Η άσκηση βελτιώνει τη σωματική και ψυχική υγεία, προσφέροντας σημαντικά οφέλη στην επιδερμίδα. Η άσκηση δεν περιορίζεται μόνο στη σωματική ευεξία, καθώς οι τελευταίες έρευνες αποδεικνύουν τη θετική της επίδραση και στην ποιότητα της επιδερμίδας. Αν και για πολύ καιρό υπήρχαν παρανοήσεις που συνέδεαν την άσκηση με προβλήματα του δέρματος, όπως η ακμή ή η πρόωρη γήρανση, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι αιτίες αυτών των προβλημάτων είναι συχνά η ελλιπής φροντίδα της επιδερμίδας. Επομένως, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να προστατεύουμε το δέρμα μας κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, ώστε να αποκομίσουμε τα μέγιστα οφέλη.
Πώς επηρεάζει η άσκηση την επιδερμίδα; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, προσφέροντας στα κύτταρα του δέρματος τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο, ενώ ενισχύει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων. Αυτό είναι καθοριστικό για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, δύο ουσιών που διατηρούν την υγεία και τη νεότητα της επιδερμίδας.
Ακολουθώντας μερικές βασικές συμβουλές περιποίησης μετά την άσκηση, μπορείτε να προστατέψετε και να αναδείξετε τη φυσική σας ομορφιά. Πρώτον, η αντηλιακή προστασία είναι αναγκαία, ειδικά όταν γυμνάζεστε σε εξωτερικούς χώρους. Επίσης, η καθαριότητα του προσώπου σας είναι ζωτικής σημασίας. Αν ασκείστε το πρωί, μπορείτε να παραλείψετε το ντεμακιγιάζ, ενώ αν γυμνάζεστε το βράδυ, φροντίστε να απομακρύνετε κάθε ίχνος μακιγιάζ πριν από την προπόνηση.
Επιπλέον, είναι καλό να αποφεύγετε σκληρά συστατικά στη ρουτίνα περιποίησης αμέσως μετά την προπόνηση, προτιμώντας καλλυντικά με καταπραϋντικά συστατικά που μειώνουν την πιθανότητα ερεθισμών. Έτσι, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι η επιδερμίδα σας θα παραμείνει υγιής και λαμπερή, ενισχύοντας ταυτόχρονα τη συνολική σας ευεξία.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
