Ανακαλύψτε πώς η κατανάλωση καφέ το πρωί μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου και να βελτιώσει την υγεία σας. Ο καφές, το αγαπημένο ρόφημα εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως, έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με την πρόληψη σοβαρών ασθενειών όπως ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες. Μια νέα εκτενής μελέτη αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση καφέ το πρωί μπορεί να προσφέρει τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal, ανέλυσε δεδομένα από τρεις διαφορετικές έρευνες, συμπεριλαμβανομένης της National Health and Nutrition Examination Survey, που περιλάμβανε αναφορές από 40.000 ενήλικες σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε ομάδες ανάλογα με την ώρα κατανάλωσης καφέ: αυτοί που τον έπιναν κυρίως το πρωί, εκείνοι που τον απολάμβαναν καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και αυτοί που δεν έπιναν καθόλου. Η παρακολούθηση της υγείας τους για μια δεκαετία αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που έπιναν καφέ το πρωί είχαν 16% λιγότερες πιθανότητες θανάτου σε σύγκριση με όσους δεν κατανάλωναν καθόλου καφέ. Ειδικότερα, η κατανάλωση καφέ το πρωί συνδέθηκε με 31% λιγότερες πιθανότητες θανάτου από καρδιοαγγειακές παθήσεις.
Ωστόσο, οι άνθρωποι που κατανάλωναν καφέ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας δεν παρουσίασαν αντίστοιχα οφέλη. Η αύξηση της κατανάλωσης καφέ το πρωί φάνηκε να μειώνει τον κίνδυνο θανάτου, ενώ αντίθετα, η κατανάλωση καφέ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας δεν προσέφερε τα ίδια πλεονεκτήματα.
Η μελέτη έλαβε υπόψη διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, οι διατροφικές συνήθειες και η σωματική δραστηριότητα. Παρά τα ευρήματα, οι συγγραφείς επισημαίνουν ότι πρόκειται για παρατηρητική μελέτη και ότι οι συμμετέχοντες αναφέρουν οι ίδιοι την κατανάλωση καφέ, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σφάλματα.
Η ακριβής αιτία της σύνδεσης ανάμεσα στην πρωινή κατανάλωση καφέ και στον χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου παραμένει αδιευκρίνιστη. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι ο πρωινός καφές μπορεί να ενισχύει το φυσικό ρυθμό ύπνου-ξυπνήματος του οργανισμού. Επιπλέον, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του καφέ θα μπορούσαν να συμβάλλουν στη μείωση των φυσικών δεικτών φλεγμονής, που είναι υψηλοί το πρωί.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
