Μια σειρά ευεργετικών αλλαγών στον ανθρώπινο οργανισμό πυροδοτούν δέκα με δεκαπέντε λεπτά συνεχούς γέλιου: Αρχικά ενεργοποιείται η αύξηση των επιπέδων των ορμονών της ευτυχίας, όπως η ντοπαμίνη, η ωκυτοκίνη, η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες, ενώ παράλληλα μειώνονται τα επίπεδα των ορμονών του στρες. Παράλληλα, βελτιώνεται η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και των αιμοφόρων αγγείων της καρδιάς, ενώ η παραγωγή της αυξητικής ορμόνης στον ανθρώπινο οργανισμό μπορεί να ενταθεί ακόμη και κατά 87%, γεγονός που επηρεάζει θετικά τα οστά, τους μυς και τον μεταβολισμό του λίπους και του σακχάρου. Επιπλέον, τα πνευμόνια αποβάλλουν περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα, επιτρέποντας την είσοδο νέου οξυγόνου.
«Το γέλιο είναι ένα δυνατό φάρμακο, δωρεάν και χωρίς παρενέργειες. Προκαλεί σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές, και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό», επισημαίνει η επαγγελματίας γέλιου, Βιτόρια Τοσόνι. Η ίδια αναφέρει ότι όλα τα παραπάνω έχουν μελετηθεί επιστημονικά και αποδείχτηκαν αληθή, ενώ προσθέτει ότι σύμφωνα με νορβηγική μελέτη, οι άνθρωποι με έντονη την αίσθηση του χιούμορ ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν γελούν τόσο συχνά.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει το γεγονός ότι, σύμφωνα με την κ. Τοσόνι, «το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να διακρίνει ένα αληθινό από ένα ψεύτικο γέλιο». Αυτό σημαίνει ότι και το ψεύτικο γέλιο μπορεί να προκαλέσει όλες τις θετικές αλλαγές που αναφέρθηκαν.
Επικαλούμενη μελέτες της Αμερικανίδας ψυχοθεραπεύτριας Ανέτ Γκούντχαρτ, η κ. Τοσόνι τονίζει ότι «οι μελέτες αυτές έδειξαν ότι το προκαλούμενο γέλιο ερμηνεύεται από τον οργανισμό ως αυθεντικό, διεγείροντας έτσι την παραγωγή ορμονών ευτυχίας που φτάνουν στα κύτταρα του σώματος, σταθεροποιώντας το ορμονικό σύστημα και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα».
Επομένως, σύμφωνα με την κ. Τοσόνι, από τη στιγμή που οι άνθρωποι μπορούν να προσποιηθούν το γέλιο, «το να εκπαιδευτεί κάποιος σε αυτό παράγει υγιή αποτελέσματα στον οργανισμό του».
Πώς γίνεται η εκπαίδευση στο γέλιο
«Μια απλή άσκηση περιλαμβάνει τρεις βαθιές αναπνοές, τη συγκράτηση του οξυγόνου για λίγα δευτερόλεπτα στην τρίτη αναπνοή και την εκπνοή χρησιμοποιώντας τον ήχο ‘Χα Χα Χα’. Μια ακόμη δυνατότητα είναι να αρχίσει κάποιος να γελάει σιωπηλά με έναν καλό φίλο και σταδιακά το γέλιο να γίνεται δυνατότερο», αναφέρει χαρακτηριστικά.
Η ίδια προτείνει σε όλους να παρακολουθήσουν μαθήματα διαφραγματικής αναπνοής και στη συνέχεια να εξασκούνται μόνοι τους σε κάθε ευκαιρία. «Έχω συνηθίσει να εξασκούμαι την ώρα που κάνω τις δουλειές του σπιτιού ή ενώ βρίσκομαι στο αυτοκίνητο, κολλημένη στην κίνηση», προσθέτει.
Για τις λέσχες γέλιου αναφέρει ότι είναι ασφαλή μέρη όπου οποιοσδήποτε μπορεί να εξασκήσει το θεραπευτικό γέλιο και να κοινωνικοποιηθεί. «Όταν κάποιος πηγαίνει στο γυμναστήριο, μετά από κάποιες προπονήσεις γίνεται πιο δυνατός. Το ίδιο ισχύει και για το γέλιο», δηλώνει.
«Κόντευα να πέσω σε κατάθλιψη…»
Περιγράφοντας τις προσωπικές της εμπειρίες, η κ. Τοσόνι αναφέρει ότι το 2015 κόντευε να πέσει σε κατάθλιψη και ανακάλυψε μια λέσχη γέλιου στην νέα της πόλη. «Στην αρχή ένιωσα άβολα, όμως μέσα σε λίγες εβδομάδες άρχισα να νιώθω πραγματικά ανεβασμένη», εξηγεί.
Για τα οφέλη στην καθημερινότητά της σημειώνει ότι είχε περισσότερη ενέργεια, αυτοπεποίθηση και καλύτερες σχέσεις.
Πλήθος συμμετοχών σε συναντήσεις γελωτοθεραπείας που διοργανώνει ο Δήμος Θέρμης
Ο Δήμος Θέρμης διοργανώνει κύκλο συναντήσεων γελωτοθεραπείας, με μεγάλη συμμετοχή. «Η γελωτοθεραπεία είναι μέθοδος εναλλακτικής ιατρικής που εντάσσεται στην ολιστική θεραπευτική», επισημαίνεται. Η πρωτοβουλία είχε πολύ μεγάλη απήχηση, με συμμετοχή που ξεπέρασε τα 70 άτομα.
Η κ. Τοσόνι επισημαίνει ότι η αλλαγή της συμπεριφοράς των συμμετεχόντων είναι εντυπωσιακή, καθώς «ενεργοποιώντας το ‘εσωτερικό τους φαρμακείο’ βρίσκουν περισσότερους λόγους να γελούν στην καθημερινότητά τους». «Καθώς ασχολούμαστε με το γέλιο, συμβαίνει κάτι ‘μαγικό’: αρχίζουμε να νιώθουμε τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό», προσθέτει.
