Η γυμναστική αποτελεί ουσιαστικό παράγοντα στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων και στην ενίσχυση της υγείας. Η γυμναστική έχει αποδεδειγμένα πολλαπλά οφέλη, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέχρι τη βελτίωση της διάθεσης και της ποιότητας του ύπνου. Μια νέα μελέτη αναδεικνύει τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας στην προστασία από χρόνιες ασθένειες. Σύμφωνα με τις απαντήσεις των ασθενών, εκείνοι με το υψηλότερο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας – που γυμνάζονταν τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα – είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν 19 χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιαγγειακές νόσους και διαβήτη.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αϊόβα, οι οποίοι ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 7.000 ασθενείς στο Κέντρο Υγείας του ιδρύματος. Ασθενείς με χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας παρουσίασαν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, γεγονός που τονίζει την αναγκαιότητα της τακτικής άσκησης.
Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν σε δύο ερωτήσεις σχετικά με τη συχνότητα και τη διάρκεια της μέτριας ή έντονης άσκησής τους. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι αυτή η διαδικασία διαρκεί λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα και δεν αποσπά την προσοχή από τη συνολική ιατρική αξιολόγηση του ασθενούς.
Είναι πλέον ευρέως αναγνωρισμένο ότι η σωματική δραστηριότητα συνδέεται με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων παθήσεων. Οι ερευνητές υπογραμμίζουν τη σημασία της παρακολούθησης των επιπέδων φυσικής δραστηριότητας των ασθενών για τη βελτίωση της υγείας τους.
*Πηγή: Vita*
Πηγή περιεχομένου: in.gr
