Η ψυχρή εποχή επηρεάζει τον ύπνο και τα όνειρα, αποκαλύπτοντας σημαντικά στοιχεία για την αυτογνωσία. Όχι,…
Ετικέτα: ” ύπνος
Δύσκολες νύχτες: Ανακαλύπτοντας τους λόγους που επηρεάζουν τον ύπνο σας
Ανακαλύψτε τους παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο σας και πώς να τους αντιμετωπίσετε. Ο ύπνος είναι…
Γιατί ξυπνάτε με κούραση; Τέσσερις ουσιαστικοί λόγοι
Ανακαλύψτε τους λόγους που μπορεί να σας κάνουν να ξυπνάτε κουρασμένοι και πώς να βελτιώσετε την…
Ο επιστημονικός λόγος πίσω από το ξύπνημα μόλις 5 λεπτά πριν από το ξυπνητήρι
Ανακαλύψτε την επιστήμη πίσω από το ξύπνημα λίγα λεπτά πριν το ξυπνητήρι και πώς επηρεάζει την…
Διατροφή και ύπνος: Η άμεση σύνδεση που πρέπει να γνωρίζουμε
Εξερευνήστε πώς η διατροφή επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σύμφωνα με νέα έρευνα του πανεπιστημίου της…
Υπνος: Τρόποι διαλογισμού για τη βελτίωσή του
Ανακαλύψτε πώς ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας και να προάγει την…
Γιατί χάνουμε τον ύπνο μας όταν μεταφερόμαστε από τον καναπέ στο κρεβάτι;
Ανακαλύψτε τις αιτίες και τις λύσεις για την απώλεια ύπνου μετακινώντας σας από τον καναπέ στο…
Ύπνος: Γιατί ξυπνάμε μεταξύ 3 και 5 το πρωί; Ενημέρωση από ειδικό
Ανακαλύψτε γιατί ξυπνάτε το βράδυ ανάμεσα στις 3 και 5, σύμφωνα με επιστημονικές εξηγήσεις και συμβουλές…
Ύπνος: Διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών
Ανακαλύψτε τις σημαντικές διαφορές στον ύπνο μεταξύ ανδρών και γυναικών και τις επιπτώσεις τους στην υγεία.…
Η μέθοδος 10-3-2-1-0 για καλύτερο ύπνο: Πώς να την εφαρμόσετε
Ανακαλύψτε πώς ο κανόνας 10-3-2-1-0 μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας και να ενισχύσει…
Η στάση ύπνου μπορεί να επηρεάσει την υγεία και τη ζωή σας
Ανακαλύψτε πώς η στάση στον ύπνο επηρεάζει την υγεία σας, την ποιότητα του ύπνου και την…
Αρκάς: Σατιρίζοντας την καλημέρα της Τρίτης
Ακολουθήστε τον Αρκά να φέρνει την Τρίτη με χιούμορ, επικεντρωμένος στους καθημερινούς πειρασμούς που αντιμετωπίζουμε. Ο…
Ύπνος: Πώς να απελευθερωθείτε από τις ανησυχίες που σας κρατούν ξάγρυπνους
Ανακαλύψτε αποτελεσματικούς τρόπους για να απελευθερωθείτε από τις ανησυχίες που σας κρατούν ξάγρυπνους και να απολαύσετε…
Αϋπνία: Αποτελεσματικοί τρόποι για να τη διαχειριστείς
Ανακάλυψε πρακτικές προσεγγίσεις από όλο τον κόσμο για την καταπολέμηση της αϋπνίας και την προώθηση καλύτερης…
Ξεπερνώντας την κούραση: Συμβουλές για αναζωογόνηση μετά από κακό ύπνο
Ανακαλύψτε απλούς τρόπους για να ανανεωθείτε και να ξεπεράσετε την κούραση από τον ελλιπή ύπνο. Όλες…
Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας: Σημαντικός παράγοντας κινδύνου για άνοια
Οι ηλικιωμένοι που είναι νυσταγμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δεν έχουν ενθουσιασμό για συμμετοχή…
Μπλε φως κινητού: Μύθοι και πραγματικότητα για τον ύπνο
Η επίδραση του μπλε φωτός της οθόνης στον ύπνο: Μύθοι και αλήθειες για τη χρήση του…
Τρόποι διαχείρισης της αλλαγής ώρας για καλύτερη προσαρμογή
Ανακαλύψτε αποτελεσματικούς τρόπους για να προσαρμοστείτε στην αλλαγή ώρας και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου…
Έρευνα: Η σύνδεση της ποιότητας ύπνου και των υγιεινών συνηθειών με εγκεφαλικές διαταραχές
Η ποιότητα του ύπνου και οι υγιεινές συνήθειες είναι καθοριστικοί παράγοντες για την υγεία του εγκεφάλου.…
Επιστήμονες προειδοποιούν: Να καταργηθούν οι αλλαγές της ώρας στη Βρετανία
Μια ομάδα ερευνητών ύπνου από τη Βρετανική Εταιρεία Ύπνου καλεί την κυβέρνηση της Βρετανίας να καταργήσει…
Κλήση ειδικών για κατάργηση αλλαγών ώρας στη Βρετανία
Μια ομάδα ερευνητών ύπνου από τη Βρετανική Εταιρεία Ύπνου καλεί την κυβέρνηση της Βρετανίας να καταργήσει…
Ταξίδια: Η σημασία του ποιοτικού ύπνου
Ανακαλύψτε πώς ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να επηρεάσει θετικά την εμπειρία σας στα ταξίδια. Ο Dr.…
6+1 παράγοντες που ενισχύουν την ποιότητα ύπνου και συνολικά την ευεξία μας
Ανακαλύψτε πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας με απλούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία και την…