος για σωματική και ψυχική ευεξία
Ανακαλύψτε τα οφέλη του τένις για τη σωματική και ψυχική σας υγεία, βελτιώστε τη φυσική σας…
Tai chi: Η αρχαία τέχνη για ηρεμία και ευεξία
Ανακαλύψτε τα οφέλη του tai chi για την υγεία και την ευεξία, μια αρχαία κινεζική τέχνη…
Κοζάνη: Μια μεγάλη γιορτή άσκησης και διατροφής από το Υπουργείο Υγείας και την UNICEF
Μετά την Αθήνα και τα Ιωάννινα, η Κοζάνη ήταν ο τρίτος σταθμός της δράσης «Μεγάλη Γιορτή…
Έξι πρακτικές συμβουλές για επιτυχημένο ξεκίνημα στο τρέξιμο
Ανακαλύψτε έξι συμβουλές για να ξεκινήσετε το τρέξιμο με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Το τρέξιμο αποτελεί ένα…
Μελέτη αποκαλύπτει: Τα βιντεοπαιχνίδια ενισχύουν τη νοητική ικανότητα, ενώ η άσκηση δεν έχει τον ίδιο αντίκτυπο
Η μελέτη αναδεικνύει την επίδραση των βιντεοπαιχνιδιών στη νοητική ικανότητα συγκριτικά με την άσκηση. Το να…
Περπάτημα: Δέκα λόγοι για να το εντάξετε στη ζωή σας
Ανακαλύψτε τα εκπληκτικά οφέλη του περπατήματος για την υγεία και την ευεξία σας μέσα από δέκα…
Περισσότερα από 1 στα 3 παιδιά στην Ελλάδα πλήττονται από παιδική παχυσαρκία – Ενημερωτική εκδήλωση από το υπουργείο Υγείας και τη UNICEF
Με το κεντρικό μήνυμα «Μια Μεγάλη Γιορτή για άσκηση και διατροφή», πραγματοποιήθηκε το Σάββατο, 12 Οκτωβρίου,…
Αποτελεσματική εκκένωση στο Πανεπιστήμιο Μακεδονίας: Περίπου 10 λεπτά για την ασφαλή απομάκρυνση των φοιτητών
Σειρήνες εκκένωσης ήχησαν το μεσημέρι της Δευτέρας στις εγκαταστάσεις του Πανεπιστημίου Μακεδονίας (ΠΑΜΑΚ), στο πλαίσιο άσκησης…
Πώς να ανακτήσεις την ενέργειά σου σε τέσσερα βήματα
Αν νιώθετε αδυναμία τελευταία, ίσως αναρωτιέστε τι συμβαίνει. Η κούραση είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί…
Απώλεια βάρους: Η ζυγαριά δεν καθορίζει την επιτυχία
Ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία για την απώλεια βάρους είναι φυσικά η ζυγαριά! Ωστόσο, μπορεί…
Η σωματική δραστηριότητα του Σαββατοκύριακου προστατεύει από 264 ασθένειες
Η ενασχόληση με τη συνιστώμενη εβδομαδιαία σωματική δραστηριότητα, είτε συγκεντρωμένη σε μία-δύο ημέρες είτε κατανεμημένη κατά…
Η Τουρκία εκτός της άσκησης ΝΑΤΟ Ramstein Flag 24 – Τα σχέδια πτήσης εγείρουν εντάσεις
Η ΝΑΤΟική άσκηση «Ramstein Flag 24» αναμένεται να διεξαχθεί χωρίς την Τουρκία από τις 30 Σεπτεμβρίου…
Έγκριση για Βουλγαρική Στρατιωτική Δύναμη να Συμμετάσχει σε Αποστολή του ΝΑΤΟ στο Κόσοβο
Η Βουλγαρική στρατιωτική δύναμη έλαβε έγκριση να συμμετάσχει στην ειρηνευτική επιχείρηση υπό τη διοίκηση του ΝΑΤΟ…
Πάιατ από Ξάνθη: “ΗΠΑ και Ελλάδα στέκουν η μία πλάι στην άλλη για την προώθηση ειρήνης και σταθερότητας”
Στο πεδίο βολής αρμάτων στο Πετροχώρι Ξάνθης βρέθηκε ο πρέσβης των ΗΠΑ στην Ελλάδα, Τζέφρι Πάιατ,…