Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη εποχή για υπαίθριες δραστηριότητες και θαλάσσια σπορ. Ωστόσο, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα στην παραλία, με δραστηριότητες όπως το κολύμπι, οι βουτιές, το beach volley, το surfing, το sup, το jet ski και το θαλάσσιο σκι, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμών στον ώμο.
Ο ώμος μας διαθέτει το μεγαλύτερο εύρος κίνησης από οποιαδήποτε άλλη άρθρωση, επιτρέποντάς μας να σηκώνουμε, να τεντώνουμε, να περιστρέφουμε και να φέρνουμε τα χέρια μας σε διάφορες θέσεις. Χάρη σε αυτόν, εκτελούμε πληθώρα καθημερινών δραστηριοτήτων, από το ντύσιμο και το φαγητό, έως την εργασία και τον αθλητισμό. Για το λόγο αυτό, η ενημέρωση σχετικά με τους αθλητικούς τραυματισμούς, τους τρόπους πρόληψης και την αποτελεσματική αντιμετώπισή τους είναι ιδιαίτερα σημαντική, ώστε να συμμετέχουμε με ασφάλεια σε σωματικές δραστηριότητες όλο το καλοκαίρι.
Ο Δρ Ιωάννης Τσώλος, Διευθυντής της Ορθοπαιδικής Κλινικής στο Metropolitan Hospital, αναλύει τα ζητήματα που πρέπει να γνωρίζουμε και να προσέχουμε για να αποφύγουμε ή να αντιμετωπίσουμε τυχόν τραυματισμούς στον ώμο.
Συνηθισμένοι Τραυματισμοί στον Ώμο:
– Ρήξη Στροφικού Πετάλου: Συχνός τραυματισμός που προκαλεί πόνο, δυσκαμψία και αδυναμία στο χέρι.
– Σύνδρομο Πρόσκρουσης – Τενοντίτιδα: Εμφανίζεται όταν οι τένοντες του ώμου πιέζονται, οδηγώντας σε πόνο και φλεγμονή.
– Εξάρθρημα: Το βραχιόνιο οστό εκπίπτει από την υποδοχή του, προκαλώντας έντονο πόνο και αστάθεια.
– Κάκωση Επιχείλιου Χόνδρου: Ο χόνδρος που περιβάλλει την άρθρωση ρήγνυται, προκαλώντας πόνο, αστάθεια και αίσθηση μπλοκαρίσματος.
– Τενοντίτιδα Δικεφάλου: Υπερβολική χρήση ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις φέρνουν φλεγμονή στον τένοντα του δικεφάλου, προκαλώντας πόνο στο μπροστινό μέρος του ώμου.
Πρόληψη Τραυματισμών:
– Προθέρμανση: Προετοιμάστε τους μύες σας με ασκήσεις διατάσεων και δυναμικής προθέρμανσης πριν από κάθε δραστηριότητα.
– Σωστή τεχνική: Μάθετε και εξασκηθείτε στη σωστή τεχνική για το άθλημα που σας ενδιαφέρει, ώστε να αποφεύγονται οι επιπόλαιοι τραυματισμοί.
– Ενδυνάμωση: Ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μύες του ώμου και του κορμού συμβάλλουν στη βελτίωση της σταθερότητας και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.
– Ξεκούραση: «Ακούστε» το σώμα σας και κάντε διαλείμματα όταν νιώθετε πόνο ή κούραση, χρησιμοποιώντας πάγο για αποθεραπεία.
Αντιμετώπιση Τραυματισμών:
– Πάγος: Εφαρμόστε πάγο στην περιοχή για 15-20 λεπτά, 3-4 φορές την ημέρα, για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
– Αναλγητικά: Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο και τη φλεγμονή μπορεί να είναι χρήσιμα.
– Ενεσοθεραπεία PRP: Συμβουλευτείτε το ιατρό σας για τις ενέσεις κορτικοστεροειδών και PRP.
– Φυσικοθεραπεία: Ασκήσεις αποκατάστασης με φυσικοθεραπευτή μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της κινητικότητας και της σταθερότητας.
– Χειρουργική: Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του τραυματισμού.
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε άμεσα ιατρό εάν:
– Νιώθετε έντονο πόνο στον ώμο.
– Ο ώμος σας είναι εμφανώς πρησμένος ή παραμορφωμένος.
– Δεν μπορείτε να κινήσετε ή να σηκώσετε το χέρι σας.
Στην Ορθοπαιδική Κλινική του Metropolitan Hospital αντιμετωπίζουμε όλες τις χρόνιες εκφυλιστικές παθήσεις των αρθρώσεων με τελευταίας γενιάς τεχνικές αρθροπλαστικών. Το ανθρώπινο δυναμικό της κλινικής διαθέτει εξειδικευμένη εμπειρία στην εφαρμογή όλων των σύγχρονων τεχνικών, ώστε να εξασφαλίζεται η ορθότερη επιλογή της θεραπευτικής μεθόδου για την αντιμετώπιση κάθε περιστατικού.
24ωρη λειτουργία από την Ορθοπαιδική Κλινική του Metropolitan Hospital στο Φάληρο
Με την υποστήριξη σύγχρονης τεχνολογίας και την εφαρμογή καινοτόμων ιατρικών μεθόδων, η Ορθοπαιδική Κλινική του Metropolitan Hospital στο Φάληρο αντιμετωπίζει όλες τις επειγόντων και χρόνιων ορθοπαιδικών παθήσεων.
Στην Ορθοπαιδική Κλινική του Metropolitan Hospital λειτουργεί:
– Τμήμα Αθλητικών Κακώσεων: Αποτελεί πρότυπο κέντρο για την αντιμετώπιση παθήσεων που αφορούν αθλητές υψηλού επιπέδου και μη.
– Τμήμα Ώμου – Αγκώνα & Αθλητικών Κακώσεων Άνω Άκρου: Προσφέρει σύγχρονες διαγνωστικές και θεραπευτικές μεθόδους για την αποκατάσταση τραυματικών και αθλητικών κακώσεων.
– Τμήμα Σπονδυλικής Στήλης: Αντιμετωπίζονται οξείες και χρόνιες νόσοι, τόσο συντηρητικά όσο και χειρουργικά.
– Τμήμα Χειρουργικής του Άνω Άκρου και Επανορθωτικής Μικροχειρουργικής: Παρέχει επείγουσα και έγκαιρη αντιμετώπιση των τραυματισμών του άνω άκρου.
– Κέντρο Οστεοπόρωσης: Προσφέρει διάγνωση, θεραπεία και πρόληψη οστεοπόρωσης.
– Μονάδα Ρομποτικής Χειρουργικής Γόνατος – Ισχίου: Στη Μονάδα λειτουργεί το ρομποτικό σύστημα MAKO, πραγματοποιώντας εξατομικευμένες χειρουργικές επεμβάσεις.
Το MAKO είναι το μοναδικό ορθοπαιδικό ρομποτικό σύστημα παγκοσμίως και βρίσκεται στην αιχμή της τεχνολογικής εξέλιξης, επιτρέποντας την έγκαιρη αντιμετώπιση βλαβών στις αρθρώσεις του γόνατος και του ισχίου.
