Η πλειοψηφία από εμάς έχουμε βιώσει κάποιες στιγμές μικρής θλίψης, κατά τις οποίες δεν ξέρουμε απόλυτα τι είναι αυτό που μας φταίει. Ίσως είναι η ρουτίνα της απαιτητικής καθημερινότητας, ίσως πάλι είναι κάποιο προσωπικό ζήτημα που μας επηρεάζει σε σημαντικό σημείο, ρίχνοντάς μας τη διάθεση.
Όποια και αν είναι όμως η αιτία, δεν είναι καλό να αφήνουμε τον εαυτό μας να βυθίζεται μέσα στη στεναχώρια. Αντιθέτως χρειάζεται να προσπαθούμε να δοκιμάζουμε συνεχώς νέα πράγματα, τα οποία θα μας γεμίσουν απευθείας με αέρα ανανέωσης και θετικά συναισθήματα. Ποιες είναι όμως αυτές οι αλλαγές που μας χαρίζουν ενθουσιασμό και όρεξη; Σας τα απαντάμε όλα παρακάτω!
Αλλαγές στην εξωτερική εμφάνιση
Όταν περνάμε μια μεταβατική περίοδο, τότε είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζουμε προβλήματα αυτοπεποίθησης και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Έχουμε λοιπόν την τάση να κάνουμε μικρές μεν, αλλά σημαντικές αλλαγές, που θα μας φτιάξουν άμεσα το κέφι. Ωστόσο, σας συμβουλεύουμε να μην κάνετε μια δραστική μεταμόρφωση, όπως ένα ακραίο κούρεμα, καθώς είναι αρκετές οι πιθανότητες να το μετανιώσετε σύντομα.
Αντιθέτως, μπορείτε να αλλάξετε το στυλ σας, υιοθετώντας τάσεις που πάντα θέλατε, αλλά ποτέ δεν τολμούσατε. Μια βόλτα στην αγορά θα σας φέρει σε επαφή με όμορφα ρούχα, όπως είναι αυτά της funky buddha. Μην τα αφήσετε όμως να πάνε ανεκμετάλλευτα. Μπορείτε λοιπόν να συμβουλευτείτε τους οδηγούς διασκέδασης της πόλης σας, όπως είναι το Αθηνόραμα αν μένετε στην Αθήνα, και να επισκεφθείτε τις εκθέσεις που τόσο επιθυμούσατε.
Αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες
Μία αλλαγή για να γίνει συνήθεια πρέπει να γίνεται με συνέπεια παρά τις δυσκολίες της κάθε ημέρας. Τι θα λέγατε λοιπόν να κάνετε μικρά, αλλά σταθερά βήματα που θα ομορφύνουν τον τρόπο που νιώθετε και θα βελτιώσουν δραστικά την καθημερινότητα; Τέτοιες αλλαγές μπορούν εύκολα να συνδεθούν με την καλή διατροφή και την άσκηση.
Είναι γεγονός ότι η καλή διάθεση έχει ως βάση της τις υγιεινές συνήθειες. Προετοιμάστε λοιπόν ποιοτικά γεύματα και φροντίστε τον εαυτό σας ουσιαστικά. Επιπλέον, η γυμναστική θα σας γεμίσει με καλές ορμόνες που θα αλλάξουν σημαντικά τον τρόπο που νιώθετε και είναι σίγουρα μία από τις πιο σημαντικές ενδείξεις αυτοφροντίδας. Βάλτε την στη ζωή σας και δείτε το σώμα και τη διάθεσή σας να μεταμορφώνεται.
Αλλαγές στο σπίτι
Ένα ακατάστατο σπίτι επηρεάζει σημαντικά την ψυχική μας υγεία. Αλλάξτε λοιπόν όλους τους χώρους που κινείστε και νιώστε άνεση και ευεξία. Δε χρειάζεται να σπαταλήσετε πολλά χρήματα, αρκεί να κινηθείτε έξυπνα και μεθοδικά. Αρχικά κάντε μία γερή εκκαθάριση. Πετάξτε ή δωρήστε πράγματα που δε σας γεμίζουν με χαρά και θα δείτε πως αμέσως θα νιώσετε πιο ανάλαφροι.
Μόλις λοιπόν το σπίτι είναι καθαρό, τοποθετήστε μικρές λεπτομέρειες που μιλάνε στην ψυχή σας. Ένα όμορφο βάζο με μοσχομυριστά λουλούδια, μία κορνίζα με τα αγαπημένα σας άτομα ή ένα post-it με μία όμορφη σημείωση είναι πράγματα που θα βλέπετε καθημερινά και θα σας χαρίζουν χαμόγελα.
Αλλαγή περιβάλλοντος
Στην περίπτωση που δεν είστε ικανοποιημένοι με το πλαίσιο στο οποίο ανήκετε, ίσως ήρθε ο καιρός να το αλλάξετε. Αν λοιπόν η δουλειά σας, σας ρουφάει όλη την ενέργεια και σας κάνει να νιώθετε άσχημα, έφτασε η ώρα να πάρετε σημαντικές αποφάσεις. Να θυμάστε! Οι αλλαγές δεν είναι ποτέ εύκολες, αλλά αξίζει να δοκιμάσετε τα όριά σας.
Το ίδιο πρέπει να κάνετε και με τους ανθρώπους που έχετε στη ζωή σας. Αν περιστοιχίζεστε από τοξικές σχέσεις που σας γεμίζουν μόνο με άσχημα συναισθήματα, τότε πρέπει να βρείτε τη δύναμη και να δράσετε. Αν τα συγκεκριμένα άτομα είναι σημαντικά για εσάς, προσπαθήστε να τους μιλήσετε, καθώς είναι πιθανό να μην έχουν καταλάβει την αρνητική επιρροή που έχουν πάνω σας. Σε κάθε άλλη περίπτωση, φροντίστε τον εαυτό σας και αποχωρίστε από την κατάσταση που σας βασανίζει.
Όποια αλλαγή και να δοκιμάσετε, το πιο σημαντικό είναι να σας αγαπάτε ουσιαστικά. Τότε μόνο θα είστε πλήρως οπλισμένοι απέναντι σε κάθε αντιξοότητα!
Δείτε επίσης: Νέες μονάδες ψυχικής υγείας που θα παρέχουν δωρεάν υπηρεσίες σε όλους τους πολίτες
