Η επίδραση του μπλε φωτός της οθόνης στον ύπνο: Μύθοι και αλήθειες για τη χρήση του κινητού. Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και κατηγορείτε το κινητό σας για αυτό; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ιδέα πως το μπλε φως της οθόνης του κινητού σας είναι ο λόγος που μένετε άυπνοι ή δεν κοιμάστε εύκολα, δεν είναι απόλυτα σωστή. Ο ύπνος είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, λέει ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Οξφόρδης, Stuart Peirson. Αυτό σημαίνει ότι στην πραγματικότητα δεν είναι το χρώμα της λάμψης που αποτελεί το πρόβλημα, αλλά η φωτεινότητα και το χρονικό διάστημα που είμαστε εκτεθειμένοι στο κινητό.
Το φως της ημέρας είναι 1.000 φορές φωτεινότερο από το μέσο φως που εκπέμπει ένα τηλέφωνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σβήσιμο του μεγάλου φωτός το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο νυσταγμένοι. Τεχνικά, το μπλε φως από τα smartphones μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, αλλά οι επιδράσεις είναι μικρές. Σε εργαστηριακές μελέτες του Χάρβαρντ, επισημαίνεται πως ο ύπνος είναι πιο πιθανό να επηρεαστεί από το είδος του περιεχομένου που καταναλώνει κάποιος.
