Ανακαλύψτε πώς το χαμομήλι μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τους πόνους της περιόδου. Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν προκλήσεις όπως κράμπες, μεταβολές στη διάθεση και κόπωση κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Σύμφωνα με έρευνες, ένα απλό ρόφημα μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμο στην ανακούφιση αυτών των ενοχλητικών συμπτωμάτων. Οι ειδικοί συνιστούν τη μετάβαση από τον καφέ στο χαμομήλι, το οποίο έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα ευεργετικό.
Οι ζεστές προετοιμασίες βοτάνων είναι γνωστό ότι προσφέρουν ανακούφιση. Έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο International Journal of Community Based Nursing-Midwifery έδειξαν ότι το χαμομήλι μπορεί να μειώσει τις επώδυνες συσπάσεις, χάρη στις αντισπασμωδικές και αναλγητικές του ιδιότητες. Συγκεκριμένα, γυναίκες που κατανάλωναν χαμομήλι πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου τους παρουσίασαν λιγότερο έντονη ροή και χαμηλότερα επίπεδα άγχους.
Το χαμομήλι, εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο, προάγει και τον καλό ύπνο. Αυτή η ποιότητα είναι ζωτικής σημασίας, καθώς η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να σχετίζεται με σοβαρότερα προβλήματα που αφορούν την έμμηνο ρύση και να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Οι διατροφικές αλλαγές μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα της περιόδου. Η αύξηση της πρόσληψης συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά, το μαγνήσιο, η βιταμίνη B6, ο σίδηρος και η βιταμίνη E, μπορεί να προσφέρει θετικά αποτελέσματα.
Είναι σημαντικό να γνωρίζει κάθε γυναίκα το σώμα της και να αναζητά βοήθεια όταν οι πόνοι της περιόδου αρχίζουν να επηρεάζουν την καθημερινότητά της. Ο έντονος και επίμονος πόνος δεν πρέπει να θεωρείται φυσιολογικός. Η επικοινωνία με τον ιατρό είναι ζωτικής σημασίας για την κατανόηση των αιτίων και την αναζήτηση της κατάλληλης λύσης.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
