Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια του σεξ και τα άλλα οφέλη για την υγεία.…
Ετικέτα: άσκηση
Θέλεις να αποκτήσεις φυσική κατάσταση; Το κλειδί βρίσκεται στη διαφοροποίηση
Ανακαλύψτε την αποτελεσματικότητα της προοδευτικής υπερφόρτωσης για καλύτερη φυσική κατάσταση. Η επιθυμία να γίνουμε fit είναι…
Yoga: Τέσσερις στάσεις που ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο
Ανακαλύψτε πώς οι στάσεις yoga μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον πονοκέφαλο μέσω φυσικών μεθόδων. Ο…
Γυμναστική: Πέντε μορφές άσκησης που ωφελούν και τον εγκέφαλο
Ανακαλύψτε πώς η τακτική άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας. Η…
Στη Θεσσαλονίκη η δράση για άσκηση και διατροφή από το υπουργείο Υγείας και την UNICEF
Μετά την Αθήνα, τα Ιωάννινα, την Κοζάνη, τη Λάρισα και τη Λαμία, η Θεσσαλονίκη ήταν ο…
Η άσκηση μπορεί να παρατείνει τη ζωή; Νέες φινλανδικές μελέτες ανατρέπουν τα δεδομένα
Ανακαλύψτε πώς η φυσική δραστηριότητα επηρεάζει τη μακροχρόνια θνησιμότητα και τη βιολογική γήρανση. Ενώ είναι κοινώς…
Σημαντική αναφορά του ΝΑΤΟ στη στρατηγική σημασία της Αλεξανδρούπολης κατά την άσκηση Steadfast Dart 25
Το ΝΑΤΟ επισημαίνει τη στρατηγική σημασία της Αλεξανδρούπολης για τη συμμαχία κατά τη διάρκεια της άσκησης…
Ενεργητική αποκατάσταση: Πώς συμβάλλει στην ευεξία και τη χαλάρωσή μας
Εξερευνήστε την ενεργητική αποκατάσταση και την επίδρασή της στην ανάρρωση και ευεξία μετά την άσκηση. Η…
Πολυεθνική άσκηση ναρκοπολέμου Αριάδνη 2025 από το Πολεμικό Ναυτικό στο Κρητικό Πέλαγος: ποιες χώρες συμμετείχαν
Πολυεθνική άσκηση ναρκοπολέμου Αριάδνη 2025 στο Κρητικό Πέλαγος με συμμετοχές από πολλές χώρες. Ολοκληρώθηκε την Παρασκευή…
Μιλάς με γρίφους: Επτά συνήθειες που οδηγούν στη σοφία
Ανακαλύψτε επτά συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να γίνετε σοφότεροι και να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη…
Η άσκηση δύναμης: Η αποτελεσματική λύση για την αϋπνία
Ανακαλύψτε πώς η άσκηση δύναμης μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να καταπολεμήσει την…
Διατροφή: Πέντε κρίσιμες συμβουλές για βελτιωμένη προπόνηση
Ανακαλύψτε πέντε βασικές διατροφικές συμβουλές που ενισχύουν την απόδοση στην προπόνηση. Η σχέση μεταξύ διατροφής και…
Τρεις απλές ασκήσεις για καλύτερη ευεξία και ενέργεια
Ανακαλύψτε τρεις εύκολες ασκήσεις που θα ενισχύσουν την ευεξία και την ενέργειά σας καθώς γερνάτε. Η…
Είναι οι διατάσεις η πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης;
Ανακαλύψτε την αποτελεσματικότητα των διατάσεων για τη βελτίωση της ευλυγισίας και της συνολικής υγείας. Η άσκηση…
Είναι αλήθεια ότι χρειάζονται 10.000 βήματα ημερησίως για καλή υγεία; Η επιστήμη αποκαλύπτει την πραγματικότητα
Ανακαλύψτε αν τα 10.000 βήματα ημερησίως είναι απαραίτητα για την υγεία σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες. Είναι…
Γαλλία: Οι γυναίκες απορρίπτουν την παρουσία ανδρών στα μαθήματα πιλάτες
Ανακαλύψτε την τάση στις Γαλλικές τάξεις πιλάτες, όπου οι γυναίκες προτιμούν ασφαλείς χώρους χωρίς άνδρες. Στη…
Πρωινό ξύπνημα: Επτά λόγοι για να το εντάξεις στη ζωή σου
Ανακαλύψτε τα οφέλη του πρωινού ξυπνήματος για σωματική και ψυχική υγεία, ενέργεια και ευημερία. Το πρωινό…
Η παχυσαρκία μειώνει τη διάρκεια ζωής του σκύλου
Η παχυσαρκία στους σκύλους αυξάνει τους κινδύνους υγείας και μειώνει τη διάρκεια ζωής τους. Αντιμετωπίστε την…
Η επανάσταση της άσκησης των 4 λεπτών: Αποτελεσματική λύση για καθημερινές προκλήσεις
Ανακαλύψτε την προπόνηση των 4 λεπτών που μπορεί να ενισχύσει τη σωματική και πνευματική σας υγεία.…
Η άσκηση το Σαββατοκύριακο: σημαντικά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου
Ανακαλύψτε τα οφέλη της άσκησης το Σαββατοκύριακο για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και τη…
Μπορεί η άσκηση να περιορίσει την όρεξη;
Εξετάζουμε την επίδραση της άσκησης στην καταστολή της πείνας και τον έλεγχο του βάρους. Σύμφωνα με…
Η άσκηση που ενδυναμώνει τα πόδια σας
Ανακαλύψτε την άσκηση wall sit, ιδανική για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και αντοχής στα πόδια…
Σημαντικά ευρήματα για την άσκηση με αντιστάσεις στη μάχη κατά του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και της παχυσαρκίας
Η εφαρμογή της άσκησης με αντιστάσεις μπορεί να αποτελέσει πολύ σημαντικό βοήθημα στην αντιμετώπιση και τη…
Πόσα καθίσματα πρέπει να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου
Ανακαλύψτε πόσα καθίσματα είναι ιδανικά για κάθε ηλικία, σύμφωνα με τους ειδικούς της Mayo Clinic. Οι…
Τρέξιμο: Πώς να προσεγγίσουμε την άσκηση όταν αισθανόμαστε άρρωστοι
Ανακαλύψτε πώς να διαχειριστείτε την άσκηση όταν είστε άρρωστοι και πότε να επιστρέψετε στο τρέξιμο. Ποια…
Pilates: Η άσκηση που ανακουφίζει από τον πόνο
Ανακαλύψτε τα ευεργετικά οφέλη του pilates στην ψυχική και σωματική υγεία σας. Ανεξάρτητα από τις προσωπικές…
Ένας βρετανός YouTuber περπάτησε 35.000 βήματα καθημερινά για μια εβδομάδα και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά
Δείτε την εμπειρία του YouTuber Jack Massey Welsh, ο οποίος περπάτησε 35.000 βήματα την ημέρα για…
Γυμναστική: Λίγα λεπτά άσκησης μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας
Ανακαλύψτε πώς ακόμα και λίγα λεπτά γυμναστικής μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία σας. Στο…
Πώς μόνο δύο ώρες άσκησης την εβδομάδα μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή σας;
Ανακαλύψτε τα οφέλη που προσφέρει ακόμα και η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα για την καρδιαγγειακή υγεία. Η…
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να εντάξετε το περπάτημα στη ζωή σας; Οι ειδικοί απαντούν
Ανακαλύψτε πότε και πώς να ενσωματώσετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας για βελτίωση της υγείας και…
Περπάτημα: Οι σημαντικές αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία μας
Ανακαλύψτε τις 10 αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία σας που προκύπτουν από το περπάτημα. Το…
Δέκα τρόποι για να ενισχύσετε δραστικά τη μνήμη σας
Ανακαλύψτε 10 στρατηγικές για τη βελτίωση της μνήμης σας και την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας. Μια…
Δώδεκα ερωτήσεις που προτείνει η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας για την υγεία του εγκεφάλου
Δώδεκα παράγοντες προστασίας του εγκεφάλου μας σε όλα τα στάδια της ζωής μας που πρέπει να…
Πώς η άσκηση μπορεί να σας κάνει πιο έξυπνους για περισσότερες από 24 ώρες
Η άσκηση προσφέρει γνωστικά οφέλη που διαρκούν πάνω από μία μέρα, ενισχύοντας τη μνήμη και τη…
Η άσκηση αναπνοής που εξαλείφει το πρωινό άγχος
Ανακαλύψτε την άσκηση αναπνοής που μειώνει το πρωινό άγχος και προάγει την ευημερία σας. Το πρωί…
Αντιμετώπιση του φουσκώματος κατά την περίοδο
Στρατηγικές για την ανακούφιση από το φούσκωμα κατά την περίοδο. Χρήσιμες συμβουλές για γυναίκες. Λίγο πριν…
Εκπαιδευτική άσκηση ασφαλείας στο αεροδρόμιο Μακεδονία για αεροσκάφος εκτός αεροδρομίου
Μαζική άσκηση ασφαλείας πραγματοποιήθηκε στο αεροδρόμιο Μακεδονία από τη Fraport Greece, τον φορέα διαχείρισης και λειτουργίας…
Παράγοντες που ενισχύουν τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης
Ανακαλύψτε πώς οι καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν την πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης και ποιες προληπτικές δράσεις μπορείτε να…
Περπάτημα: Η αλήθεια πίσω από το μύθο των 10.000 βημάτων
Ανακαλύψτε την πραγματική αξία του περπατήματος για την υγεία, χωρίς να είστε υποχρεωμένοι στα 10.000 βήματα…
Γιατί ξυπνάτε με κούραση; Τέσσερις ουσιαστικοί λόγοι
Ανακαλύψτε τους λόγους που μπορεί να σας κάνουν να ξυπνάτε κουρασμένοι και πώς να βελτιώσετε την…
Δύο αποτελεσματικές στρατηγικές για την καταπολέμηση της εποχικής κατάθλιψης
Ανακαλύψτε πώς να αντιμετωπίσετε την εποχική κατάθλιψη και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας με απλές στρατηγικές.…
Μελέτη αποδεικνύει: Το περπάτημα μπορεί να προσθέσει έως και 11 χρόνια στη ζωή σας
Η συνδυαστική μελέτη των 36.000 Αμερικανών άνω των 40 ετών αποδεικνύει ότι το περπάτημα συμβάλλει στη…
Η καθιστική ζωή μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς
Ακόμη και όσοι ασκούνται τακτικά μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιαγγειακού θανάτου ως…
Push-ups: Ο αριθμός τους ανάλογα με την ηλικία και την υγεία σας
Ανακαλύψτε πόσα push-ups πρέπει να κάνετε με βάση την ηλικία σας και τα οφέλη τους για…
Σακχαρώδης διαβήτης και παχυσαρκία: οι σύγχρονες προκλήσεις για την υγεία
Ο σακχαρώδης διαβήτης και η παχυσαρκία αποτελούν τις σύγχρονες μάστιγες με τον επιπολασμό και των δύο…
Νέες κατευθυντήριες οδηγίες για την πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων στις ΗΠΑ
Ανακαλύψτε πώς οι νέες συστάσεις μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων με υγιεινή διατροφή και…
Πώς η καφεΐνη ενισχύει την απόδοση στη γυμναστική;
Ανακαλύψτε πώς η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει την προπονητική σας απόδοση και να σας ενδυναμώσει για…